面试时总是超紧张，或者面对很多人讲课或者演讲很紧张，平时要怎么训练？

面试或者是在众人面前紧张每个人都会遇到的问题。这表明你对于这些事情及其后果很在意。适度的紧张有助于人在这种情况下的调动人体所有的能量与此，高度集中的注意会让人有表现得异常出色。但是，过度紧张会引起不必要的恐慌而抑制人体一些功能的正常发挥，这也是为什么有些人在这种场合中会“关键时候掉链子的事情的发生”。

要解决这个问题，首先需要把自己的心态调整好。每天对着镜子练习是一种很有效的方式，当你看到镜子中自信的自己时，紧张感会清除很多。

另外，对内容的熟悉度，需要对面试和演讲的内容做最充分的准备，熟能生巧，需要用脑子演练这些场景。只有这样到了现场才能胸有成足，避免不必要的错误。

一两次的成功会加强自己在这方面能力的认知，也会提高自己的自信，从而形成良性循环。