为什么越来越多的人会近视，我们应该怎么去保护自己的眼睛？

上天给你一双明亮的眼镜，你没有珍惜，你用来看小说，小电影、偷窥美女。当然视力会受到影响了。

所以保护眼睛，眼保健练习是方法之一，多吃绿色蔬菜。少熬夜，适度使用电子设备，正确使用电子设备。

伴随着时代的快速发展，努力的我们时常有一种不鞭策自己就会被拉下的错觉，这也导致着我们时常会为了自己的目标而努力学习，我们花巨大努力获得成功后，却也失去了很重要的东西，比如我们的视力。

那么要如何保护好我们的视力呢

我总结有以下大家随时随地都可以做的方法。

事实上，正因为看远模糊不清才会产生放松眼球睫状肌的效用，而戴正视镜看近时，会有放大效果，看近时更加舒适， 有助于舒缓看近时眼睛所负担的调节压力。也就是说，我们的睫状肌本来就是要在我们看近物时，调节我们的晶状体的曲率的，但是凸透镜片代替了睫状肌的功能，让睫状肌得到了休息，从而阻止近视加深，以至治疗早期的近视。

晶状体操法

晶体操是眼睛做的体操，通过眼睛交替的看近、看远，使晶状体充分伸展，以达到缓解或消除睫状肌紧张，减少眼睛疲劳的目的。

怎么做晶状体操

先向5米以外的目标物远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平；

再向30厘米处的目标物近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚。

看远、看近交替进行，每次10—15分钟，每日3—4次。

远眺方法

很简单，也是网上普遍流传的有效的方法。

不能长时间看书，要有足够的休息时间，比如看45分钟的书，然后看看远处的风景4—5分钟，让眼睛得到休息。

正如前面所述，正是因为看远模糊不清才能产生放松眼球睫状肌的作用，才能缓解眼部的疲劳。

经穴按摩

经穴按摩自古以来就是我国中医的治疗特色，是我国古代经历代医学家亲身实践所得经验总结得来，对我们平常养生起着非常重要的指导作用。

按压光明穴，可以除目赤，助视力。

部位在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

用中指指腹垂直按压光明，每日早晚各揉一次，每次1—3分钟，可治疗近视。、老年白内障。青光眼、视神经疾病等病症。

希望对你们有用！

伴随着时代的快速发展，努力的我们时常有一种不鞭策自己就会被拉下的错觉，这也导致着我们时常会为了自己的目标而努力学习，我们花巨大努力获得成功后，却也失去了很重要的东西，比如我们的视力。

那么要如何保护好我们的视力呢

我总结有以下大家随时随地都可以做的方法。

事实上，正因为看远模糊不清才会产生放松眼球睫状肌的效用，而戴正视镜看近时，会有放大效果，看近时更加舒适， 有助于舒缓看近时眼睛所负担的调节压力。也就是说，我们的睫状肌本来就是要在我们看近物时，调节我们的晶状体的曲率的，但是凸透镜片代替了睫状肌的功能，让睫状肌得到了休息，从而阻止近视加深，以至治疗早期的近视。

晶状体操法

晶体操是眼睛做的体操，通过眼睛交替的看近、看远，使晶状体充分伸展，以达到缓解或消除睫状肌紧张，减少眼睛疲劳的目的。

怎么做晶状体操

先向5米以外的目标物远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平；

再向30厘米处的目标物近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚。

看远、看近交替进行，每次10—15分钟，每日3—4次。

远眺方法

很简单，也是网上普遍流传的有效的方法。

不能长时间看书，要有足够的休息时间，比如看45分钟的书，然后看看远处的风景4—5分钟，让眼睛得到休息。

正如前面所述，正是因为看远模糊不清才能产生放松眼球睫状肌的作用，才能缓解眼部的疲劳。

经穴按摩

经穴按摩自古以来就是我国中医的治疗特色，是我国古代经历代医学家亲身实践所得经验总结得来，对我们平常养生起着非常重要的指导作用。

按压光明穴，可以除目赤，助视力。

部位在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

用中指指腹垂直按压光明，每日早晚各揉一次，每次1—3分钟，可治疗近视。、老年白内障。青光眼、视神经疾病等病症。

希望对你们有用！

以前危害眼睛的排名是电视电脑，现在第一的是手机，成人都没有节制的长时间玩手机何况儿童呢。所以最根本的办法是放下手机多出去走走，实在不行定一个行之有效的笨办法，玩手机的时候定个闹钟半个小时放下手机起身走动一下看看远处

现在近视的情况确实不容乐观，2016年就有媒体做过专门的采访报道，小学生有30-35%的近视率，中学生为48-65%（包括初中、高中生），大学生达到了80%以上，所以近视被称之为“国病”就一点不为过了。那为什么现在的近视越来越严重，近视的越来越多呢？我想应该要从以下几方面找原因。

第一、电子产品的普及以及泛滥。手机、电脑、电视、ipad等等电子产品几乎进入了每个家庭，每天长时间，超负荷的用眼。第二、爱眼护眼的意识不强。很多家长有时候为了哄孩子，才一两岁就让孩子看手机，玩游戏，过早、过度的用眼，对眼睛造成莫大的伤害。第三、大环境气候的影响，食物营养的缺乏，饮食不均衡等等。

了解了原因，那我们就要从根源上面来解决问题，网上有很多关于近视防控方面的文章，但不够系统；也有部分专家写过一些近视防控方面的书籍，但过于冗长家长不愿去读，也过于专业化家长未必能读懂。所以我列出简单的5点,只要做好以下近视防控五招,基本可以确保孩子不近视了.

