如何培养宝宝独立睡觉的习惯？

我发现有许多孩子存在独立入睡困难的情况，更让不少家长感到困惑和无奈。今天就给大家分享一下如何才能让孩子更好的学会独立入睡，这些方法可以帮助家长解决这个难题。

如果您想让自己的孩子学会自己睡觉，就需要让孩子学会下面这些技巧，也就是说给孩子时间独自在床上寻找入睡的方法。孩子需要花费时间尝试不同的方法来让自己舒适并入睡。

其实，这并不是很难，也不需要很长时间，因为一旦孩子发现了一个可以让自己入睡的方法，他们就会经常采用这个方法哄自己睡觉。

在这里给大家介绍三种典型的方法，教会您的孩子自己入睡。

1、让孩子把情绪发泄出来。这个方法对比较小的孩子有效果，如果孩子在睡前有情绪，并且能够发泄出来，孩子的内心就会排空，从而很放松，释放了焦虑或者紧张情绪。

2、家长短间隔时间签到法。当孩子准备入睡的时候，先安慰孩子，然后短时间离开，并快速返回，重复多次，让孩子不至于过于焦虑。逐渐拉长返回的时间，直到孩子自然睡去。

3、沉默陪伴并逐渐远离法。家长需要注意的时，当孩子准备入睡的时候，不要和孩子说话或者触摸他的身体，可以坐在他的身边，然后逐步远离，做到床上，转移到凳子上，最后坐在门口，直到完全撤出孩子的房间。

当然，上述方法同样适用于孤独症的孩子，因为这些孩子通常有睡眠障碍的问题。对于这些孩子而言，需要更长的时间来适应，尤其是一直和父母中的一方睡在一张床上的孩子。

这个时候，父母需要考虑给孩子换一个依偎的对象，比如让孩子抱着一个东西睡觉，让孩子充满安全感。比如大型的填充玩具，或者安抚物都是很好的替代品。

可以考虑一下，孩子在抱着父母睡觉的时候最喜欢做的是什么事情，这样更容易找到适合的物品来安抚孩子。

总之，教孩子自己睡觉的最好的时机是在他已经形成一些睡眠习惯之后。父母们要思考怎样能促进孩子的睡眠，关注孩子上床睡觉的时间，关注孩子日常的行为、睡觉前的常规以及睡眠时间表。有了这些前提之后，孩子学会自己睡觉将会变得更加容易。

如果你的孩子也存在睡眠障碍的难题，请关注大赛爸爸说，教您如何调理孩子的睡眠！

先要求孩子单独睡，孩子不愿意可以先陪他睡，哄他睡觉，最后慢慢不陪他，让他自己睡，床头放个故事机之类的，总之让他有个过渡适应。

慢慢的，一步步来，到一定年令，家长可以和宝宝商量，这中间有个过程，独睡对大人和孩子都有很大好处。

我昨天回答了关于\"宝宝跟大人同床睡觉到底好不好\"的问题，引发了大家的留言讨论。我也看到了有爸爸妈妈对宝宝独自睡眠的担心，比如担心宝宝冷，担心半夜踢被等。

那如何既照顾宝宝又能保证安全呢？对此，我倒是有一个建议，目前有专门为中国父母亲设计的护栏，可以放在父母亲与宝宝的睡眠区域之间进行隔离。对于0-3个月宝宝，建议一定要用一个隔离带，这样会更安全。爸爸妈妈碰到一点东西，会警醒，不能逾越了，那是我宝宝的地方。宝宝也会慢慢体会到，爸爸妈妈就在我身边，但我还是有一个自己的空间，更安心。

还有一个建议，准备一个\"蜡烛包\"，当然不同于我们以往传统意义上的蜡烛包，而是富有弹力的新型的蜡烛包，目前市面上已有。新型\"蜡烛包\"非常人性化，模仿了妈妈的子宫，宝宝的腿可以踢，手可以撑，感觉自己的身体是有包裹的。宝宝不仅温暖，也会有安全感。

