沉迷一件没有丝毫益处的事，该如何戒断？

一个人的成长源于持续的自律，成长以精进为准则，精进以自省为宗旨，自省以自律为原则，自律以持恒为旨要。

这种自律是持续坚持做有意义的事，是改变和成长自己的事，而不是做自己喜欢的事。

拿得起就放得下，进得去就出得来，人生就是不断体验的过程，不管好的不好的都可以尝试，都可以经历，但是进去出不来就成问题了，尝试抽烟，抽上却戒不掉了，尝试打游戏，玩了却上瘾控制不了了，尝试打麻将却沉迷于此出不来了，沉迷于这种无意义的事是对人生最大的消耗，成功者并不是不去做这些事，他们只是懂得控制自己，不会被当下利益喜好所诱惑。

这就好比眼前给你摆着美女，摆着金银财宝，摆着美味盛宴，还有你人生的使命。这四样东西，你怎么去选择的问题，一般人会沉迷于前三种出不来，成大事之人不是不选前三样，他们也选择，相比之下，君子谋道不谋食，外在的物质的东西和内心远大的追求相比，君子选择自己远大的追求，所有他们有一种内在的力量，梦想和志向在支配，所以一个人沉迷于一件无意义的事，主要原因在于他没有远大的志向做支配，曾国藩年轻时好色嗜烟，完全戒不掉，正是因为不断的自我反省，立下不为圣贤，便为禽兽之志，才克服了人性的很多私欲，成为一代圣贤。

所以，想要戒掉这些，就必须立志，找到生命中的大事，克服这种私欲就不成问题了，毛泽东嗜烟如命，在一次和蒋介石谈判中一根烟都没抽，这就是伟人的作为。德国哲学家尼采曾经说过:“一个人知道自己为什么而活就可以忍受任何一种生活”。当你找到生命的方向和追求的时候任何生活都可以忍受，更何况戒掉一点坏毛病了，一个人自律到自虐的程度，严格的要求自己，这也是迈向成功的第一步。

每日吃我自种的橙子，久而久之，戒掉了

一般情况下，如果不是沉迷黄赌毒一类的，还是会有一定益处的，不过如果真的想戒断自己觉得毫无益处的事，也是有办法的。

最简单实际的方法是找一件你觉得有益处的事来代替它。比如说，你觉得打球是有益的，且你不讨厌打球，而它又能代替原来自己沉迷的事，那么你可以用打球的时间来代替你原来所沉迷的事的时间，刚开始往往比较困难，因为心里肯定老是想着原来做的事情，但是一定要坚持，一定要去克服那种想法，只要能坚持21天，你基本就能形成一个新的习惯了，原来那个无益的事就能戒断了。

再说另一个的方法，差不多就是心理暗示了，找到自己沉迷的事的各种缺点，告诉自己如果再去做这些无益的事，自己就会变得碌碌无为。但是这种效果并不好，还是要让自己忙起来，这样才能忘记原来沉迷的事。

沉迷并不一定是丝毫益处都没有，关键看沉迷什么。如果沉迷科学、沉迷写作，也未尝不是一件好事。

我们沉迷一样东西、一件事情，那必然是这样东西这件事情给我们带来了好处，或者曾经给我们带来过好处，我们的身体或心理依赖它们。

沉迷一定程度上全是成瘾，要想戒断，要从几个方面吧：充分认识到成瘾的坏处、远离引发环境、正向行为替代等等。不过依靠自己的力量可能会有困难，可以找到和自己匹配的心理咨询师，获得帮助。

那就别斩断了，因为你执迷于此，没有得到满足，到底了自然就不迷恋了，这就如同戒烟很难得