仰卧、侧卧、俯卧，哪种睡姿最健康？

最好的睡觉姿势还是平躺。因为白天我们低头、弯腰时间比较多，特别是现在的低头族。平躺有利于你白天的低头弯腰。据了解，昂首床垫就是根据这个原理设计的，它的理论依据为力学诊断理论和治疗技术《麦肯基疗法》，当然如果在睡觉之前能用它进行仰卧纠正更好。

最健康与睡姿其实不好直接相连，只能说各人酌情选择最舒适的睡姿即可，相对来说，平卧最舒服，但有些疾病或孕期女性不宜平卧，而侧卧也是因人而异的，可能俯卧的难度大且不舒服，不过也有研究认为俯卧可能有益于身体的康健。其实睡眠过程中，人的睡姿会不断变化的，因此，怎么入眠快的睡姿且舒服的睡姿，可能会最适合自己的睡姿，适合自己的才是最好的，也是对自己的健康有益的。