怎么让大脑灵活？

这早在儿童与青少年时期注定了，以后很难提升。儿童与青少年时期的勤奋与深度动脑才是一生最大的财富。因为这个时期人的智力发展的最快，深度动脑不是一般动脑能比的，每次应动脑到头脑发热为止才能叫深度动脑。勤奋是不可或缺的，没有勤奋做保证一切难以成功。做到了勤奋与深度动脑才能真正从学习中获得乐趣，这其实实现了“我深爱学习，学习也深爱我”，即我与学习之间建立了深厚的难以割舍的感情。

若想人生没有大的遗憾，何不从儿童时期勤奋与深度动脑？

就这个问题，我特献给大家这篇文章！现摘要如下：

据查称“注意大脑饮食：要成为超级大脑，首先得有超级食物，这是基础；如需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果.蓝莓（大脑之莓）.花椰菜.鸡蛋.椰子油.橄榄油.绿叶深色蔬菜.姜黄等；它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力；简单点，每天早上喝一杯银杏姜茶，也是一个不错的选择；又如杀死坏想法：我们的大脑会自然而然出现一些坏想法，它们就像一些小想蚂蚁一样，时不时地会出现在你的大脑里；多么高尚的人也没办法做到让他脑袋里不出现坏想法，这就像熵增定律一样，我们思维如任其放纵，总会越来越无序，越来越混乱；爱因斯坦曾把熵增定律称为科学定律之最 ；熵增定律指的就是世上所有的封闭系统，如让它顺其自然，必定越来越无序，越来越混乱；所以太闷的人，又不会自我开导的话，思想会越来越混乱，也符合此定律吧；所以学会自我对话，很重要，一定要定期清理掉脑中的小蚂蚁！再有即，让身体动起来：所有生物大脑的首要作用就是控制行动；大脑在指挥身体行动的同时，身体也把外界不同的信号传递给大脑以供大脑抉择，所以说身体也影响着大脑；就像卢梭说的，散步促进我的思想；我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来；用不同的方法移动身体，能刺激神经再生，刺激神经重塑，刺激大脑产生神经营养因子 （ neurotrophin, NT ）；脑内的神经就像一个多爪鱼一样，爪越多越灵活，思维就越敏捷，运动的目的就是为了脑内的多爪鱼长出新的爪，产生新的连接动力；

所以你要动起来，但现在人的生活习惯久坐，而久坐也成为一种新型的吸烟方式；还有，摄取大脑维他命：脑黄金DHA（欧米伽3不饱和脂肪酸的一种），神经系统细胞生长及维持的一种主要成分；孕妈们对这个东西应该都不陌生，因为胎儿是积累DHA最快也是最多的时期，DHA的摄入量直接影响到大脑细胞个数的增殖，也就是影响胎儿大脑发育；成年人要有一个超级大脑，补充DHA也很重要；每周吃两次三文鱼（每100g可含1g左右的DHA）就够了，用三文鱼替代肉食，能有效改善记忆；与积极的同龄群体交流：近朱者赤近墨者黑，你想成为怎么样的人，就选择与怎么样的人交流；而同龄人是与你最具有互动性的人群；你的同龄群体有多么能够鼓舞.激励.挑战，就能给你带来多么强大的能量；与积极的同龄人交流，重要的还是你的主动选择；你要主动去靠近他们，而不是像家人式的陪伴；记住主动的选择，很重要！所以要么加入一个新的群体，要么选择想要谁影响你；