一:减少伤害

不玩手机平板少看电视，我们的孩子为什么在6岁前全体近视（用屈光度、眼轴长度、视力三个指标考核，全体不合格），主要在于孩子们过早迷上了电视手机，研究发现，一个孩子每天玩一小时以上手机，看两个小时以上电视，每年近视会增加100度以上（这里的不玩不等于不用，勿钻牛角尖）。

二:纠正姿势

正确的读写姿势和距离是保护视力的关键，大多数孩子眼睛离书本20cm以下，这样的话等于眼睛需要承受500度以上近视调节，久而久之近视是必然。不正确的握笔姿势导致孩子老实偏着头写作业，一只眼睛先近视并且两只眼睛必然出现屈光参差。

三:营养均衡

挑食、厌食、各种垃圾零食以及大棚蔬菜、各种靠饲料激素催出来的肉食都会导致孩子营养不足、维生素A缺乏，影响眼球正常发育，眼内睫状体调节能力差，眼球壁的强度韧性张力不足，导致近距离用眼后很难快速恢复。

建议多吃粗粮（一个红薯的营养价值远高于一袋牛奶），适当增加些坚果水果当零食。

四:增加爱户外活动

体育锻炼能增强身体，同样适当的眼部锻炼可以增加眼球内外肌肉组织的强度和韧性，增强眼内供血供养能力，眼球在户外阳光作用下会分泌多巴胺物质有利于视力的发育和保护。

建议每天打15-30分钟羽毛球，羽毛球是最佳的锻炼眼睛训练视觉的方法，能活气血强体质，弯腰低头扬拍击球能能锻炼眼外肌，眼睛盯着羽毛球由近及远由远到近能训练睫状肌做晶体操。

五:做好检测预警

每一至两个月给孩子测试一次视力，不用去医院（更不要散瞳），视保店的视力灯箱测试就好，怕麻烦买张视力表贴在家里测试都行，墙上再贴张孩子视力变化记录表。

有了视力变化记录表，然后给孩子设定两道视力下降预警线，第一道橙色预警线设在双眼1.5，单眼1.2，低于橙色线立即找原因并在周末带孩子去阳光明媚的地方郊游散步，每一个小时做10分钟远近交替看，晚上回家给孩子眼部做个热敷，第二天测试视力应该就恢复了。第二道红色预警线设在双眼1.2，单眼1.0，低于这个标准要高度重视，用上述方法解决不了就该去找个靠谱的视力保健机构服务了，一般7天之内可恢复好视力。值得一提的是,无论如何不要让孩子视力低于0.8才去想办法（大量的工作经验和实践数据告诉我们0.8及以上的视力都能快速恢复到1.5并且非常稳定），只要当妈妈的把这件小事做好了，90%以上的孩子成人后一定会有1.5以上的好视力。

这个方法有道理吧，也很简单容易做到吧，特别是第五点，坚持做好，千万不要等到孩子近视很严重了再想办法，到时花再多的钱都换不回孩子的好视力了。

感谢邀请！时间仓促，大概整理了这几点，大家还有更好的欢迎留言补充！愿天下孩子拥有健康明亮双眼！！！

谢谢邀请，这个问题我就不站在医疗的角度给您做回答了！因为大家都知道近视是由不良的用眼习惯以及每天过度用眼所导致的。近视的发病人群现在趋于低龄化，电子产品的普及，学习的压力，自然环境的恶化，都会导致孩子近视的原因！

对于防控近视，我想说的就是加强孩子的科学用眼习惯，合理安排作息时间，经常参加户外活动，减少对环境的污染等等！这样经过几个周期的努力，我想孩子近视的发病率就会有所下降的！

关注我，让您的生活多一份分享！！！

为什么会有人这么多人近视呢：

低头族时代，我们不得不承认离不开手机

当年某时某刻忽然发现手上没有手机的时候，是不是感觉缺少了什么呢？是的有个东西来了就走不了，那就是手机。我们随时随刻都想看看自己软件上面的更新，天下的有趣事情。还有有没有人在QQ或者微信给你发消息呢？所以我们根本无法离不开它！

电子产品越来越普及

平板电脑，手机，还有游戏掌机。每天可以说看到最多的就是他们。无论你在公交车，地铁上。随处都有他们的身影！

网络聊天时代，老年人也不例外

现在的聊天方式已经远远的改变了传统的聊天方式。从写信到传呼机到手机打电话到后来的QQ再到后来老年人都会用的微信。可以说是一场革命的改变。聊天都要用电子产品，所以这也是现代眼病越来越多的原因！

我们该怎样保护自己眼睛呢：

眼睛从全身开始，注重全身锻炼

眼睛长在自己身体上，所以全身锻炼也是关键。通过可以调节自身的内分泌，从而让身体变得健康，眼睛也变得健康。

注意用眼卫生

平时玩手机，请打开点灯，避免在黑暗的地方玩手机或者电脑，对眼睛伤害是很大的。看书的时候选择光线适中的地方。做作业也是一样。

平时少看手机

能少看手机，就尽量减少使用量吧，因为它多多少少会对眼睛产生伤害。

左右动眼运动和眼保健操

没事多做左右动眼运动，眼睛左右来回运动，这也是减少眼疲劳的重要方式。

勤做眼保健操，减少视疲劳。现在才知道中学时期监督我们做眼保健操的用心良苦！！！