失眠快八年了，怎么办？

实话实说。像这种不了解具体情况只有结果问题。觉得是没有办法回答的。如果是身体方面的原因，建议去医院检查一下。如果是心理方面的原因，只能靠自己慢慢调整。外在的声音。和辅助。效果微乎其微。失眠难以入睡，不是一个个体的毛病，是一大部分群体的因素。大致可以总结为想得太多，却又做的太少。想要的太多，却又能力不够。脑袋念头太多。却又在睡觉的时候想起。