有哪些食材特别解腻？

酸辣椒、柠檬、酸姜片

酸辣椒、柠檬、酸姜片

少食肥甘厚味，可以喝点茶，之所以你吃腻了是因为你的脾胃的运化功能出现了问题，你应该吃一些温补脾胃的食物，如山药之类的，少喝酒最好不喝，也不要抽烟，糖少吃。饮食上还要注意不要暴饮暴食。要有规律，这样一来你的胃口就会好起来的。

感谢邀请！

感觉吃的油腻啊，为您推荐这些食物，即清淡爽口，又味美十足！

洋葱：洋葱里有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。制作方法，适合炒制或做挑拌凉菜的基础食材，味道鲜美

玉米：常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。制作方法多种多样，即可煮食，也可用玉米面或玉米糁做粥和，很清淡利口，味道也不错，还能清肠子！

红薯：山药有黏液，里面有大量的蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，制作方法也很多，可以烤食，也可以切块做粥，还能炒菜吃。

银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。制作方法，推荐拌凉菜吃，加入糖和香醋，味道鲜美的糖醋口的凉菜！

芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。制作方法多种多样，既可炒菜，也可焯水后凉拌，还能做酱吃或做饺子馅，芹菜叶子不要扔了，也很好吃！

山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。制作方法，生吃或作酱，泡水喝也很好，也是一下涮锅或炒菜的调味料。

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁。可以直接饮用，也可以制作各种乳制品吃。

葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。直接生词，也可以酿制葡萄酒。

苹果：苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。省吃就行，也可以制作水果沙拉！

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，推荐生词，很利口，去油腻腥臊。但是会有口气，也可以做各种蒜香味的炒菜或食物等！

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。直接生吃或炒菜，切成块熬粥也很好！

再次感谢邀请！非常高兴能和您分享知识！

最后祝您身体健康，生活愉快！

泡菜，泡豇豆，泡子姜，泡萝卜，泡笋子，能把你的油刮一层下来。吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。

谢邀。

我也是个肉食动物，而且现在还是，每顿饭不吃肉，就感觉没吃过一样，但是经常吃肉，一是会吃腻，二是会上火，三是会便秘。因此，要在吃肉的时候，配些解腻的食物。

1、洋葱。可以参照西餐的搭配就能了解，洋葱搭配着高脂肪高热量的食物吃，可以解腻。

2、芹菜。古代有语愿表芹献，是说古代就有人很喜欢吃这个，今天我也把它拿出来，真正的芹献。芹菜有降血脂降血糖的功效。

3、胡萝卜。这个不必多说，常识，生吃煮着吃都行。

4、冬瓜。这是减肥时常用的，想必对于解腻也是有作用。

5、山药。山药的功能很多，是个宝贝，入口滑腻清脆，或者绵软，看煮的火候。

6、山楂。山楂十分促进消化，小时候我们吃山楂，吃着吃着就饿了，是因为它的促进消化功能真的是十分见效。吃吃看就知道了，很快就能见效。

其他就是吃些水果了，比如苹果和梨，都有着很好的解腻作用。

以上。

感谢邀答，过年过节大鱼大肉吃多了，不仅会消化不良，还能引起脏腑负担，重则胰脏油脂过剩会造成胰腺炎，轻则胃满没有食欲不想吃东西，掌握好食物的量和食材搭配非常重要，不能凭借一时满足大吃大喝，暴饮暴食给身体带来有害无益的不良影响，那么怎么搭配让吃进去的肉好消化，既满足需要又会不吃多，哪些食材可以解腻，来说说我多年以来的经验。

鸡鸭鱼肉含有丰富的蛋白质，过多的油脂和烹饪不当也会造成吃起来油腻感，比如排骨，红烧肉，在炖煮时加入适量山楂，既可以解腻又可以增加肉的香味。

吃鸡鸭鱼肉的同时，要注意摄取一定数量的蔬菜，既可以解腻又可以增加维生素，纤维素的补充。

洋葱木耳凉拌菜

洋葱特别解腻，也可以预防心脑血管疾病，木耳心血管清道夫也可以清口；多吃蔬菜解腻不上火，选择绿菜花，苦菊，紫甘蓝，西红柿，洋葱等清口的食材，绿菜花和木耳分别用水焯一下，其他食材可以吃生的，放入糖醋汁，食盐，香油适量拌均匀即可。

玉米红薯杂粮

解腻高手五谷杂粮，玉米含有丰富的维生素、胡萝卜素和钙质，对心脑血管疾都有一定的预防和治疗作用。红薯含有丰富膳食纤维，赖氨酸，β-胡萝卜素、维生素E和维生素C，每天吃薯类对肠道很有好处。

心里美萝卜

白萝卜，心里美萝卜，都可以生吃，萝卜消食效果好，还可以解腻，萝卜就茶保健康，饭后一杯清茶可以消食解腻，加上心里美萝卜更加棒。

山楂糕糖葫芦

羊肉，猪肉吃多了，可以吃点山楂糕或者糖葫芦，山楂含黄酮类化合物，强心软化血管降低胆固醇，对心脑血管健康有一定促进作用，开胃解腻，微酸带甜，促进肉类消化。

这个我觉得哈！泡菜，再加上炒一个两个素菜就完美了。非常解腻而且还很绿色健康。来个素菜汤也可以，饭后来点水果也是很不错的比如说:橘子 苹果之类的有助于促进肠胃消化的。这个问题没有什么独到的见解。希望可以帮到你