宝妈如何判断宝宝有没有上火？

家有宝宝妈妈们都是操碎了心，我也不例外我最怕就是宝宝上火，所以我一直家里常备七星茶来预防着，另外和奶粉的宝宝更容易上火

宝宝一旦上火了就会出现哭闹烦躁，不好好吃饭，晚上睡觉来回翻腾，肛门周围红红的，大一点的孩子还会出现磨牙踢被子的现状，还有的宝宝早上起来还会有口臭的表现，这都是积食上火了，这个时候宝妈们就要注意了，多给宝宝喝白开水，少吃油腻的东西

宝宝上火了，他不会用语言告诉你，并不代表我们就无从得知。从宝宝舌头、眼角、手心，都可以发现宝宝上火的小暗示。让我们来看看该如何判断宝宝是不是上火了

宝贝的皮下脂肪少，肌肉也很薄弱，身体对外界的抵抗能力差，而且咽喉、鼻腔黏膜容易干燥，经常容易上火，引起很多不适，妈咪应如何应对？

关键词解读：上火

中医认为，燥是无形之邪，凡身体虚弱的人，容易产生虚热，热易伤津，宝贝尚未发育成熟，因而很容易“上火”。现代医学认为，上火多与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。宝贝上火，容易引起咽炎咳嗽、鼻衄、便秘等疾病，妈咪应引起重视并及时防范。

咽炎咳嗽

宝贝机体的抵抗力较薄弱，病菌往往乘虚而入，使宝贝上呼吸道发炎而引起阵阵咳嗽。所以，要防止宝贝燥咳首先要预防感冒。如果不注意给宝贝补充水分，加之早晚温差变化大，特别是夜间天气较凉，妈咪劳累一天很容易熟睡，宝贝一旦踢开被子，就很容易着凉，引起咳嗽。

咽炎咳嗽的特点是口干、咽部发痒、干咳无痰。入睡及清晨醒来时咳嗽较重，白天咳嗽较轻，玩耍如常；稍大些的宝贝还会不时地嗽嗓子或者喉部发出“吭吭”的声音。吃药效果不明显，有时会持续十天半个月也不好，虽然咽炎一般不引起发热，但经久不愈也让妈咪烦恼不已。

妈咪护理措施

1．风大天气时尽量少带宝贝外出，空气中漂浮的灰尘及可吸入颗粒物很多，应减少与过敏原及灰尘接触的机会。

2．保持室内空气新鲜，并注意室内的湿度要适宜。

3．根据天气变化及时为宝贝增添衣物，宝贝玩耍出汗较多，应该及时为他擦干汗液或更换衣物，以免着凉。

4．饮食宜清淡，少吃甜食或油炸食品。

居家食疗方：

1．冰糖川贝雪梨汤

原料：雪梨或水晶梨1只，川贝2克。

制法：将梨洗净去核，加入川贝2克，冰糖一块隔水蒸20-30分钟，喝水吃梨。

去火小秘密：生梨性寒味甘，川贝具有清肺润燥止咳的作用，两者共用，起到润肺止咳，滋阴清热的功效，适合上火的宝贝食用。

2．百合银耳粥

原料：鲜百合100克或百合干30克，银耳20克，大枣30枚，粳米100克，冰糖10克。

制法：将百合干、银耳浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将大枣、粳米稍煮，快好时再放入银耳、百合煮沸后，改用小火煮至粥稠时，加入适量冰糖稍炖即可。

去火小秘密：此粥具有健脾、润肺、止咳等功效，可帮助宝贝下火。

爱心提示：

1．如果宝贝咳嗽经久不愈或伴有发热时，一定要及时到医院诊治，防止转成肺炎。

2．若宝贝咳嗽伴有喘息、流鼻涕等症状，要注意除外哮喘，所以要尽快去看医生，以免延误病情。

3．适当多饮开水、淡茶、豆浆及牛奶等饮料，多吃些胡萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、莲藕、蜂蜜、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，都可以缓解咽炎咳嗽的症状。