不要小看睡眠的小事，随着宝宝的成长，和宝宝分床是应该要做的，是从开始就要预备并循序渐进进行的，并且白天要有白天的睡眠和生活模式：

1.早晚用背带背着或者推着宝宝出门。

2.白天要有很固定的作息时间。慢慢地让宝宝知道这个时候我该做什么，比如到了这个时间，就要喂奶，就要换尿布，就要洗澡，就要听音乐，所有的一切都有一定的模式和程序。

3.不要忽视运动。哭也是运动，如果不是激烈地哭，悲伤地哭，一般的哭其实是在跟妈妈讲话。妈妈让他哭个几分钟没关系，边哭边抚摸他，边跟他讲话。洗澡也是运动，条件许可的情况下，每次洗澡时，不要太急迫，让宝宝玩玩水，感受到没有衣服裹包的感觉。换尿布也是运动，同时给他按摩，捏捏手脚，对宝宝而言都是很好的运动。

4.播放一支安眠曲。不要小看安眠曲，它就是敲门的铃，告诉宝宝，睡觉的门打开了，要睡觉了。如果宝宝很闹腾，别急，用一个背篓背在胸前，在屋里走走，宝宝会安静下来。

培养宝宝独立入睡有一点非常重要

宝宝能够独立入睡是一个很好的习惯，对他未来的性格塑造和成长有百利而无一害。

宝宝很小，所有习惯的养成与他身边的人关系很大。

培养宝宝独立入睡，首先从小要培养宝宝独立的习惯。

家长要把宝宝当成一个很独立的个体来对待。

是的，我们总是把宝宝看得十分柔弱，他毫无能力可言，必须在我们的庇护之下成长。

但当我们在庇护的时候，也渐渐养成了一切为他代劳的习惯，慢慢让他失去了自己的独立，就连长大后穿什么衣服，吃什么饭，上什么学校，学什么专业，找什么对象，都在为他做决定，这无疑就是在为家庭与社会培养“巨婴”。

