如何合理健康的减肥？

健康减肥方式是指既能保持身体健康，或者说能够促进身体健康，又能够减肥的一种方式。很显然，目前市面上的减肥方法有很多种，但是大多数教育方式是不健康的。无论是节食还是采用药物，都是以健康作为代价的。要想进行健康减肥，可以从以下5个方面做起。

【1】远离药物减肥。药物减肥虽然能够达到快速减肥的目的，但是药物的副作用是显而易见的，这些副作用包括心血管方面的副作用，也包括内分泌方面的副作用。

【2】不要采用节食减肥或变相的节食减肥。节食减肥已经被证明是一种错误的减肥方式，除了能够在短期内看到效果之外，在长期的减肥过程当中是没有效果的。节食减肥同样给身体带来一些危害。另外有许多方式其实也是节食减肥的方法的变种，这些减肥方式都不能达到持久减肥的目的。

【3】采用中医的减肥方式。在各种各样的减肥方式当中，中医减肥还是比较健康安全的减肥方式，中医减肥包括中药减肥，针灸减肥和埋线减肥。中医减肥的方式是以身体健康作为基础的，通过体质的调理，使你的脂肪分解代谢，在减肥的同时还能够为你带来身体的健康。

【4】调整自己的行为习惯。任何的减肥方式都要配合自己行为习惯的调整，要检讨自己过去的一些不良行为习惯，下决心进行改正。如果在减肥期间，仅仅依赖于某些减肥方法，而在日常生活当中的行为习惯依然是我行我素，肯定不会成功。

【5】改变思维方式。很多人在减肥时寄希望于一些快速的有效的方法，或者希望能够在减肥过程当中出现一些奇迹，这是不正确的想法。如果在减肥的过程当中，不能够改变自己的惯性思维，那么减肥必然会导致失败。

只有从内心里面，改变求快，求速度的减肥思维，踏踏实实的掌握减肥过程当中的一些饮食知识，运动知识和心理行为知识才能够达到成功减肥的目的，这才是健康减肥的方式。