保持干净的生活：你的生活有多干净，多有序？你的内心世界就有多平静与干净；而平静是思考的前提；干净的生活会让你的思考更有序，你要先学会有序的打理你的生活，才会有序地思考；反之，它就只是一个反向循环；保证睡觉质量：这可能是最重要的；首先，你睡得有多好，你的脑力就有多充沛；睡眠可以巩固短期记忆和长期记忆，这种强记忆力的效果，锻炼是无法做到的，只有休息才可以；神经肌肉也是一样的，记忆也是一样的；其次，睡眠能清除导致痴呆的蚀斑；若7到9个小时的睡眠时间很重要，先不说提升脑力了，长期睡眠不足老年痴呆的几率会大增；最后， 帮你捕捉梦中的创造力；梦，其实是人类智慧之源；深度睡眠期间的快速动眼阶段非常宝贵，因为那是你的创造力所在；在这个阶段的思维是以另一种形式高速运行着，以现在的量子认知理论的思维模型来说，这个时段的思维处于一种量子化的高速运行模式；也就是说，你学习了一天，你的大脑在晚上深度睡眠中并不会关机，反而更加活跃地处理着你有限的知识；如伊莱亚斯·豪在梦中发明了缝纫机；保罗·麦卡特尼在他的梦中创作了《昨天》这首歌；玛丽·雪莱在梦中想出了《科学怪人》这本书；元素周期表也是在一个化学家的梦中被发现的；也许只有在晚上我们的大脑才是真正的超级大脑！梦其实能帮助你解决现实中的一些问题，只是第二天早上你一般都忘了；也就是说，你量子思维的劳动成功坍塌为传统的线性思维后消失了；所以说，如果你做梦了，也许你每天第一件事应该是在朦胧未醒时，记录下你的梦；保护你的大脑，并不是说外出时注意戴头盔，而是电磁场；西班牙的一家科研所早在2001年就发现，11至13岁的孩子打两分钟手机造成的大脑生物电流活动的变化，在中断通话后还会持续两个小时；英国布里斯托尔大学去年完成的研究证明，使用GSM手机的10至11岁的儿童，反应能力大大降低；芬兰科学家对一组10至14岁儿童的调查也证实了这一结论；以现在的量子思维假设来说的话，电磁场会干扰深度睡眠快速动眼阶段的量子态思维，从而影响睡眠质量；而现在超过90%的孩子把手机放枕头下睡觉，这等于在杀死大脑细胞；成人可能没这么明显，但还是请远离；学习新东西：人身体各部位都会老化，唯一思维可以不老；前提你需要保持思考，学习新东西可以促使你的神经再生和神经可塑，这就是思维不老的秘密所在；神经再生说的就是你在去世那天还在产生新的大脑细胞；神经可塑说的就是你在去世那天你还可以产生新的连接；对于提升大脑的思维活性，神经再生和神经重塑是除睡觉之外最重要的两个因素；学习新东西给大脑思维带来新颖和营养。新颖的刺激让思维保持活性，知识的营养用来喂养你的神经肌肉；大多数人记忆减退，思维停滞并不是因为肌体上的衰老，而是因为他们觉得什么都知道了，对什么都没有新鲜劲了；于是，他们把思维给关机了；所以，如果你觉得你在某些事上，没有创新.没有专注.没有记忆或者困惑，那你就该去做这些事；你做有创作力的事情， 做专注的事情，做需要记忆的事，做困惑的事情，就能解决；学会压力管理：压力虽然看不见，但现在的人谈压色变；就像鱼看不到水，但鱼一直受水压的影响；我们身边有很多环境压力：情绪压力.工作压力.经济压力……你也许意识不到它们，但它们对你影响却很大；压力让你无法专心学习，压力让你表现不佳，压力让你甚至无法意识到自己的所作所为，这些或许是因为你长期处在皮质醇（压力荷尔蒙）过量的情况下导致的；皮质醇(cortisol)是从肾上腺皮质中提取出的对糖类代谢具有很强效果的肾上腺皮质激素，归于糖皮质激素的一种，和性黄金DHEA相似；皮质醇在控制心情和健康.免疫细胞和炎症.血管和血压间联络，以及维护缔结组织（例如骨骼.肌肉和皮肤）等方面具有特别重要的功能；正常的皮质醇代谢遵从24小时的生理循环，一般皮质醇水平最高在早晨（约6－8点），最低点在清晨（约0－2点）；人在压力状态下，身体为了保持正常生理机能会持续分泌皮质醇，因为如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应；比如受到野兽惊吓时不至于两腿发软跑不动；但长时间处在压力状态下，会使皮质醇水平长时间偏高，带来身体不适的副作用：新陈代谢变化：血糖升高.胃口增加.体重上升.性欲减退以及极度疲劳等等；因为皮质醇的分泌能释放氨基酸（来自肌肉）.葡萄糖（来自肝脏）以及脂肪酸（来自脂肪组织），这些在面危机时被输送到血液里充当能量使用，但长时间能量爆满则会有损身体；学会处理压力，就是控制好你的皮质醇开关；综上所述，简单的总结一下：想要头脑灵活，首先保证一个良好的生活习惯，想要脑力全开那就要接受系统性的训练了”！

以上仅供参考！

谢邀！

大脑是心理、思维、意识的物质基础。总的来说，脑子越用越发达，让你的脑子更好用并不意味着要刻苦学习或者变成一个不闻世事的书呆子，很多诀窍、技巧、习惯，甚至是你的生活方式、饮食和行为习惯的改变都有助于让你的头脑更灵活，使你的大脑细胞处于最佳状态。

但是，在一段时间内，连续用脑会出现脑力疲劳，表现头昏、头胀、注意力不集中等。因此 ，要保持头脑清醒，应注意以下几个方面：

1.科学用脑。

避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。

2.注意供氧。

大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。

3.注意大脑饮食。

要成为超级大脑，首先得有超级食物，这是基础。你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果、蓝莓（大脑之莓）、花椰菜、鸡蛋、椰子油、橄榄油、绿叶深色蔬菜、姜黄。它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。

4.充足的睡眠。

晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。

5.学习新东西。

人身体各部位都会老化，唯一思维可以不老。前提你需要保持思考，学习新东西可以促使你的神经再生和神经可塑，这就是思维不老的秘密所在。学习新东西给大脑思维带来新颖和营养。新颖的刺激让思维保持活性，知识的营养用来喂养你的神经肌肉。大多数人记忆减退，思维停滞并不是因为肌体上的衰老，而是因为他们觉得什么都知道了，对什么都没有新鲜劲了。

