怀孕后还是想吃不健康的食物怎么办？

怀孕后还是想吃不健康的食物怎么办？

孕妈妈有这种想法其实也很正常，我在怀大宝的时候，就特别想吃泡面。其实自己也知道是垃圾食品，但是总是控制不住自己。

其实，孕妈妈偶尔吃一次不健康的食物是没有关系的，只要不经常吃就行。而且孕妈妈在吃不健康食品的时候可以给自己补充适量的维生素，可弥补不健康食品的缺陷。当然还是能不吃就不吃的喽！

比如说我在孕期的时候没有忍住，偷偷吃了一份泡面，怎么办？我会给自己补充一篇多种维生素片，并且多喝点白开水，可以促进身体代谢，让身体快速代谢掉不健康的东西。

孕妈妈怀孕后其实可以给自己做一些小零食的，既增加了生活的情趣又满足了自己的口欲。

在此给大家分享2款健康小零食的做法。

1、牛奶鸡蛋煎饼

用料：鸡蛋（1只）、牛奶（100ml）、面粉（适量）、盐（一点点）

做法：

1、牛奶加入一个鸡蛋，搅拌均匀

2、加入面粉，盐，一点点橄榄油

3、搅拌均匀，面粉加至面糊浓稠

4、下锅煎，至一面金黄时，翻面

5、如果喜欢脆脆的朋友，多煎一会儿，脆的比较香，但注意容易焦。要开小火！

6、中间可以加自己喜欢的蔬菜。（注意哦，全程小火，防止焦了）

2、甜点冰淇淋

用料：酸奶、鸡蛋黄、牛油果、红豆、葡萄干

做法：1、取适量酸奶放到冰箱的冷冻室中放置1个小时（酸奶已经呈半冻状态）；

2、鸡蛋黄搅碎，牛油果搅成泥，红豆提前煮好备用；

3、取出呈半冻状态的酸奶，加入搅碎的鸡蛋黄、牛油果、葡萄干和红豆

甜甜的冰淇淋做好了，如果喜欢吃水果的孕妈妈还可以随意往里面放水果哦！

我还有健康锅巴的做法，自己做的酥脆好吃还健康，如果麻麻们喜欢的话，可以留言给我，我会分享给大家的。

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为了腹中的宝宝，也要扼制住自己这些不健康的想法，能不吃就不吃。因为有些食物我们明知是“垃圾食品”，在孕前可以适当吃一点，但是怀孕时期如果再吃，甚至可能对宝宝带来不利影响，不要为了满足一时的嘴瘾，而害了腹中的宝宝了！

孕期吃薯条，相当于吸烟

这并不是危言耸听，我们都知道油炸薯条本身就不是很么健康的食品，作为正常的人来说我们都不建议经常食用，对于特殊时期的孕妇来说，更是要注意！发表在美国《环境健康展望》上的一项研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性！研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。另外，土豆在油炸过程中会形成大量的丙烯酰胺，大量的调查研究发现，摄入较多的丙烯酰胺会让宝宝出现体重偏轻、出生后发育延迟的风险，另外易让宝宝成年后患上心血管疾病和糖尿病的风险。

土豆因为生长在地下，含有少量的龙葵毒，这是一种臭名昭著的致癌物（遇到发芽的土豆不能吃就是这个原因，那么你能保证商家炸的土豆条没有发芽的土豆？）

除了吃，喝的也有禁忌

酒：绝对的禁忌，一项新研究称，怀孕期间只喝几杯酒也会改变胎儿的面部特征。大量饮酒会引发胎儿乙醇综合征，会极大改变胎儿的面部特征，导致朝天鼻、人中消失等。

咖啡：咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。另外，一项新的研究显示，孕妇每天仅喝两杯咖啡，所生孩子日后患白血病的风险就会增加60%以上。

红茶：因为红茶中含有咖啡因和鞣酸，对胎儿的影响极大。另外，经常有喝茶习惯的孕妇，宝宝出生后患先天缺铁性贫血症的可能极高，所以为了让事情不发生，孕妇应该避免喝红茶。

不知道你说的不健康的食物是啥呢！怀孕的时候口味会变的很独特！我那时候也是一样的，有一段时间特别想吃汉堡包，我知道汉堡热量高，营养少，所以我就尽量控制自己少吃一点。毕竟怀孕了是两个人需要营养，还是多吃点有营养的东西吧，这样对孩子也好。如果大人的营养跟不上会影响宝宝发育的！为了孩子，还是忌嘴一点比较好！