其次，培养宝宝独立入睡，要让宝宝有躺着的习惯，不要随意将他抱起。

睡觉是一个人躺着的习惯，要让宝宝有躺着的习惯，这样便于他独立入睡。

更多的宝宝却是离开成人的怀抱便难以入睡，或者睡着了也离不开怀抱。

这不是宝宝的问题，而是大人的问题。

我们知道，年幼的宝宝睡眠时间很长，每天以睡为主，那么遵循宝宝习惯，尽量不是抱着让他睡。

尽量让宝宝多躺在床上或婴儿车中，除非需要喂食时才把宝宝抱起，喂完后，抱着他稍稍活动后，依然把他放下与他互动玩耍。也要给宝宝自己些时间，让他独自玩耍。

可能有家长会认为，宝宝自己躺着多可怜啊，应该多抱抱他，这样才是最好的陪伴。

其实这是一种情绪，不要让情绪左右我们正常的行为，即使你看起来认为毫无人情。

那么，我要问家长，你可不可以每天24小时形影不离地在宝宝身边，也许一岁之前可以，宝宝长大后，还可以这样吗？

所以培养宝宝的独立性是从宝宝来到这个世间就开始的，这与你对宝宝的爱与呵护丝毫也不矛盾，这恰恰是对宝宝的爱护。

陪伴是对宝宝的关心呵护，而不是怀抱不放手。

宝宝入睡前，用一种温暖的声音伴他入梦，宝宝醒时，要陪宝宝吚吚呀呀，拉宝宝小手，多与宝宝互动。

让宝宝感受到你在他周围的存在，这对宝宝来说是一种安全感。

宝宝躺在婴儿车里，婴儿车上方吊些五颜六色、形状各异的玩具，宝宝醒时独自认识，不影响你做其他事情。

当宝宝发生声音时，有可能是有需要，或者要你陪伴，家长要及时给予回应。

最好的呵护是对宝宝勤观察、常回应，不一定是怀抱不放。宝宝虽小，也有自己的行为语言，这是与生俱来的生存本能。

从幼小就养成独立睡觉的习惯，对于宝宝独立睡眠还有什么困难呢！

这个问题问我正合适，我家刚生了二胎还没有满月，可把人折腾坏了，睡觉睡颠倒了，大人是苦不堪言呐！所以养成一个好的习惯个很重要，别认为小娃娃什么也不懂，人是有本能的，一哭就抱他，他觉得有安全感，舒服，他就不哭了。下次不舒服了，就哭几声，你还是抱，久而久之，他觉得这一招管用，所以每次都会哭。

为了宝宝晚上可以睡觉，第一呢，白天多和他互动，千万别把觉睡颠倒了，不然白天睡得呼呼的，晚上精神的很，把你折腾坏了。

第二，能不抱就不抱，养成一个好的习惯。

第三，家里环境要安静，温度和孩子的穿着要适宜，这样孩子舒服了，才会睡得久一点。

最后，给您说一下，小娃娃的话，别要求他能睡长觉，怎么得一岁以后才能舒服点了，能一夜到天明，大人也就跟着舒服了。可怜天下父母心，为人父母不容易，所以我们要在照顾好孩子，照顾好自己的同时，好好孝顺一下自己的父母。

谢邀

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相信父母都知道，其实孩子独立睡觉是有很多好处的，对于孩子应不应该和爸妈睡觉，父母和孩子都是有自己的见解，接下来我们一起来看看，孩子自己睡觉的好处有哪些：

孩子独立睡觉的好处一，有利于宝贝的身体健康

如果宝贝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝贝的健康带来一些损害。大人的一些体表带的细菌会带给孩子，有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝，影响睡眠质量。因此，让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。

孩子独立睡觉的好处二，有利于从小培养内心独立

宝贝在自己一个人待着或在没有大人协助时能够做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己说话等等，可以防止长大后对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。

孩子从小就喜欢依赖父母，是正常的，为了让孩子更加独立，父母不得不让孩子自己睡觉，怎么样能让孩子养成自己睡觉的好习惯，总结了以下一些方式：

1.和孩子沟通

沟通是成功的桥梁，任何事情多沟通总是好的，父母首先也是要和孩子多沟通，告诉孩子自己睡觉的好处，和让孩子自己睡觉的原因，让孩子从根本上理解自己睡觉这一件事情的重要性和原则性。

2.舒服的床

很多孩子想和父母睡，其实是更想睡父母的床，又大又舒服。父母不妨给孩子买床时，挑一些舒服的床孩子自己也喜欢，让孩子喜欢自己的床，也喜欢睡觉这件事。

3.孩子的房间装饰

给孩子的房间简单的布置，也是孩子自己喜欢的样子，如果孩子房间冷冷清清，孩子自然不喜欢呆在自己的房间，喜欢去爸爸妈妈房间。

4.娃娃的陪伴

孩子自己在一个空间，容易没有安全感，喜欢有人陪伴。这时父母可以给孩子买一个娃娃，可以陪伴孩子睡觉，让孩子更有安全感，也多了个朋友。

以上是为您的解答，还有其他问题欢迎与我沟通~

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关灯、放睡眠音乐、拍拍，咕噜咕噜！齐活！

培养孩子的独立性并不是说任他哭泣，而是要满足孩子的需求，，包括当他哭泣时就去抱抱他，因为毕竟他是想通过哭泣告诉你一些什么。但是这也意味着一旦满了孩子的需求，就应该立刻放下他，不要让宝宝有依赖，一旦失去孩子会倍感不适。如果我们让孩子认为他总是可以依靠父母的胸堂，他总会被抱着半小时或他嘴巴里总可以衔着奶嘴来的获得抚慰，那么我们就不可能希望孩子一个人入睡了，任何一个帮助宝宝入睡的秘诀都有一个缺点，那就是不会适用于任何宝宝，还是要请宝妈宝爸了解自己的宝宝。