6.不宜靠烟、茶、咖啡。

有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。

7.学会压力管理。

我们身边有很多环境压力：情绪压力、工作压力、经济压力，你也许意识不到它们，但对我们影响却很大。压力让你无法专心学习，压力让你表现不佳，压力让你甚至无法意识到自己的所作所为，这些或许是因为你长期处在皮质醇（压力荷尔蒙）过量的情况下导致的。人在压力状态下，身体为了保持正常生理机能会持续分泌皮质醇，因为如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。但长时间处在压力状态下，会使皮质醇水平长时间偏高，带来身体不适的副作用：新陈代谢变化：血糖升高、胃口增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。

现代人普遍感到头脑疲劳，为了保持年轻而充满创造力的头脑， 我们要避免哪些坏习惯呢？

1. 长期饱食。

进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

2. 嗜酒嗜甜食。

酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，影响大脑发育。

3. 不愿动脑 。

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。

4. 带病用脑。

在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

5. 蒙头睡觉。

随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，容易造成大脑缺氧。

6. 注意用脑环境。

大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。

7. 长期吸烟 。

吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

8. 少言寡语。

大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，这些功能区会退化。

总结：保持良好的生活习惯，是必备的基本要素。

有两种方法：

1.建议你跟着脑子灵活的人一起生活学习，众所周知，人从出生就一直在模仿和超越，婴儿从出生时是不懂父母的语言的，在经历朝夕相处的过程后，慢慢学习到如何跟父母交流，当你身处脑子灵活人的群落里，你也慢慢变成脑子灵活之人；再比如我们学习英语，在非英语环境中，英语很难学，在英语交流环境下，你会发觉你的英语提升很快。

2.一步一步通过学习，使你的大脑更加灵活，多读书，多学习，学习哪些脑子灵活的人处理事物的方式方法。谢邀！

以上谨做参考，希望能帮到大家！

让大脑越来越灵活的6个方法技巧：

1、让大脑更灵活、状态更好，首先要睡好。充足的睡眠可以让你更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊，尽量利用白天的时间来学习或者工作，提高单位时间的效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了该睡觉的时间就好好睡觉。

2、学习新语言或乐器。学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。和单纯听音乐的大脑相比，演奏乐器对大脑的这两方面能力有更高的要求： 拨、按、弹、迅速变换动作，这些技巧都是“精细动作”的一部分，而精细动作能力的发挥需要大脑两个半球同时参与，协调进行。所以说学习乐器，能一定程度上帮助左右脑的均衡和协调发展，从整体上开发大脑。

3、做填字游戏。填字游戏是深受很多人青睐的一种时尚游戏，他的zui大特色是在玩中学，在学习中玩。在学习工作之余，信手翻开一页，考考自己的记忆力、联想力、判断力，让你在享受游戏乐趣的同时，既锻炼了思考能力又丰富了知识见闻，让大脑越来越年轻。如果你也感兴趣，不妨一试。

4、激发潜能。我们的大脑，相对来说是有无限的潜能的，比如想象力、思维力、记忆力、观察力、总结归纳能力等等，都是可以通过一些训练得以提升的。比如出租车司机，因为他们的工作需要，他们对线路、方位等方面的思维和记忆能力就比较强。现实生活中，我们可以通过不同的训练来增强我们相对应的一些能力。比如“精英特速读记忆训练软件”，训练快速阅读可以增强我们眼脑直映快速吸收信息的能力；训练整体感知，可以提升我们的观察力和瞬间记忆能力；训练无声思考，可以锻炼我们的想象力和语言组织能力；学习和训练思维导图，可以强化我们的发散思维和归纳整合的能力等等。

5、运动。运动，表面上运动的是身体，但你有没有发现：当你心情不好的时候，运动一会儿心情就会好很多；或者当你焦虑的时候，跑一会儿步或打会儿篮球什么的，你的那种焦虑、紧张、担心感很快就消失的差不多了。所以说运动是有着惊人效果的，包括改调节情绪和注意力，减少焦虑和担心、增长智力等。适当的运动是很有必要的，比如：健走、舞蹈、搏击、滑雪、骑单车、游泳、乒乓球、定向越野等。

6、社交活动。社交有很多好处，比如：增加对焦虑的耐受度、减少恐惧、降低抑郁风险、培养自信心、产生幸福感等等。但很多人不知道，社交对大脑也是有好处的。对于比较善于交际的人而言，他们的沟通能力、反应力、思维力、处理信息等多方面的能力，就像高速公路一样，比不善于交际的人的“乡村道路”要高效的多。

如何让大脑更灵活？

首先很高兴能够回答你这个问题！

在今天这个高速发展的社会，经常用脑已经成为各个行业必备的一项技能，比如最近被李哥看好的程序员一职 用不用脑？ 用的上吧，而且还是经常性的，我记得有句话是能够很好形容程序员一职的 20岁长得像40岁滴！那么为什么会有这种现象呢？

