“坐月子黄金期”是指产后四十二天内，这期间是脂肪流动期吗，怎样减肥？

产后如何恢复好身材，把握最佳时间和方式。

同样是怀孕，有的人就只是大个肚子，产后恢复快。并且明明在孕前胸部都是一马平川，结果生个孩子，那些常见的产后问题，大肚子、粗腿、粗手臂、臀部宽等等这些都没有，并且还长了胸？！

其实不必艳羡她人，只要你选择了正确的方式，抓住了最佳的黄金时间去恢复，你也可以达到想要的效果。今天就给大家分享一下我的生产经历和产后恢复经历，先从生产经历说起吧，12月7日晚上11点开始阵痛，不规律，没和老公说，因为之前也这样痛过，去了3次医院都是假性宫缩，怕又乌龙了！到早上7点一直持续不规律宫缩，想着持续这么久应该是真的了吧！赶紧起来洗头洗澡，洗澡的时候发现痛的有点密，痛感也增加了不少。

洗完跑去和老公说，我感觉应该要生了，肚子痛了好久，老公听了立马起来洗漱，说接爸妈去医院，把中午的饭局取消，我说不不不，我说吃完饭再去吧！头胎想着也没这么快，还有就是公公婆婆过年去西安了，刚刚回来约我们一家一起吃饭。吃饭过程中痛感明显增加，还是不规律，不过有点忍不住了，几次抓着老公，忍着痛！吃完饭立马去医院，医生内检说开了3指多，我说可以打无痛了，开心！结果医生说我宫颈条件很好，（后期有喝软化宫颈的茶）很软不给打无痛，what？我没听错吧，不给我打无痛！于是走出去和老公说，老公惊讶到了，我矫情的老婆开了3指多居然没哭，这么坚强！

老公去办住院手续，定了单间，一家人陪着我，后来姐姐，公公婆婆都来了！老公和妈妈扶着我走，中间不痛的时候赶紧吃东西，怕生的时候没有力气！到了晚上10点多痛的有点受不了了，医生让我去产房，带上待产包，到产房11点多，有拉大便的感觉，助产士内检开了8指了，上产床准备，此时有点来红，没多久破水了，助产士让我有宫缩就开始用力，我只想说痛晕了，再也不想生孩子了，就这样持续了20来分钟，医生说看到头了，宝宝头发好黑，此时我一点力气都没有了，痛的生无可恋，我几乎要放弃了。

人开始发软，我哭着和医生说我没力气了，医生说有说话的力气就有力气生！此时我真的觉得我要死了！后来在医生助产士的鼓励下，想着宝宝也在和我一起努力，不能让宝宝有危险，这可是我和老公期待已久的宝宝，我很爱我的老公，我一定要顺利的生下我们的宝贝！就是这样的信念，就这样用了6次力把我的小公主生下来了！轻微撕裂，助产士把宝宝抱给我的那一刻，在一次泪奔了！生产经历说完了，接下来就是产后恢复经历了。

第一阶段：黄金时期（产后42天—6个月内）

个人经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！

搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！在给大家普及一下坐月子注意事项吧！

1.产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。

2.产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。

3.至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。