和孩子说明世界上并没有鬼神，梦境的东西都是假的。黑暗并不可怕，人对黑暗的恐惧主要是因为眼睛不能接收周围环境反馈的信息，对未知空间产生的一种不安全感。这个是很正常的，不用因此觉得孩子胆小，不能克服这种恐惧。平时多带孩子在比较黑的环境下活动活动，有个心理适应。比如夏天傍晚，天刚黑下来的时候，带孩子出去散步，玩耍。在家的时候也要鼓励孩子自己去黑暗的房间取玩具，拿食物等等。脱敏训练，我曾经在哪位老师的微博上看到一个脱敏训练，觉得很好。怕黑，那就慢慢的去接受它，比如先陪孩子在黑暗的房间里面呆一会，然后鼓励他自己能呆3分钟，5分钟，10分钟等等，告诉他黑暗里没有什么能够伤害他，因为他在家里，家是安全的。渐渐的延长时间，经历多了就不会害怕了，就觉得黑暗不过如此。也有可能您的孩子小时候的什么经历让他有心理阴影，那么上面的办法可能效果不会很好，还可以尝试给孩子房间装一个比较暗的灯，就是基本能看得见房间的东西，但是不刺眼。孩子怕黑可以先开着灯睡。把房间布置得温馨点，不要放孩子不熟悉的东西。房间东西不要太多太杂，不然晚上隐隐约约看到自己不熟悉的东西还是会有恐惧感。可可以在床上放个毛绒玩具，当个“小伙伴”。告诉孩子自己就在附近，任何危险来临他都会收到父母的保护，不要担心。还有就是保证孩子的饮食健康，多活动，多晒晒太阳，把身体养的棒棒的，告诉孩子他很强壮，能保护自己了，还能保护爸爸妈妈了，是个小勇士。相信您的孩子一定能健康快乐的成长

孩子独立睡觉，是孩子的生理需求。不需要教。

月子里，舒服了，吃饱了，没有胃胀，打嗝 ，皮肤不舒服，等等不良刺激，放下，自然就睡了。

至于孩子不睡，是家长做事不周到，不能把孩子伺候到舒适的程度，甚至给孩子养出很多坏习惯。比如奶睡，或环境不好，空气有问题，都会有睡眠障碍！

在中国受文化传统影响，母婴同床是很普遍的现象。背后的原因有：一是方便母乳喂养，二是认为睡小床不顺利。

母婴同床所带来的结果就是妈妈长期睡眠不足，过度疲劳，还存在安全隐患，睡眠中会压到婴儿。对于这种情况其实建议母婴同房不同床，既可以避免安全隐患，也方便夜间照顾孩子，满足了母子间的情感需求。宝宝4个月的时候，一般都会贴着妈妈睡，母子睡眠周期不同步，会互相干扰，越大夜醒次数就会增多，影响了妈妈的睡眠质量，白天醒来就没有充足的精神。

在国内，由于观念的不同，母婴分房睡并不常见，要培养孩子的独立睡觉，我们可以学习外国的人经验，从很小的时候就开始培养，从几个月大同房分床开始培养。

可以在房内设一张婴儿床，在宝宝5个月的时候开始慢慢的把宝宝挪到小床睡。

先从大床的里面挪到了离小床近的外面，后挪进了一边护栏是拆下的小床里，注意安全，挪进去后装上小床的护栏，每一步让宝宝适应一个星期的时间，进行观察，这个过程宝宝的睡眠有没有倒退，如果没有异常，孩子独立睡觉培养的第一步就成功了，以后可以接着用相同的方式培养。

培养孩子独立睡觉是一个漫长的过程，不能操之过急，在这过程中父母要有耐心慢慢的训练，也不能心软，学得这么小让孩子自己睡不忍心。只要在培养的过程中注意安全，坚持自己的初衷，这也不是一件很难的事情。