首先在身体上的消耗是肯定的，还有一个最主要的原因就是过度用脑导致大脑严重损害，从而就有了年纪轻轻记忆力短暂，大脑迟钝不够灵活的现象

人体的大脑其实跟你的车子一样，你的车子总用却不保养 那么很快就会报废！车子可以再卖新的，那大脑可以吗？ 所以学会怎样去保养大脑是一门学问！

那么大脑需要如何保养才能变的灵活呢？

1.大脑的健康饮食

21世纪物质的飞速扩大，人们从以往的陆地生物已经扩大到海陆空三栖动物，看似是一种进步实则是人门在健康的道路上越走越远了，吃的越多越杂对身体的危害越大！

所以才有了现在的养生理念！

身体都需要了保养，那大脑又怎能落后，我在这里给大家推荐一些关于助力大脑健康饮食方面的食物，

鸡蛋

鸡蛋富含维生素B12和卵磷脂。大脑萎缩常见于阿尔茨海默病，维生素B12就有助于延缓大脑衰老和大脑萎缩！

坚果类

花生，榛子，腰果，杏仁，核桃，胡桃，南瓜子，葵花籽以及您所能想到的其它种类的坚果和种子都对您的大脑有好处。坚果和种子均富含Ω-3和Ω-6脂肪酸，以及叶酸，维生素E和维生素B6。所有这些营养素都能让您更清楚地思考问题，从而让大脑变得更加灵活！

绿叶蔬菜

尽管孩子们通常不爱吃诸如大白菜，甘蓝以及菠菜等绿叶蔬菜，但这些食物对于儿童和成人的大脑都相当有好处。这些蔬菜可大大增强远期记忆，让您觉得旧知识就像刚学一样记得清清楚楚

所以在经常用脑的同时大家还不要忘了去保养大脑，这样才能越用越灵活！

2.睡眠充足

每一个正常成年人的睡眠时间在6-8个小时，只有在这个时间段人门才能充分的发挥大脑。否则只睡上一两个小时大脑会很累，运转迟钝！

3.适当的克制欲望

人都有欲望 圣人也不例外这是人之常情，但是圣人就能做到把欲望变小化，去控制欲望 有时候欲望太多会是一种负担 不止是大脑上 也会对心灵上造成影响。所以保持一个良好的心态也是修养大脑的一种方法！

看到以上几点，我相信保护大脑是何等的重要，只有大脑得到了修养，人的身体才能正常运行！

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为什么学习一样的课本，有的人考上了清华，有的人却名落孙山？

以往，我们认为一个人的大脑是否灵活，与他的天赋有关。有一些人天生聪明，有一些人天生呆滞，这是自身无法改变的。

但是，随着神经科学的技术进步，科学家们为我们揭示了大脑的真相。大脑的本质是由1000亿个神经元组成的超级网络系统，每一个神经元都贮存了大量的信息。大脑的灵活程度，取决于神经元之间的连接数量和紧密程度。神经元连接数量越多越紧密，它们之间传递信息的效率就越高，大脑运行也就越灵活。

所以，我们要想自己的大脑越来越灵活，就必须不断增加神经元的连接数量，增强神经元之间的连接。简单地说，你学习的知识越多，神经元连接数量就多；你运用知识的次数越多，你的神经元连接就越紧密。两者相辅相成，缺一不可。

那么，怎么高效地增加自己的大脑灵活度？

1.开启天眼

坚持学习，显然可以增加知识数量，为我们的大脑提供连接数量。但是，同质化学习不足以激活我们的大脑灵活度。

一个天天只学习相同领域知识的人，时间长了很容易思维僵化。虽然他们每天不断学习，增加了知识之间的连接数量，但是无法产生质的飞跃。

只有跨学科的学习，才能打破大脑原有的结构，塑造新的连接。一个新领域的知识能创造更多的连接，开启你的天眼。多看看《世界观》、《复杂》和《三体》这样的书籍，能重新打开你的世界，激活你的大脑。

在历史上，不少科学家都是跨领域的学习者。最著名的就达芬奇，意大利文艺复兴三杰之一，他是一位多才多艺的画家、寓言家、雕塑家、发明家、哲学家、音乐家、医学家、生物学家、地理学家、建筑工程师和军事工程师。

还有国际著名大气科学家曾庆存，不仅为我国的现代大气科学和气象事业两大领域做出了突出贡献，还是一名诗人院士。在工作之余，先后出版了《风雨晴明》《华夏钟情》等文学著作。

跨领域的学习，不仅仅是增加知识，还能为我们提供新的视野，打开新的思路，让脑子越来越灵活。越是牛人，越爱跨领域学习，开启天眼。

2.多提问题

如何将不相关的知识连接在一起？最后的办法就是多提问，通过解决问题来创造知识之间的连接。

高手之所以令人佩服，就是因为他们时刻总在解决问题。爱因斯坦说，问题比答案更重要。一个好问题能激发高手深入思考，逼迫他们思考问题，重新构建自己的知识结构，增加和增强神经元之间的连接。大脑越用越灵，说的就是不断利用知识解决问题。

问题越奇怪越好，它能串联起不同领域的知识，让你的神经元连接更加丰富。读书时，多向自己提问题。生活中遇到问题，多用新知识解决。他人有问题时，乐于解决。宁可错过吃饭，也别放过一个好问题。

科学家是世界上大脑最灵活的群体之一，而他们的主要工作就是提问题。所有的工作都是围绕问题展开的，这个从他们在学校读书时代就已经开始。不是他们的天赋让他们大脑越来越灵活，而是不断提问题，让他们的大脑越用越灵活。

