情绪低落时，你试过心不饱零食填吗？特别是不用担心肥胖的健康零食？

如果可以，我会这么做，但是不开心一定要说出来，这样对身体才没有伤害。

情绪低落时，永远不会拿食物来让自己调节不舒服。就算要选择食物，也会吃很多水果和青菜这样的食物填饱肚子。不会折磨自己，而是会让自己调节情绪，比如跑步，游泳这样来帮助自己扛住，反正是健康方式。

我个人建议还是不要这样做，因为暴饮暴食这种习惯不好。这是对自己身体不负责任表现。如果说我心情不好，或者遇到一些不开心的事。我会选择听听音乐，去跑跑步。把不开心的事都化成汗水。然后冲个热水澡！

嘿，答应我，暴食后不要自责好吗。

你在情绪低落时，用食物来缓解，这是很好的方法，能让自己不陷入一直低迷的情绪。好的食物会让你多巴胺活跃起来，状态好转。

但是我担心的事，暴食过后给你带来的，不是缓解，而且由于摄入热量过多，你会担心体型变化，而恶性循环。其实没有必要，一次性的过多摄入，不会增长很多脂肪。

下次心情不好的时候，你可以试下可可脂含量高的巧克力，对情绪会有所帮助。吃100克的巧克力，然后多喝水，稍微转移个注意力，过一会，你就能感觉自己没有那么丧了。

我暴饮暴食后，我就会使用野魔按摩仪 去除我的小肚子

亲爱的，情绪低落是经常的事么？偶尔的一半次不碍事，要是经常这种情绪低落的话，就是肝郁气滞，肝主疏泄，肝郁就是疏泄不通，就和水管一样，流不畅，排泄不去，这个问题，中医上，是要养肝。

亲爱的，情绪低落是经常的事么？偶尔的一半次不碍事，要是经常这种情绪低落的话，就是肝郁气滞，肝主疏泄，肝郁就是疏泄不通，就和水管一样，流不畅，排泄不去，这个问题，中医上，是要养肝。

情绪低落不想说话，不想动弹，更不想吃东西！

尝试过，发现解决不了问题，现在会喝半瓶红酒，舒服一点

不会！看每个人吧！有的人喜欢抽烟发泄有的喜欢喝酒而像我就比较特殊了喜欢跳舞发泄

虽然这样做可以，但是也不能憋在心里，就算是健康零食也不能吃太多