我带女儿都是灯一关，慢慢的就睡了。

这个问题让我颇有触动，哈哈哈哈，作为一个二宝妈，在让宝宝自主入睡这件事上简直是一把辛酸泪啊~也算是有一点小经验，在这里跟大家分享一下。

培养宝宝自主入睡真的不是一件容易的事情，尤其是遇到睡渣型（高需求）宝宝的话。我家老大就属于睡渣型宝宝，好不容易哄着了，结果一放床上又哇哇大哭。好不容易放床上不哭了，结果一点点声音就能把他吵醒，包括走路的声音。如果半夜醒了，还得抱着他来回走着哄睡。有整整一个月的时间，他都是黑白颠倒的，白天拼命睡，晚上拼命玩。。。反正他小的时候睡觉真的是让我们叫苦连天啊。这种情况差不多到一岁多，会吃饭、会走路，消耗大了才稍微好一点。

所以当时我怀二胎的时候，一想到这样哄睡的过程要再经历一遍，简直是生无可恋。

还好，天无绝人之路，我无意中在一个妈妈群里看到别人分享的关于睡眠训练的文章，才知道原来天使宝宝是可以训练出来的，好多宝宝经过训练，满月时就可以睡整觉，并且可以自己入睡。别人在群里介绍了几本书，《百岁医生教我的育儿宝典》《从零岁开始》和《每个孩子都能好好睡觉》（纯属推荐，没有广告）。这几本书都是针对训练宝宝自主入睡的。

《百岁医生教我的育儿宝典》《从零岁开始》这两本书主要是针对刚出生或者几个月的小宝宝的，总结出来就是吃玩睡，要建立宝宝的作息规律，宝宝在入睡的时候不要哄，宝宝哭一哭没有坏处。规律建起来了，宝宝自然会自主入睡的。

《每个孩子都能好好睡觉》主要是针对能够沟通的大宝宝的，告诉他们可以自己入睡，温柔而坚定，一步步地减少陪睡哄睡的过程，最终让宝宝能够自主入睡。

我买了《百岁医生教我的育儿宝典》，按照里面的方法训练了二宝，真的才知道有个天使宝宝是多么幸福的事情。

宝妈可以根据自己的需要来购买以上的书籍，毕竟别人用整本书才说清楚的事情，这里一句两句是说不清楚的。最后，我想说，天使宝宝是可以训练出来的，祝大家都收获一个天使宝宝。

做父母的先要克服对孩子不放心的习惯，再告诉孩子，他已经长大，应该学会独立去做事情，让孩子对自己有了信心。独睡成自然。

不知道题主宝宝多大了，我家宝贝从出生三个月开始就可以自己入睡，不需要睡前哄，一般是差不多到点了，就打哈欠揉眼睛，就知道要睡觉了，放到床上，没多久就会睡着，而且中途只要不是发出特别大的声音，基本不会把他吵醒，室温在24℃左右时候，一般可以睡到早上8点左右。天气热的时候，中途4点多左右会醒过来一次喂奶。