3.拥有业余爱好

大脑是一个精密的系统，长期思考会消耗大量的能量和物质。哥伦比亚大学的大脑研究学者劳拉·博伊德（Lara Boyd）博士曾说，大脑在运行时会经历化学变化、物理变化和功能变化。大脑再强大，也逃脱不了它是生物性工具。任何高负荷运作，都需要休养调整。

低质量的休养是享乐放纵，让大脑陷入麻醉之中。高质量的休养是拥有业余爱好，让大脑切换到另一舒适状态。科学家是用脑最多的群体，他们除了学术专注，还有自己的个人业余爱好。爱因斯坦会拉小提琴，牛顿酷爱练金术，华罗庚喜欢写诗填词。

大家熟悉的钟南山院士，除了医术精湛外，人家还是运动健将，肌肉杠杠的。

平时多培养自己的业余爱好，看似娱乐玩耍，却能让你的大脑越来越灵活。

总结

聪明人不是天生的，笨人也不是无法改变，运用大脑是一门科学，关键是掌握好方法，才能让你大脑越来越灵活。

分享一下我是如何让头脑灵活的！

首先建议多参加有氧运动与肌体训练，“有氧运动是保持脑部灵活及年轻的最佳良方，肌体训练能够使身体始终保持身体健康、精力充沛”，研究显示兼做这两种锻炼的人，脑筋最灵活。

因为大脑的神经细胞又称为神经元，随着年龄增长，连接神经元的树状突触会逐渐消失，突触少了，脑功能就会减弱，运动可以阻止脑力走下坡，甚至能增强记忆力，所以才会使我们的头脑更加灵活。

其次就是要有乐观向上的精神状态多。

因为乐观幽默可刺激大脑，释出更多带来愉快感的神经传导物质多巴胺。开怀大笑，就如吃巧克力或者享受鱼水之欢一样，能保持心情舒畅。乐观的幽默感是否能令头脑更灵活，目前科学界尚无定论，不过，有很多的研究结果显示，两者的确有关联，所以我们要想头脑灵活就要保持心平气和。

最后就是参加一些益智类的游戏及活动。

因为参加一些益智类的游戏有助减缓脑部老化，甚至可治疗老年痴呆症。 电脑游戏、打乒乓球、打桥牌、玩拼图、学外语、跳探戈、拉手风琴、种植盆栽、制造遥控飞机等，都有助保持头脑灵活。钻研微积分也未尝不可，只要感兴趣，又兼具挑战性就可以。

个人观点，有不妥之处，敬请谅解！

学习，学习不断的重复学习，学习五千年的中国文化，向优秀人学习，向成功的人学习。学习道德经，人法地，地法天，天法道，道法自然。

学百善当为先。君子为学，为天地立心，为生民立命，为往胜继绝学，为万事开太平。只要不断努力的学习，自然越来越有智慧。

勤学，多动手：

我是扎心君，我来哔哔几点。

1多读书，随便看看，一天看个几页，不要有压力，不要有功利心，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。知识改变命运。教育和学习是最划算的投资。学习有两种人，有的人是视觉型，（多看书），有的人是听觉型。（多听广播，课）

2不会休息的人，不会工作。多运动，可以刺激大脑神经树突生长，锻炼大脑。特朗普年轻时，可是大学棒球队队长哦！

3充足的睡眠，可以，在第二天，大量分泌多巴胺。

4鼓励自己，树立小目标，使自己得到成功的喜悦。增强自信，不断进步。

5读十年书，行万里路。多去一些地方，广交朋友，换换工作。可以使自己见识更广。巧妇难为无米之炊，见多才能识广。厚积才能薄发。

6头脑风暴法，辩论可以刺激大脑产生新思想。和朋友聊天的时候，有一个原则，不直接否定对方的观点。

7逆向思维，发散思维，形象思维。思维导图。这些方式都可以利用。

8三个创造性思维的地方，澡堂，马桶上，公交车。

先讲这么多，谢谢大家

刀不用会钝，脑不用会笨。如果一个人的形成了思维定式，一直按照同一种方式来思考，遇到不同问题大脑难免会进入思维误区，从而反应迟钝。在同一种工作和生活环境下，久而久之形成了思维惯性。比如一个人日复一日，年复一年做同一件事，都是同一个流程，不用思考事情就解决了。

如何打破思维惯性，那就要求我们尝试新事物，运用新方法。1多阅读，阅读一些关于思维方面的书。2多交流，不同的人有不同的思维方式，多余别人交流可以学习到别人的思维方式。3多反思，无论一件事成功与失败都要反思，成功了是不是还有更好的解决方案，失败了为什么失败。4多经历，出去走走，体味人生百态，学会变通。

