hiit减脂训练与佳木斯有氧健身操相比，哪个减肥效果好？

广场舞坚持下去也可以的，但前提是要做到位，动作标准，因为广场舞有些动作也是依托健身动作来的，年纪稍长的人可以做做广场舞，动作幅度不大，先养成运动习惯就好

人各有志~HIIT减脂训练效果更好！

HIIT的特点：短时间内运动强度较大每次达到最大或接近最大的运动能力，但是运动时间相对较短。而且可以通过间歇期的低强度来避免不适症状的出现！

高强度，多次数，停停歇歇的HIIT运动！减脂效果显著。

HIIT并不是传统有氧运动，20分钟的这种运动消耗的可比有氧运动高多了，其实我更多看这个HIIT像一个小白进阶训练！

HIIT消耗能力很强，而且持续的时间很久，消耗总量很高的！

不仅如此这样才能更好的提高机体的新陈代谢，提高消耗脂肪能力，所以从长远看坚持减脂更有效！