如果一个人无论体力还是脑力劳动强度都很低，是不是就可以减少睡眠时间，还不影响健康？

无论体力还是脑力劳动强度都很低，是不是就可以减少睡眠时间，还不影响健康？这两者没有必然的条件，每天的活动强度低，只是能量消耗的少，人不会过于疲惫。但是如果睡眠少，本身就会导致疲劳，因为人的睡眠时间并不是由劳动强度而定的，即便是每天在家只坐着看电视，睡眠时间过少，身体依旧会产生疲劳，并且对于健康也有很大的影响。

休息的时间并不只是恢复我们身体消耗时产生的疲劳感，当然这些疲劳在睡眠中会得到充分的缓解。但是我们身体各个器官的活动不会因为工作强度小就会少工作。休息最重要的还有让身体各个器官都得到充分的休息。所以，无论工作强度大小，要想健康，睡眠是第一个要充分做的事情。每天睡眠不足4个小时会大大增加猝死的风险。对于成年人来说每天最好睡眠7个小时，最少最好不低于6个小时，避免给健康增加各种各样的风险，如：注意记不集中、记忆力减退、免疫力下降、损伤脏器等等。

另外减少睡眠时间还会扰乱身体的生物钟，身体的生物钟的紊乱，会给身体带来很重的负担，其中饮食就是一个重要的负担，睡眠时间过少也就意味着摄入的食物也会增多，同时也会增加肥胖的风险。所以无论从哪个角度讲，无论是哪种工作性质，都建议一定要充足睡眠并且早睡早起。