另外一个人压力大也会造成思维迟钝。现在人们生活节奏快，工作压力大，往往造成失眠等病症。我们可以通过运动，阅读，倾诉等方法宣泄压力，身心轻松思维也就敏捷了。

当然如果是营养元素缺乏引起的思维迟钝就多吃一些补脑的食物，比如南瓜，核桃，鱼，牛奶，鸡蛋等。

不断的尝到思考，尝到甜头即恍然大悟，顿悟

想要自己的大脑变得更聪明很简单。第一多注意休息但不能休息过头了睡早起早新鲜的空气对大脑的刺激想一想就舒服。第二多动动脑比如算数题脑筋急转弯啥的多锻炼锻炼。第三时刻保持清醒的大脑我知道的就这么多了。

多学东西多用脑筋，睡眠好，辅助健脑记忆力的营养食物，保持心情好身体好，这些都是一体的

多看头条，头条里可以学到平常学不到的任何难题，我是看了三年头条，越来越灵光

至于大脑的问题，你要看是先天的还是什么情况了，若是先天的，那自然没得改变了，若是后天训练那就可以聊一聊了。

后天训练离不开多学习，多读书，增长知识学问，书读的越多，见识也就越多，阅历多了自然头脑灵活。当然在学习中要注意劳逸结合，适当放松大脑，多运动，身心舒畅。

还有一点当然离不开吃了，有人第一点肯定会想，大脑变灵活吃什么，还记得那时的电视广告中说到，（生命一号，提高记忆力）当然这里我没有建议非要吃生命一号！！吃也很重要，营养跟得上，自然发育的好。

平时多做一些提高反应能力的训练，大脑灵活跟反应能力也有很大关系，能想到，反应能力弱也就意味大脑不灵活，反应能力强自然叫做聪明了！

这个是多方面因素决定的。

人的大脑是否灵活，和遗传也有关系，和小时候父母给的营养也有关系，这是多方面因素决定和影响的，有些人大脑被垃圾食品伤害过，不管怎么努力也不会灵活，还有大鱼大肉饮食导致心脑血管堵塞也会让大脑运转出问题，凡此等等因素都会制约大脑变灵活。如果一个人长期都爱学习，那么大脑就会不断磨炼也会很聪明，南宁陆九渊曾说：“精神不运则愚”，就是说大脑不运转就会愚蠢。有些人通过做数学题锻炼自己的逻辑思维能力，有些人通过学乐器、唱歌、阅读、玩益智游戏等。特别是阅读能给人带来相同的好处：降低压力，让人感觉良好，同时还能提升3种智力——晶体智力、流质智力、情商。像精英特全脑速读记忆训练中有就专门眼脑匹配的眼脑直映训练版块扩大视幅、焦点移动等，因为大脑的理解速度其实比眼睛看到文字、嘴读出文字的速度要快，读得慢反而会造成大脑怠工。

平时加强运动，运动能供给大脑营养和氧气，加速脑部血液正常循环。人在运动的时候，细胞会充满一种叫BDNF的蛋白质，能够增强记忆力、学习能力、专注力和理解力，因此，头脑的敏锐程度也会更高。比如走路、骑车、做操、打球、游泳等都是很好的运动。

还要多吃豆类、鱼类、坚果类和蛋类等食物，因为这些食物中DHA比较多，是大脑必需物质，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分,大脑自身不会合成。

多思考，有助于大脑运转。

可以通过锻炼手的灵活性来锻炼大脑，因为手与大脑是相连的，比如玩魔方锻炼大脑，所以才有心灵手巧一说。还有平常多做些益智题，大脑细胞需要常激活才行，另外偶尔玩玩游戏也对大脑有益。

《超级提升大脑智商》

2018.6.16

哈佛大学的心里学家珀金斯提出了”真智商“理论.这个理论认为“智商“由三个维度构成:神经智力,经验智力和反省智力.

而我也认为他说得与实际很相符,并无什么偏见.区别只是我会讲得更具体一点点而已.那么具体如下:

1.神经智力

要做到脑神经智力是全天下第一强大,就得将大脑神经系统网络结构不断扩展越来越接近108X2N个宇宙的网络结构模式.即全天下的完整网络结构模式的脑神经系统状态=全天下第一强大的大脑状态.

而在人间不幸的却是绝大多数人类大脑神经系统网络结构都只是太阳系网络或银河系部分网络结构而己.

比如当今己被公认的美国最聪明的数学家陶哲轩大脑神经系统网络结构也仅达到完整银河系网络结构的76.13%.说明他的大脑综合智力排名在当今还活在人间的全人类中是前第六位就很合理了.

2.经验智力

在灵魂为自己大脑神经系统构建相应的网络结构的同时,就是做人都必须在红尘滚滚中去实践各种各样的真实事件=为大脑神经系统网络更加精密更少漏洞更少的障碍而努力的过程.不论是学习各种知识或是挑战各种动作与各种人生经历无一不是灵魂要让大脑神经系统网络建得更美好更科学而已.

3.反省智力

这项智力包含了解决问题,学习和完成挑战智力任务的广泛的策略.也包括支持对于必须要做的事情的坚持性,系统性和想像力的各种科学态度,同时包括了自我监视和自我管理的科学方案.如果把经验智力理解为知识与经验的系统累积,那么反省智力则是思维的科学方法,它是通过大脑神经系统来驱动,从而将所累积的人生经验更好地应用于接下来的人生历程之中.

