鸡蛋都快六块一斤了，每天吃一个鸡蛋对身体好吗？

鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，每天一个鸡蛋会让你快速补充蛋白质和卵磷脂，蛋白质是人体不可或缺的物质，卵磷脂可以让你头脑清晰 思维敏捷。所以虽然鸡蛋涨价了但还是可以接受的，合理的价格才能让养鸡人有动力去做好自己的工作。

每天早上吃两个鸡蛋对身体有好处，补充蛋白质并且不容易饿，有些人说蛋黄胆固醇含量高，一天吃两个不会有影响！

1 鸡旦不论涨到多少钱一斤也要吃！

因为鸡旦营养价值最高！而且消化吸收最好！老人孩子都适合！

2 我古稀有8身体很好！没有三高！没有肥胖！没有脏腑疾病！一片药都不吃太不容易了！

3 我每天的饮食是

400一500g蔬菜，300一400g水果，2个煮鸡蛋(早晚各吃一个)，40一50g(不含任何添加剂)酱牛肉，2袋酸牛奶(每袋180g)，200g(粗细搭配)主食，

从来不吃烧烤油炸，腌制熏制，加工，外卖，很少吃外歺！少油少盐少糖！

而且蔬菜每天吃四样白萝卜，胡萝卜，卷心菜，西红柿，营养也就足够了！

每天规律生活！

我也是每天早上吃一个水煮蛋，这个习惯已经好多年了，是为了补充蛋白质和养颜。专家建议早餐要吃好，做其它的太费时间，还是煮鸡蛋最省事，再吃一些水果、一把坚果，基本就饱了。

从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的 一个星期不要超过7个，也就是平均一天别超过1个，但是也要看你其他食物的情况了，比如说如果你的肉类吃的多，蛋就别超过1个了，如果不吃肉别超过2个也没有问题了。卤鸡蛋很好啊，也不用担心脂肪超标。不过煮鸡蛋的时间别超过5分钟，营养时间越长越不容易吸收。3分钟的鸡蛋营养最容易吸收，5分钟次之 科学吃鸡蛋 鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。

鸡蛋是人体不可缺少的营养，每天一个或者2个都可以，根据自己身体而定

鸡蛋多少钱一斤和每天吃鸡蛋对身体是否有好处，是两个毫不相关的问题。如果您在意的是鸡蛋太贵，每天吃一个鸡蛋负担不起的话，那就少吃或不吃，量力而行嘛。但是价格的高低，丝毫不能影响鸡蛋无比宝贵的营养价值。

鸡蛋含有非常丰富的营养素，其蛋白质是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质，没有之一，只有唯一，蛋白质含量高达12%，其氨基酸构成与人体需要最为接近，营养价值超过了牛肉、羊肉等动物类食物。蛋黄也是个小小营养宝库，含有卵磷脂、B族维生素、维生素A、D、E、K和微量元素铁、锌、硒等，有助于降低血液胆固醇，并促进脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E的吸收和利用。蛋类也是矿物质的良好来源，蛋黄中矿物质含量为1%-1.5%，其中铁、锌、硒等微量元素尤为丰富。

应该说，相对于鸡蛋的营养价值，它的价格还是非常平民化的，比起价格都在三位数的海参、鱼翅、燕窝等所谓的“滋补佳品”，它的性价比要高出不知多少倍。

如果您的经济条件允许的话，每天能保证吃一个鸡蛋，一定对身体非常有益。如果嫌鸡蛋太贵，一段时间不吃或少吃，也不至于对身体带来怎样的损害，毕竟我们天天都要吃饭，只要坚持食物多样化并合理搭配，丰富的食物同样可以提供丰富的蛋白质、维生素及矿物质，保证我们的身体健康。

(海贼营养团 花匠：安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)

按照蛋白质的含量计算，蛋类在各种优质蛋白来源中是最为廉价的一种。它不仅营养优良、平衡、全面，而且易于烹饪，烹调中营养损失很小，是极好的天然方便营养食品。

每天食用一个鸡蛋，对身体的好处还是很多的。鸡蛋的蛋白质含量丰富，且质量优异，是各类食物蛋白质中生物价最高的一种，各种氨基酸比例合适，经常被作为参考蛋白质使用。

鸡蛋的脂肪几乎全部集中于蛋黄中，蛋白质含量极少，鸡蛋脂肪以与蛋白质乳化的形式存在，容易消化，其中不饱和脂肪酸比例较高，并伴有丰富的卵磷脂，卵磷脂在体内转化为乙酰胆碱，是保持人脑记忆旺盛所不可缺少的物质。蛋黄中胆固醇含量高，故不宜大量食用，每日一个是最好的选择。

鸡蛋中还含有几乎所有种类的维生素，维生素A、维生素D、维生素Ｂ2、维生素Ｂ6、维生素Ｂ12较丰富。蛋黄的颜色来自于维生素Ｂ2、胡萝卜素和叶黄素，其颜色深浅因饲料不同、类胡萝卜素含量不同而异。

