小孩子白天晚上睡觉颠倒了怎么纠正？

孩子白天晚上睡觉颠倒了，也就是生物钟错乱，那么家长一定要给孩子好好调整，否则大人孩子都会睡眠不好，并影响宝贝生长发育。

白天时候家长尽量不要让孩子睡觉，尤其他很困的时候多给他找些喜欢的玩具，做些游戏，分散注意力，重要的是一定要爸妈跟宝贝互动，才不至于让宝贝睡着。等到晚上时候，提前给宝贝洗个澡，按摩一下，喝点奶有助睡眠，并在睡前放些轻柔舒缓的音乐，使宝贝全身心放松，安然入睡。如此几天宝贝生物钟自然就调整过来了！

首先一百天以内的小婴儿是会睡颠倒的，那个时候的小宝宝对白天和夜晚没有什么概念，过了百天以后的宝宝会慢慢调整过来的。

1.首先父母要有好的睡眠习惯

父母作为孩子的第一任老师，小孩子肯定是好坏都照着样子学习。如果父母每天晚上喜欢熬夜，房间内谈话、做事和白天一样，灯火通明，那么孩子自然会养成晚睡习惯，睡得晚了到第二天中午起床也是正常的。

2.做些睡前准备工作，让孩子明白到点该睡觉了

我家宝贝睡前会洗澡、喝奶、读绘本，然后关灯。当然此时家里应该保持安静，通过这一系列的睡前准备工作，养成习惯，孩子入睡就很容易。

3.白天孩子睡觉时家人正常活动

如果父母不是“夜猫”而孩子睡颠倒，那么白天孩子睡觉时不要制造静音环境，许多家庭孩子一睡觉全家人走路做事都静悄悄，这个没有必要，以正常生活的样子该干嘛干嘛。这样孩子也许会吵醒但是不会因为白天睡太多而影响晚上睡眠。还有就是白天孩子睡觉时不要拉遮光的窗帘，遮光窗帘拉上以后像晚上一样，在这样的环境里不知不觉就睡得比较多。

4.白天多带孩子出去转转

有时间的话白天多带孩子出去走走，呼吸下新鲜空气，去公园玩玩，在公园的健身架上让孩子做些力所能力的运动。

相信通过这一系列的调整，小孩子白天晚上颠倒的睡眠问题可以得到有效解决。