所以从大脑三大智力就可知要想超级提升自己的大脑智商就要先提升大脑神经系统网络结构格局尽可能地\"大\"!缺少这个尽可能地\"大\"的工作,那么要提升经验智力与反省智力都会成了很少的\"微调\"了.这就是为何常人一生智力的升级都很微小的最大原因所在了------全是神经系统网络的格局在一生中的扩展得几乎看不出来耶!这全是因为当事人生命灵魂拿到手的宇宙网络结构的地图太太太低级了而己.别无他因了.而显得很聪明的人物（如陶哲轩,比尔.盖茨）的灵魂拿到手可用的宇宙网络结构地图都比常人大很多,至少是银河系的相当大的部分结构,决非仅是太阳系网络结构.

做人生命灵魂可用的宇宙网络结构的地图过于低级又怎么可能去为自己大脑神经系统网络结构去建出比银河系网络更加宽广的网络系统?

所以作者才会反复强调做人一定要想尽一切可能的方案去为自己灵魂智慧显著升级而奋斗!这才是做人的大方向.

若在地球上做人连这件事都还是一生稀里糊涂=注定会被导演在时机恰好时叫去演出尸体角色,谁也逃不了这个法则=人生是逆水行舟,不进则退=必死无疑.

其实作者是在讲一个天国法则:在人间凡是属于做不到超级进化大脑智商的人类都会被导演叫去演出尸体的意思.

这个天国法则很残酷也很科学更是宇宙智慧生命进化都得遵循的法则.

而作者坚持数年来写出超过1800篇很低文化水平的文章,但又都是与宇宙大智完全吻合的内容,都是在围绕共同的一件事而展开广泛的论述:做人该如何去持续扩展自己的大脑神经系统网络结构又能使自己的经验智力和反省智力获得很巨大升级?

当然作者发表的文章虽都是属于很低端的文化水平的文章,但会被读者看明白的真实概率基本都是接近0%,因这类文章虽然全是经历严格的科学实践检验其理论无误的事实的陈述,但也都远超常人的想象力范围了,更是人类科学系统里难以找到的知识.所以看不明白才是很合理的现象,而能看明白又可做到=太不合符情理了!

不论如何,只有打破常规的情理之法=实现本质上创新的人生卓越进化方法.不然只可能在前人走不出去的死亡之圈里绕圈了.除此之外,你还有更好的妙法吗?-----让你的生命可以持续不断地卓越进化,又不会被导演选中去演出尸体的意思.

第一、做数学题是一个好方法

数学题非常锻炼逻辑思维能力，就想我们小时候老师说的脑子越动越灵活，指的就是多做数学题

没事解几道数学题，可以使大脑灵活

第二、让大脑得到充分休息

经常熬夜肯定白天大脑也转不过来

多运动，多读书，知识的力量就是让自己多层次的去思考和探索，还有就是多培养自己的兴趣爱好，对外界要充满探索和发现，多和比自己优秀超越自己的人相处，物以类聚。

人能做到空静阔淡虚无潇洒的无我境界，列有秒序的承列。就会记忆犹新程序自显，堪称奇迹

这个问题从医学角度去解释应该更好一些。我不是医生，但是我想，影响大脑的能力除了先天因素以外也会有一些后天的影响。锻炼大脑，也应该有一些小技巧。以下我只说现象：

1. 体育锻炼。我们常见的体育运动员，他们经过系统化的训练之后，在敏捷和反应能力上都要高于普通人。特别是竞技类的运动，对运动员的大脑反应速度要求很高，其中很大一部分是通过训练得来的。

根据英国《每日邮报》的一篇报道：运动员不仅身体协调，大脑反应也比普通人快。

研究人员发现，与大多数普通人相比，优秀的运动员不仅身体更健康、更协调，他们大脑处理信息的速度也更快。专家对87名顶尖的巴西排球运动员以及北京和伦敦奥运会奖牌得主的研究发现，运动员获取、处理信息的速度非常快。

而赛车运动，例如一级方程式、拉力赛这种运动，对赛车手的大脑处理反应能力要求更高，风驰电掣之间决断那零点几秒的差距。

职业运动员花了大量的时间来进行训练。在他们的领域，一定会比普通人强得多得多。而普通人，虽不需要达到这样的运动水平，但只要坚持运动，在身体素质和反应能力上，是不是能更上一层楼呢？

2. 激活大脑。我这里说的激活，类似于通过不同的方法去刺激大脑。我相信懒惰会使人生锈的说法，大脑也一样。这种刺激包括玩智力游戏、读书、做数学题、参加知识竞赛、下棋等等。有一种说法称老年人适当打麻将能够促进脑部的代谢，在某种意义上，可以达到预防老年痴呆的目的。也是这个道理。

是不是你的手指比脚趾更灵活？所以，我觉得对于一般人而言，就是多用大脑。对于专业人士，比如那种记忆大师，我觉得我不配给他们提意见。

是不是你的手指比脚趾更灵活？所以，我觉得对于一般人而言，就是多用大脑。对于专业人士，比如那种记忆大师，我觉得我不配给他们提意见。

大脑是人体的指挥官，是一种有适应能力的器官，就像可以通过举杠铃来锻炼肌肉一样，不断输入信息也可以塑造我们的大脑，越是频繁使用大脑，它的适应力就超强，也就越来越灵活！

