请问减肥的话是光吃水果就行了吗，如果专门吃水果会不会有坏处？

想减肥光吃水果虽然有效果，但是日常生活中需要补充的能量不全部是水果可以提供的。长久下去人的身体会受不了，建议饭前喝水或吃水果比较好，同时控制饮食。

我们都知道水果中含有丰富的维生素，还有丰富的矿物质，能有效的降血压减缓衰老，能很好地保养皮肤，但是只依靠吃水果来进行减肥是不科学的，对自己身材不满意的小姑娘要注意了，尤其是在晚上把它列入晚餐的范围之内，真的会让你越来越胖。

例如下在市面上很多的香蕉，其实橡胶的热量非常的高，一根香蕉相当于半碗的米饭，很多人都会在晚上选择吃香蕉减肥失败，香蕉具有润肠通便的作用，能有效的促进胃肠的蠕动，当一些体制比较虚弱的人吃香蕉很容易引起腹泻，建议脾胃虚弱的人尽量要少吃。

还有现在流行的榴莲属于热带水果，留恋的口感让人忍不住要多吃上几口，但是很多人都无法接受榴莲的味道，这使得爱吃榴莲的人控制不住自，还有的人会选择吃榴莲减肥，但是榴莲中含有的糖分和油脂很高，并不利于女性用来减肥。

但是也不是所有的水果都不适合减肥，也有特别适合在减肥期间用来当晚餐的，例如：圣女果，100克圣女果热量为22大卡，算是水果中当之无愧的低热量之王了，而且它还含有丰富的番茄红素，能够有效呵护心血管健康。

最后提醒一下各位爱美的女士，比起选择水果更重要的是选择重量，什么东西都是一样，过则不及，只要不过量，自然不会成为身体的负担。

肥胖分实胖和虚胖，要分证治之。总之一句话，减肥要有一个良好的生活方式及合理的膳食结构，加上适量的运动。光吃水果会造成营养不均衡，营养缺乏，也不能从根本上减肥成功

水果不是重点，关键是热量的控制，吃水果热量超标了一样胖，减肥一定要找到一个可以长期坚持的生活习惯，要不减肥永远都是失败的