鼻衄

宝贝上火容易引起鼻腔黏膜干裂，鼻腔干痒，如果宝贝用手挖鼻孔或揉搓鼻子，就易引起黏膜毛细血管破裂，鼻子流血不止。有的宝贝是在清晨起床时，看到枕头上有好多血迹，有的是夜深熟睡时或低头玩耍时，突然鼻子出血。一般出血量不会太多，妈咪不要过分恐慌。

妈咪护理措施：

1．宝贝鼻子出血，不要慌张，可以让宝贝取平卧位，用凉毛巾敷在前额，或用手指压迫出血一侧鼻孔。

2．用消毒棉塞入鼻孔，按压出血处，如果按压后仍然血流不止，可用棉球蘸上少许云南白药堵塞住鼻孔，止血效果好。

3．如果是由于鼻腔黏膜干燥引起出血者，一定要注意室内空气湿度，并在夜间入睡前在鼻孔处滴入少许薄荷油，以保持黏膜湿润。

4．注意纠正宝贝挖揉鼻孔的不良习惯，饮食上多吃清热去火的食物。

居家食疗方

1．清火凉茶：

原料：鲜梨100克，鲜荸荠100克，鲜芦根50克，鲜藕100克。

制取：将鲜梨、鲜荸荠、鲜芦根、鲜藕等分别榨取鲜梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、藕汁，煮开后调入少许蜂蜜，放凉让宝贝随服。

去火小秘密：用新鲜的梨、荸荠、芦根、藕等榨汁，具有良好的清热去火作用。

2．莲藕冰糖饮

原料：鲜藕200克，莲子200克。

制法：将莲子去心，加水煮沸20-30分钟后，加适量冰糖或蜂蜜喂宝贝。

去火小秘密：可以止鼻血，去心火。

3．荸荠萝卜汤

原料：新鲜荸荠100克，白萝卜100克。

制法：将新鲜荸荠100克切片，白萝卜100克切片，共煮水代水频频喂宝贝。

去火小秘密：可以清火、去烦、止血。

4．薏米山药花生粥

原料：取薏米100克，山药50克，花生米50克，大枣5枚。

制法：将薏米、山药、花生米、大枣洗净后，加水后煮粥食用。

去火小秘密：可以健脾和胃，养阴，补血，适用脾虚经常流鼻血的宝贝。

爱心提示：

1．如果宝贝经过上述特殊处理，仍然不能止血或经常反复鼻子流血，千万不能掉以轻心，应该马上到医院认真进行检查，以除外血液系统疾病；

2．如果宝贝流血较多，出现面色苍白、额头出冷汗、烦躁不安或自诉头晕，心慌症状时，提示有引起失血性休克的可能，应立即到医院诊治，不要延误病情。

便秘

宝贝由于饮食结构不合理或食物过于精细及喝水少，往往会上火，有时2-3天不排便一次，嘴里常常会有酸臭口气，舌头红红的，上面的舌苔又黄又厚，吃进去的食物没有很好地消化吸收，壅滞在肠胃，不能及时消化排泄出体外。

宝贝肠胃以通为顺。如果大便几天不解可引起许多不适，如发生腹痛、腹胀、食欲不振等，严重时还会出现烦躁哭闹、坐卧不安等精神症状。因为，大肠中的细菌能将肠道中未被消化吸收的蛋白质，分解成氨、硫化氢、组织胺及吲哚等有毒物质，通常，这些有毒物质应从大便中排出。若是宝贝便秘，就会增加这些有毒物质在肠道的吸收，日久就会降低宝贝的免疫力。

妈咪护理措施：

1．对经常患病的宝贝，不但要关心他们的穿衣吃饭，还要注意留心观察大便是否畅通，如果发现大便干燥或不拉大便，要及时进行通便处理，减少患病的机会。

2．宝贝便秘，大部分是由于饮食结构不合理或暴饮暴食而造成的，调整膳食后大多数便秘就可以得到缓解。同时要控制饮食，不能任由宝贝一次食入量过多，可以吃些新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、番茄汁等。