我总结了一下，要让宝宝养成自己入睡习惯有几点可以建议：

1、怀孕时要养成良好的作息习惯

2、白天多和宝宝互动，家长可以给宝宝唱首缓和的歌，或者讲个睡前小故事，用手轻轻的有节奏的拍着，帮助宝宝入睡。

3、营造一个良好的睡眠环境，室温如果可以调控，控制在25℃左右，关掉灯，点一盏喂奶小夜灯。

4、睡前提前给宝宝换好睡衣，喂奶。

5、可以放点轻柔音乐，像水晶音乐，水流声之类的。

6、宝宝刚刚进入睡觉，家长放床上，先别走开，陪睡一会，等感觉宝宝进入深度睡眠后再走开。这样是让宝宝有安全感。

以上是几点小建议，我家宝宝就是这么过来的，现在10个月基本不用哄睡，当然不排除极个别别宝宝是睡渣，做妈妈的只能辛苦点，耐心帮宝宝养成自主入睡习惯。

1、给宝宝营造一个好的睡眠环境，比如窗帘，睡眠曲等

2、做好入睡前的准备，给宝宝洗澡，换睡衣，抱到床上。

3、可以适当的给宝宝按摩按摩身体，让宝宝放松心情，舒缓身体

4、给宝宝一个晚安吻，告诉宝宝睡眠时间到了。

这个我不是特别清楚，因为我家宝宝跟老人睡，都是说宝宝吃饱了，玩好了，就睡的好

吃饱了 玩累了 自然就睡了

六岁左右就是孩子要和父母分床睡觉的最佳年龄了，但有些小孩子还是不愿意和父母分床睡觉，他们会哭会闹，会对爸爸妈妈说，自己害怕不敢单独睡觉。反正总是各种理由，不愿意自己单独的睡觉，那么怎么样才能让孩子独立睡觉呢？

独立性

安全感

孩子没有安全感父母首先要明白，孩子不愿意的单独睡觉是为什么?大部分原因是因为孩子没有安全感，他们突然离开了父母的怀抱，独自一个人待在黑暗里，会害怕。

从言语上给孩子安全感准备开始让孩子独立睡觉时，就要不断的在言语上面给孩子安全感。给孩子讲些其他小朋友也是分床睡觉的，和黑暗并不可怕，只是太阳可以困了，也睡觉去了，这之类的话语，给孩子安全感。

彼此的房间都不关门刚开始分床的时候，父母和孩子的房间门都打开。孩子可以躺在床上和父母对话，让孩子时刻感受到父母就在离自己不远的地方，只要大声喊一句，父母就能听的到。

给孩子准备一个小灯若孩子真的很怕黑夜，就在孩子房间放一个展很小的夜明灯，整晚都让它亮着。因为夜明灯的灯光很弱，不会影响孩子的睡眠，等孩子适应了独自睡觉，再拿走夜明灯。

在同一个房间还可以在父母的房间里，摆上一个小床，紧挨着父母的床。孩子睡在小床上，分床不分房，但这是过渡期，等孩子能适应后，慢慢的还是要孩子回到自己的房间独自睡觉。

父母先陪孩子睡着也可以父母先在孩子的房间里，陪孩子先睡一小会，给孩子讲故事，说说话交流一下感情。等孩子睡着后，父母再走，但这也是只能做为过渡期。

身教大于言传。大人以身作则，保持良好的生活、作息习惯，孩子自然会有规律的生活习惯。

固定时间做固定的事情。比如晚八点半洗漱后讲睡前故事，九点熄灯睡觉。

在孩子刚出生的几个月里，因为种种原因，不少孩子就养成了抱睡的习惯。我们知道抱睡是属于一种道具睡眠，需要借助大人的力量才能让孩子睡觉的办法。如果孩子体重轻、如果时间不那么长，还是可以接受的。但是现实是，孩子越长越大、要求抱着的时间也越来越长，长此以往，很多大人会崩溃抑郁。

拥有孩子的喜悦被一种似乎看不到希望的漫长攫住了。所以，我们是不推荐抱睡的。而且抱睡对孩子也不好。抱睡让孩子失去自主睡眠的能力，一旦在睡眠途中醒来，是没有办法自己再睡过去的，必须借助大人的怀抱才可以再次入睡。深度睡眠的时常也比不上那些能够自主入睡的孩子。

有人说，你站着说话不腰疼。摊上了一个高需求的宝宝。如果大人不去抱睡，他就会一直哭，哭到嗓子哑了，哭到小脸憋得通红，怎么办？这时候，另一种做法就上场了。那就是任由孩子去哭。让她哭几次，自然就乖了。因为孩子会明白，哭泣是不到任何东西的。