要想大脑越来越灵活，一定要与“懒惰”绝缘，一旦懒惰就会放弃思考，久而久之，长期不用脑，就会让大脑的反应能力下降，所以，要学会多用脑、多动脑，坚决不能让懒惰有可乘之机。

阅读、写作--高效处理信息

阅读、写作是一件需要视觉、语言、注意力、记忆力等各脑区合作的脑力活动。培养阅读和写作习惯，不仅可以掌握各种知识，增长见识，还能够增强脑神经的联结，提升大脑处理信息的效率，

心算、数学题--提升记忆力

心算是只运用大脑进行计算的方法，能有效激活有关脑区，平衡左右脑的均衡发展，长期心算训练有助于提升记忆力，锻炼抗干扰能力。

数学是逻辑性思维，只有积极动脑寻求解题之道，才能让难题迎刃而解。因此，多做数学题能有助于达到大脑训练的目的。

益智游戏、脑经急转弯--寓教于乐中练反应

益智游戏、脑筋急转弯能可以使我们大脑中的的海马体灰质增加，海马体中灰质越多，意味着大脑反应能力越快，认知能力越强，思维更加活跃，大脑越用越灵活。

每天5分钟发呆时间

不是都说要多动脑，大脑越用越灵活吗？发呆怎么就是健康生活的一部分了？

实际上，就是因为现代人每天接受来自电视、互联网、手机的海量信息轰炸，大脑几乎没有停下来的时间。过于忙碌，才需要适当“发呆”，给大脑放个假。

人只要有精神活动，就会有脑电波活动，深睡眠的时候，人的脑电波频率是0.5—3赫兹；躁狂症病人兴奋时脑电波频率能到30—40赫兹。

而人在发呆的时候，脑电波只有8—14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂。有时候我们就是因为太忙，太容易被各种信息轰炸，而忘记了发呆。

另外，发呆时还可以搭配“腹式呼吸”：将注意力集中在腹部的肌肉上，主动地收缩或舒张腹肌，进行5—8次缓慢腹式深呼吸，不但可以减压，也可增加大脑的氧气供应。

我是任杰，我在昆明三博脑科医院，如果对您有帮助请点个赞，欢迎添加关注，如果有什么问题可以在下方评论，见必回，回必快，感谢支持！

看看《博弈论》相关的书，数学相关的，哲学或者政治历史相关的；你是理工科的话，再可以读一点其他思维模式不一样的书，比如经济学金融学之类的，拓宽思维方式。头脑灵活主要还是可以用不同的思维方式处理问题，并且站的高度会不一样。

以上是个人的一些见解，希望能够对你有所帮助；我建了一个口才情商提升的交流群方便大家一起讨论，想要入群的可以私信我。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

下面介绍增强记忆的10种方法：

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

人感到迷茫怎么办？

多吃点青菜。

老是听人说脑容量是无限的，但是我们总是觉得学东西太累，记不住，怕学的太多脑子受不了，其实那句话是对的，因为你不知道究竟我们的脑容量有多大。现在很多家长在培养孩子，训练孩子的大脑，尤其是最强大脑这个节目开播以来，很多人受到了启发以及感悟。其实我们的大脑是越用越聪明，但是人在不同年龄阶段大脑的反应程度是不一样的，因为大脑毕竟是一个器官，随着年龄的增长，它肯定会有一些迟钝，但是如何能够保证大脑越来越灵活呢？今天我来告诉大家。

　　第一就是多读书。读书使人聪慧，就是这个道理。越读书的人越聪明，在学习的过程中，才会更多的去用我们的大脑，只有用我们的大脑这样才能使我们的大脑越来越思维活跃，也就是说让大脑在一直发挥作用。为什么现在有的人早早就得了老年痴呆，那是因为他们不愿意动脑子的原因，越不想动脑子，脑子越迟钝。

　　第二那就是我们要多思考。在平常生活当中，我们每做一件事都要多动动脑子，这样使我们的思维活跃，脑子越用越灵活。

　　第三我们要及时给大脑补充营养。平时多吃一些优质蛋白质食物，这样子营养才能提供给大脑，早睡早起保证充足的睡眠，以及吸收更多的营养，这样才能让大脑正常运转。

　　平时可以多做一些智力题，这是一个锻炼脑子的好方法。

用头写字、一天写3O个字，时间长了大脑越来越灵活。个人观点。

经常用脑就会让头脑更灵活。

一问一答实话实说。

我有亲身体验，2014年入养老院之前我只有写一篇文章的水平，上养老院后看离退休干部都在写可以预防大脑老化，我也学人家写，坚持写了七年，大脑越用越灵光得到了深度的开发，由写一篇文章的水平跨越到写小说了。

经常动脑动手，与他人交流，活动脑筋。

多用脑，另外也要注意作息规律，活到老学到老。

每一位观念不同，也许如果，假如有不妥之处，请谅解呦！