3．将香（肥）皂头削成小指头大小，头端呈钝角，以免损伤肛门。然后，将其头部润湿塞入肛门，停留大约5分钟，以刺激排便。

居家食疗方：

1．蜂蜜麻油饮

原料：蜂蜜，芝麻油，水。

制法：取蜂蜜1羹匙，芝麻油半羹匙，加水100毫升冲服。每日清晨空腹1次服用。

去火小秘密：润肠通便

2．白萝卜汁

原料：白萝卜250克，蜂蜜。

制法：取白萝卜250克（半斤左右），洗净榨汁后加入蜂蜜适量，每日服用1-2次，每次4-5羹匙。

去火小秘密：促进排气、通便。

特别提示：

1．发生便秘的宝贝尽量采用饮食调理，不要轻易使用通便药或使用润肠剂或泻下剂。因为，通便泻下剂多为竣下苦寒之药，会损伤脾胃，引起腹痛、食欲减退等不适，严重时还可能导致腹泻。

2．如果宝贝便秘较重，但时间较短可使用开塞露塞肛但不要经常使用，以免养成习惯。

中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即 “上火”现象。

宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”；吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。

宝宝上火时，可以增加液体的摄入量，多喝些凉白开、果汁、绿豆汤、鱼汤等。多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、番茄、豆腐、香蕉和柿子等。

多吃些新鲜水果和蔬菜，因为果蔬除了含有大量水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素不但有助于生长，还可以起到清热解毒的作用。

给宝宝提供平衡膳食，要做到主副食、粗细、荤素以及干稀合理搭配。让他少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。

推荐食谱

木耳冰糖羹

材料：干木耳 15 克，番茄 1 个。

调料：冰糖 5 克，水淀粉 5 毫升。

做法：

1. 干木耳洗净，置于温水中浸泡 3 小时泡发，再撕成小朵。

2. 番茄洗净，用开水烫去皮，切碎。

3. 锅中加水，大火烧开，倒入木耳、番茄、冰糖，小火煮 10 分钟，淋入水淀粉再次煮开即可。

番茄西米羹

材料：西米 50 克，番茄 1 个。

调料：糖桂花 2 克。

做法：

1. 番茄去蒂洗净，用开水烫去皮，切丁备用；西米洗净，用清水浸泡 30 分钟至米粒吸水膨胀。

2. 锅中加水，大火烧开，倒入番茄丁，煮沸后改用小火煮 5 分钟，放入泡好的西米煮 1 分钟立刻熄火，撒上糖桂花拌匀即可。

辨识有没有上火？

推荐集中方法:

①你看舌苔，舌苔发黄，舌根发暗表示有上火的迹象。

②看脸颊，脸颊如果泛红，嘴唇周边有小痘痘表示有上火的迹象。

③看嘴唇，嘴唇如果发红，有小痘痘，干裂都属于生活的迹象。

④看额头，额头长小痘痘，表示有上火的迹象。

中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即 “上火”现象。

宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”；吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。

宝宝上火时，可以增加液体的摄入量，多喝些凉白开、果汁、绿豆汤、鱼汤等。多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、番茄、豆腐、香蕉和柿子等。

多吃些新鲜水果和蔬菜，因为果蔬除了含有大量水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素不但有助于生长，还可以起到清热解毒的作用。

给宝宝提供平衡膳食，要做到主副食、粗细、荤素以及干稀合理搭配。让他少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。

推荐食谱

木耳冰糖羹

材料：干木耳 15 克，番茄 1 个。

调料：冰糖 5 克，水淀粉 5 毫升。

做法：

1. 干木耳洗净，置于温水中浸泡 3 小时泡发，再撕成小朵。

2. 番茄洗净，用开水烫去皮，切碎。

3. 锅中加水，大火烧开，倒入木耳、番茄、冰糖，小火煮 10 分钟，淋入水淀粉再次煮开即可。

番茄西米羹

材料：西米 50 克，番茄 1 个。

调料：糖桂花 2 克。

做法：

1. 番茄去蒂洗净，用开水烫去皮，切丁备用；西米洗净，用清水浸泡 30 分钟至米粒吸水膨胀。

2. 锅中加水，大火烧开，倒入番茄丁，煮沸后改用小火煮 5 分钟，放入泡好的西米煮 1 分钟立刻熄火，撒上糖桂花拌匀即可。