孕11+4，着凉了左侧头顶到肩膀都痛，鼻塞，有好的缓解办法吗？

你好，非常感谢为你解答问题，怀孕期间，许多孕妇都会有腰酸背痛的感觉，其实要摆脱这些痛苦并不难，做几个动作可能会缓解，你不妨试一试。 　孕妇久坐会明显感到脖子处发紧和肩胛骨周围疼痛，越是快到临产时，疼痛感越强烈。原因很简单，是因为怀孕后肚子越来越大，孕妇会不知不觉向后仰肩膀，这时颈椎和肩胛骨受力过大引起肩膀疼痛。 　 　

保持正确的坐姿，尽量背部挺直，双手自然的放在腿上，呼气，努力的拉伸颈部，就是往上伸展。坚持数秒。然后放松，重复几次就好，如是看电视或是上网累了，也可以反复练习。

还可以去游泳，基本的游泳和水中运动是可以帮助预防颈部酸痛的。但是运动前先咨询产科医生，看你的状况是否可以进行这样的运动。

也可以试试按摩 在你进行按摩之前，必须先取得医生的同意。按摩可以调整你的身体关节，并且舒缓你的疼痛和酸痛。务必确保按摩师是正规培训认证过的。

希望我的回答能够帮助到你，祝福你和宝宝！

我也是个孕妇，之前在四川老家3个多月的时候也感冒过一次，没有吃药也没打针，我觉得发烧头痛还好，鼻塞真的是痛苦，整夜整夜的睡不着，躺下了鼻子就不通气，然后我在网上咨询了一个老中医，他给我说了一个小偏方：

白萝卜和蒲公英煮水喝

我那里没有蒲公英，就直接买的白萝卜煮水喝了，喝了鼻子就通气，然后就美美的睡了一觉，但是这个法子只针对热感冒有效果，白萝卜下火，如果你上火可以试一试

关于怀孕腰酸背痛，我之前也有段时间会这样，现在是夏天，晚上开空调或着吹风扇都要把身体中断盖好，每天都要运动，我身体还好 ，每天吃完晚饭7点出去8点回家，我现在一天的运动方式就是散步一个小时，现在33周➕，腰不酸背不痛也没有浮肿，最关键的是还没有长妊娠纹

你好，怀孕对于每个家庭都是可喜可贺的事情，然而突然的生病会令宝妈们感到紧张。随着医学科技的发达，人们也知晓在怀孕其间，孕妇尽量不要服用药物，尤其是前三个月，否则会对胎儿造成影响。所以，很多药物说明书都会提醒孕妇需要遵医嘱使用。

但是，对于症状较轻的疾病，比如普通的感冒或者着凉可以通过一些中医的疗法或者食疗起到不错的效果，并且也不会对宝宝造成影响。

若是普通的感冒，可以去看中医，中医中药能有效地控制感冒病毒，中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法，感冒的孕妇可在医生指导下服用中药。或者选择推拿和理疗。若是着凉身体不适，疼痛等，推拿是不错的选择。

同时推荐一些不错的食疗：

苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 （苹果本身有预防感冒的功效，而孕妇因为怀孕期间内分泌失调，排便往往不正常，蜂蜜则有很好的润肠通便作用，并且富含维C）

孕妇感冒后最好喝大米粥。感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用