上一天班累成狗，怎样陪宝宝玩更省力？

特别能理解题主的感受，上了一天的班，不是没完没了的开会，就是跑前跑后、忙表忙系统。下班回来别说有心思陪孩子玩，就连一点力气都会没有。

但3岁以内的宝宝对父母还是有比较强烈的需求，内在的依恋感让他们看起来更加喜欢黏着父母，比如要抱抱、要陪着玩等等。作为宝宝的父母们，这时候纵使再累再烦，也要留一点心思和力气来陪伴孩子。我们需要做的也许是找到更好的办法来平衡和提高陪伴的质量。

简单分享下我的经历和做法吧：

孩子两岁左右，白天在外婆家，在魔都上班的我也是特别忙碌，尤其要挤地铁下班。但下班后的两个小时高质量陪伴的亲子时光是我们彼此都很期待和享受的。

我一般会这么做：

1.下班前半小时check工作清单，做好明天工作计划，工作进度做到心中有数，从容不迫，就可以轻松胜任。

2.给孩子带点小惊喜

可以是小零食，也可以去小玩具，也许宝妈会问怎么会有这些东西？若是有下午茶的公司，完全可以留一块小饼干、小糖果等带回家黑孩子，玩具可以是折个纸飞机、元宝，或者中午同事闲逛买回来，当然也可以网购在办公室，每天带一点回家，这些都会给孩子带来莫大的幸福感！

3.如果感觉累，就在地铁公交上小眯一会

照顾好自己才能更好地照顾孩子，尽管站着挤地铁，但可以小眯一下就可以帮助恢复元气。

4.下班后的活动行成约定的习惯

只要养成习惯，其实都会顺利和省心起来。比如晚饭后到小区里走走散散步，小一点的宝宝就在家里的客厅休息、逗着玩会。

然后回到家拿出孩子的玩具，坐在沙发、爬行垫或者榻榻米等任何你感觉舒服的地方，我们通常是在爬行垫上。这个时候把手机丢一边，静静地全身心地陪着孩子，你会发现孩子不管玩积木还是小汽车，或者画画（提前做好工具准备，不要画到物品上面，难以清洗反而影响心情）。这个时候父母做的事情可能就是动动手、动动嘴，更多的是放松和享受。

5.陪孩子洗漱

我们通常是带着孩子一起刷牙洗脸，洗澡是家人一起配合，相对来说简单很多，形成习惯孩子也很配合，就不会很吃力费心。

6.睡前太累的话，就把睡前故事交给早读机或者图画绘本书籍吧，总之在家里就要尽快去除疲劳、恢复元气，起初形成习惯可能比较烦，但后面对宝宝的陪伴会越来越得心应手又省力。

祝愿题主和宝宝每天开心幸福地生活。