鸡蛋的钙主要以碳酸钙的形式存在于蛋壳，可食部的钙含量有限。鸡蛋中的铁虽然含量丰富，但在卵黄高磷蛋白的干扰下使得其铁的吸收利用率很低，仅为3%左右。所以鸡蛋虽然营养丰富，但是在补钙和补铁方面处于劣势。

鸡蛋的食用方法广泛，煮鸡蛋、炒鸡蛋、煎荷包蛋或者蛋花汤都很常见，每人每日食用一个全蛋为宜，弃蛋黄食用或者大量食用都不提倡。

每天吃两个鸡蛋对身体有好处，补充蛋白质并且不容易饿，有些人说蛋黄胆固醇含量高，一天吃两个不会有影响！不管鸡蛋多贵只有身体需要都得吃，再说它也不可能涨到一般人接受不了的价格

首先，可以肯定的是，每天吃一个鸡蛋，对身体非常有益。比起那些高大上的燕窝、鱼翅、海参等，鸡蛋太接地气了，以至于大家都没瞧得上它，其实和它们相比，鸡蛋完全配得上用许多的“之最”来大大赞誉。为什么这么说呢？我们接着往下看：

一、鸡蛋有最好的蛋白质

其中蛋白质含量为12%左右，数量没有明显优势，但贵在质量高，它的蛋白质特别接近我们人体蛋白质，非常容易被我们人体吸收，已经超过了肉类（X窝、X参更是没法比啦），是天然食物中营养价值最高的蛋白质，没有第二。

二、鸡蛋还是磷脂的最好来源

鸡蛋的脂肪含量也在10%-15%，绝大部分都在蛋黄中，而这些脂肪中含有丰富的磷脂，正是由于磷脂的帮忙，才让蛋黄更好地消化，它还有一个非常厉害的功能，就是有助于降低血液胆固醇（担心吃鸡蛋升高胆固醇的朋友可以松口气了），并能帮助消化吸收其他食物当中的一些维生素，比如维生素A、维生素D、维生素E的吸收和利用都少不了它。

三、富含其它营养素

小小鸡蛋还是一个营养素“集散地”。包含了B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和少量的维生素C，以及铁、锌、硒、碘等微量元素，吃一颗小小鸡蛋，就相当于吃了这么多种营养补充剂，实在是太划算。

所以，只要大家没有严重的肾功能障碍（需控制蛋白的），每天早餐吃一个鸡蛋，自然比“无蛋”的早餐更有益了。

最后，给大家个提醒，鸡蛋最好的吃法就是白煮蛋和荷包蛋，一点都不糟蹋，所有的营养素可以照单全收，煎鸡蛋一是高温煎炸对营养素破坏太大，二是鸡蛋太“吃油”,如果每天都这个吃法，又浪费又不健康，用鸡蛋炒菜也有同样的问题，要格外注意火候和控制用油量。

每天早上一个鸡蛋，想吃就吃，对身体有好处，鸡蛋的营养还是很丰富的。

肉贵了。想补营养，吃鸡蛋，一斤鸡蛋按营养价值算，比肉要好些，一斤肉錢买多少鸡蛋？算算帐就明白了。当然，味道不一样，成分也不同。成年人，一天1~2个鸡蛋是可以的。对身体相当适合的。血脂异常要注意胆固醇高，少吃蛋黄。有肾病的人要限制高蛋白饮食。胆固醇是功臣。不要胆固醇低了，达不到身体所需量，是不行的，肝脏必须加工制造，够量才行。胆固醇是身体细胞膜的原料，细胞没有膜它就死了。

是的

好像吃鸡蛋好不好跟鸡蛋多少钱一斤没有什么关系，我觉得还是看自己的喜爱吧，多吃主食和蔬菜不会比任何食物营养差！谢谢

鸡蛋可以吃，但是蛋黄少吃，胆固醇含量高，对于血液不好，一天别超过2个，超量建议不吃黄。

为了保证膳食平衡、满足机体各种微量元素平衡，成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者、孕产妇女哺乳期女性保证每天吃两个、不宜过多，煮半熟就可食用。两个鸡蛋蛋黄胆固醇含量刚好能满足人体需要，再摄入一些水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼等即可。

好

鸡蛋不管长到多少钱都需要吃

一天吃2个完整的是身体需要的

高蛋白

鸡蛋这么贵，一天一个鸡蛋对身体是挺好，对钱包来说不太好[捂脸]

人每天早上吃两个鸡蛋对身体有好处很多。尤其是吃鸡蛋喝牛奶营养均衡，让一天的精力充沛。补充蛋白质并且不容易饿，有些人说蛋黄胆固醇含量高，一天吃两个不会有影响，所以一天最少吃两个鸡蛋。如果女士坐月子多吃点还是很好的。

有胆囊炎的患者最好不要吃鸡蛋