月子期妈妈应该做些什么事？

月子里的妈妈身体各项机能都没有恢复，而宝宝刚刚降生在这个世上，新晋宝妈们容易手忙脚乱的，而坐月子对女人来说也特别重要，因此宝妈们一定要重视这段时间，做好身体恢复和宝宝喂养，我有几个小心得希望可以帮助到您。

1.宝妈身体恢复最重要，所以宝妈们，放下手机，抓紧一切可利用时间睡觉吧，宝宝每两个小时吃一次是挺让人崩溃的，但没办法，除此以外其他事情能省则省，睡好觉才最重要。

2.宝妈一定要注意饮食，暂时忌口那些油腻辛辣食品，多吃些汤汤水水有利于下奶，口味宜清淡些，蔬菜水果也多吃些，不要吃凉的，水果烫一下或者蒸一下吃比较好。

3.宝妈一定要调适好自己的心情，生完宝宝后不知道为什么心情特别容易郁闷，尤其有个不怎么合得来的婆婆，和永远站在婆婆那边的老公，心情别提有多糟糕了，尤其婆婆还经常说你奶不够之类让人很讨厌的话，心情不好找个出气筒（比如老公）还有消遣（手机游戏），总之，别让自己陷入自暴自弃之类的想法中，有气撒出来

4.关于喂养宝宝，不要太强求纯母乳喂养，有奶最好，奶少喝下奶汤也不管用的就果断上奶粉吧，不要因此郁闷，奶粉宝宝也都棒棒的。宝宝吃饱喝足比什么都重要。

月子里禁忌很多就不一一列举了，总之，宝妈要做一个对自己，对宝宝都负责的宝妈，宝妈要坚强哦

中国自古就有产后坐月子的习俗，古话说月子亏了将来一身病。

没坐过月子的人，对月子的了解比较模糊，大部分人只知道坐月子很矜贵，不能吹风不能洗头。

这些都是上一辈的人口口相传下来的。到产妇真正坐月子的时候，会发现坐月子常见问题还是很多的，而且很多都没有个准确的答案。

那么坐月子常见问题到底有哪些呢？

1.月子期间能洗澡，洗头发吗？

洗头发后马上用吹风机吹干，洗澡要淋浴，清洗时间不宜过长，洗澡后注意保暖，适当的清洗对产妇和新生儿双方都有好处。

2.月子期间可以外出活动和吹风吗？

　产后百脉空虚，容易出汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响产妇的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。但卧室内应经常通风，室内温度不可太高，也不能忽高忽低，过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

开空调和风扇需要注意:

①避免身体直接吹到空调和电风扇的风，空调温度设定在25～28度左右是最适宜的。 　
②坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干净的衣服；

3.月子期间能哭吗？

产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能母乳喂养遭遇挫折，不知如何照顾新生儿，体型改变等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣，中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望产妇尽量不要哭泣，调节好自己的心情，好好地休养。丈夫和家人也要多多给予关心和支持，帮助新妈妈度过难关。

4.月子期间饮食能加盐吗？

摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

5.月子期间可以减肥吗？

生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和照顾宝宝，需要消耗很大的能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。

6.月子期间可以看手机，电视吗？

月子期间是可以看手机和看电视的，但最好在生产10天后再看，看的时候时间不要太长，否则会造成眼睛疲劳，影响眼睛健康。

7.能清洗外阴吗？

产后为了预防伤口感染，应经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的卫生巾和内衣。

坐月子实际上是产妇整个生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。

所以产后新妈妈们一定要保持良好乐观的心情，这样才能确保自己的身体有足够的能量，为宝宝母乳喂养提供更多的营养价值。

很高兴回答！妈妈坐月子不是单纯的睡或者不走动，科学合理的坐月子才是对自身健康有帮助的，其实在坐月子时宝妈也可以做很多事。

一，月子期间，多做月子操，适当活动，恢复体型。宝妈产后难免身形改变，把握从产后到六个月的黄金期，可以有效改善形体。在坐月子期间。宝妈可以做月子操，手脚并用，适当活动。遇到天气晴朗，可以在小区内适当走动，多晒太阳，当然前提是注意防风。

二，月子期间，一定要注意个人卫生。以前的看老传统都是要求月子期间不洗澡，不洗头，捂得严严实实，其实这对产妇没有好处。从宝宝出生后宝妈就应该每天擦洗身体。等伤口恢复。就可以淋浴，同时也要勤洗头，洗完马上吹干，不但不会烙下月子病，而且对宝妈身体也有好处。

三，切忌做体力活，包括也不要长时间抱宝宝。生完孩子各种关节都松动，还未恢复，长时间抱宝宝或者做体力活，关节就会损伤。我之前也是长时间抱宝宝，手部关节之后一直疼痛。所以在坐月子期间一定要注意不要劳累。

我是瑶小瑶妈咪，如果我的回答对您有所帮助，请多多关注和评论。谢谢。

说起月子期，妈妈应该做的事情还真是多着呢。

一是要养好身体。

不管是顺产还是剖腹产，妈妈在身体上都是经历过一番折磨，必须好好养一养。

月子里，还是要尽量多休息，别人能代劳的事情，自己就不要动手了。

二是要调整心情。

坐月子时，自由度受限制，不适应初为人母的心态，还有很多人因此心情抑郁。

此时要多想开心的事情，把自己的心态调整好，主动适应新变化。

三是照顾好婴儿。

婴儿与母体分离，来到陌生的世界，需要母亲给予她更多的关爱。

母亲的责任要得到更好的体现，就是把婴儿照顾好。

四是学习育儿知识。

虽然是月子期，有人帮忙照顾孩子，但这段时间毕竟很短暂，未来照顾孩子的重任还在妈妈身上。

月子期，也是妈妈的学习期。看看有经验的人如何照顾孩子，自己也能学到这些方法，以后照顾起孩子来也会得心应手。

月子时间虽然短，却很重要，积极度过，也会给未来留下美好的回忆。

吃有营养的东西，这样便于孩子，在奶水中吸取营养，如蜂蜜，鸡蛋，牛奶这些，不要爱到风寒，不要洗衣服，不要碰冰水，少吃辛辣食物。

吃有营养的东西，这样便于孩子，在奶水中吸取营养，如蜂蜜，鸡蛋，牛奶这些，不要爱到风寒，不要洗衣服，不要碰冰水，少吃辛辣食物。