乳房胀痛，奶水出不来，该怎么办？

产后涨奶痛，那是一种难言的痛，相信很多哺乳妈妈都经历过。就连明星章子怡也曾坦言涨奶痛时，忍不住流泪了。

我是母乳喂养妈妈，在喂养两个孩子时都经历过堵奶，这些解决涨奶痛的方法也许能给你参考：

01

涨奶痛的分类：

1、生理性涨奶痛

一般出现在宝宝出生后的2-3天，这时妈妈的乳腺管乳泡在肿胀，这是正常的，因为乳腺管在为后期哺乳作准备，这也是每个妈妈都要经历的过程。

2、病理性涨奶痛

病理性涨奶痛也叫”堵奶“。一般会出现在宝宝出生后前3个月，有时候妈妈不注意乳腺管疏通，在整个哺乳期都会出现。堵奶的原因：

• 妈妈长时间没有让宝宝吸奶；
  

• 哺乳期吃太多油腻的食物；

• 侧压或外力撞击导致的乳房肿胀，注意文胸不能穿太紧；

• 常常生气或情绪 波动大。

• 宝宝吸奶姿势不正确，注意要含住整个乳晕才能有效吸奶。
  

---

02

如何解决产后堵奶

2-1 切记不可乱热敷

热敷会让血液循环加速，乳汁分泌过多，导致乳房硬块越来越严重。

正确热敷的方式：

• 要在排奶前，热敷后就让宝宝吮吸。
  

• 热敷后也可以手动挤奶：注意手法力度一定要轻柔。

1），从乳房上端开始，垂直往乳晕方向按压，手指在皮肤上画圈，能感觉轻力度就行。

2）， 乳房下端方式一样。

3），从胸壁往乳晕，绕圈挤压。

2-2 多让宝宝吮吸

宝宝是最好的吸奶器，如果积奶把乳腺管堵住，宝宝吸不出奶水，可以用吸奶器把奶水吸一点出来，再让宝宝吸。

但如果是感染乳腺炎，妈妈有发烧症状，就不能给宝宝吸感染一侧的乳房，同时妈妈需要去医院进行治疗。

2-3吸奶后冷敷

宝宝吸奶后，用毛巾包住冰块，或用冰毛巾，冰包菜叶冷敷乳房，注意不要接触乳头。

小结：认清堵奶的5个原因，哺乳时注意，堵奶后坚持让宝宝多吸奶，同时配合手动挤奶，吸奶器吸奶，冷敷等方式，就可以科学解决涨奶痛了。

我是二宝妈妈，持有高级教师资格证，想要成为研究型妈妈，欢迎关注我@金妈妈充电学堂，快乐养育聪明宝宝。

我自己亲身体验，二胎生产完回家，有一次乳房胀痛，都有疙瘩了，自己用手按摩了大半夜，终于把疙瘩子揉开了，不然估计会被疼死吧，疼起来真的是要了老命了，再一个好方法就是让婴儿多吸，比任何方法都好用，最有效方法

找催乳师开奶，然后让宝宝吸吮，我也是刚做完月子，经历了涨奶，乳腺炎的痛，你赶紧找催乳师，别发展成乳腺炎了

乳腺管没有全通，找催乳师通乳排空，清淡饮食

首先我们针对这个问题要从泌乳机转的角度来回答问题。也希望借此告知一些还在怀孕中的妈妈一些应该早知道的准备。

作为一个正常女性，我们在孕16-22周时，体内的泌乳素就开始逐步发挥作用，乳腺就已经开始泌乳。但因为被雌激素、孕激素以及胎盘黄体素压制，这个时候的泌乳量是非常少的。但是仍有部分妈妈可以感觉乳头上会有一些黄色或白色的结晶。这便是早期的初乳。

在我们分娩后，随着胎盘的剥离，雌孕激素的激素的下降，泌乳素会不断上升，刚刚分娩后，立即与孩子进行皮肤接触。小家伙会本能的寻乳，衔乳，然后吸吮。即便那个时候您的肉眼或者自体感觉，可能根本没有感觉乳汁的到来。但那确确实实就是一个非常自然的过程。如果妈妈在产后并没有哺乳，一直等到有所谓的涨奶感，才觉得那是奶来了，其实错过了孩子的学习期，等来了乳房的抗议——生理性涨乳。如遇这种问题，通常我会指导妈妈进行包心菜或者20度左右冷毛巾的常温冷敷，而后让大拇指按揉乳晕，乳晕变软后。然后让宝宝尝试自己吸吮。此时乳房中心压力很大，盲目上手按摩，很容易造成水肿或者诱发乳腺炎。除非是确定专业类母乳咨询师。民间专家真假参半，所以妈妈们也要学会选择。

如果整个过程都很自然顺利，那我们就可以根据宝宝，按需哺乳，母婴同室。宝宝多吸吮勤吸吮，那你的奶也会根据宝宝的胃容量变化，越产越多!

我是双胞胎妈妈，我的两个儿子母乳喂养到两岁。我也是国际泌乳顾问，我的全球执业编号是L-134677.我已经从事孕产行业十年，服务上千个母乳家庭。很高兴和大家一起分享，母乳哺育的点点滴滴!

最好是找催乳师，我当时也是你这种情况，自己是剖腹产觉得奶肯定没这么快下来，差不多也是到了三四天这样，有一个七大姑还是八大姨一直问我奶来了没有，我之前一直说没有，后来发现其实早来了，两个乳房胀的跟石头一样，奶一直滴滴滴就是流不出来。可能是因为麻醉的缘故一直没发现奶来了。后来这位大姑婆就给我揉，还叫老公吸，把结块揉开了，后来奶就痛了，但是这是非常痛的，你要能忍住！

产后4天，应该还在医院产科吧，办法只有一个：催乳师！！找护士或医生，他们能联系催乳师，或者通过万能的朋友圈找催乳师