记得汤圆在2岁的时候，我遇到了一个怀孕快生宝宝的朋友。我们聊到了孩子睡眠哭闹的问题。她告诉我，如果孩子哭，她是不会抱孩子的，几次就会纠正孩子的抱睡问题。因为这是她的长辈告诉她的绝招。我相信，这种育儿经验的代代相传非常普遍。有的家庭习惯抱睡，而有的家庭则习惯不去抱孩子，快刀斩乱麻。抱睡不推荐，那这种“用现实教孩子做人”的方法可行吗？我只能说有用，但是不可取。因为这将极大地伤害孩子，损害孩子的安全感。

因为孩子在来到这个世界的一年左右时间，完全陌生的世界，不受控制的身体，多么无助！哭声几乎是他们唯一的工具。他们用哭声来和这个世界、和爸爸妈妈来沟通。而当孩子哭闹的时候，他在说：“我需要你，爸爸妈妈，特别需要。”但是如果任由其哭泣，孩子会绝望，“为什么我的需求无人回应，我在这个世界好孤单！”3岁之内是安全感形成的关键时期，这种做法的杀伤力太大了。相信很多父母都看过《西尔斯亲密育儿法》类似这样的书，所以现在任由其发展，不去回应的家长也越来越少了。

抱睡不可以，对孩子的哭闹不理不睬也不可以，这也不行，那也不行，到底应该怎么办呢？有没有一种办法既能关照家长，又能爱护孩子呢？有一种比较中庸的办法。由《实用程序育儿法》的特蕾西·霍格、梅琳达·布劳根据几十年的经验提出，“抱起-放下法”。

抱起放下法的正确操作指南

“抱起-放下法”不能用在3个月以内的婴儿身上，因为这对孩子的刺激太大了，很少能够成功。只有在3个月到1岁的孩子的睡觉遇到困难的时候，才作为一种补救手段出现。比如有的孩子睡觉时间短，总是频繁醒来，或者必须借助道具（婴儿自己不能控制的外力被称为道具）才能睡着的情况，可以使用抱起-放下法来纠正。

抱起-放下法的步骤如下：

1、当孩子哭的时候，来到孩子床边：语言安慰、手放在孩子背上。

2、第一步不奏效，孩子继续哭的话：把孩子抱起来。等孩子一停止哭泣，就立刻把孩子放到床上。毫不迟疑。就算孩子在没放下之前又哭了，也要坚定地放到床上。

3、如果孩子被放在床上，还是哭。那就再把孩子抱起来。不要摇晃，只是抱着。一旦停止哭泣，再次放下。如此反复。正常情况下，孩子会消气的，哭声会慢慢消失。

4、把孩子放下以后，要继续使用温柔的语言和他说：宝宝睡觉了。把手放在他的背上支持他。就算宝宝马上睡着了，也要留下来呆够20分钟再离开他的床边。

我们看到了“抱起-放下法”的具体步骤。这些步骤可以确保孩子的“安全感”是没有受到伤害的。因为他哭的话，家长是及时回应的。但是又让宝宝明白：“当我难以平静下来睡觉的时候，父母是会帮助我的。一旦我平静下来，那我就应该自己睡觉了 。”这样一来，父母也不会搭上更多的体力、耐心和时间了。

当我看了越来越多的比较经典的育儿书以后，我发现，有时候道理都是想通的。我总结了其中一个普世度很高的点：“温柔地坚定”。孩子哭闹，我们要温柔以待。但是要让孩子明白，自己帮助自己睡眠才是最好的方式。这在其他的育儿问题上，也同样适用。

我们要对孩子足够温柔，但在一些比较关键的地方，我们要有原则、要坚定。这样才能让大人和孩子都各得其所。

自己躺下先睡！

一会就有人过来哄他睡觉了！

首先我感觉宝宝累了自然而然的就会去睡了，当然方式方法还是要有的，前期比如你可以让他躺在你的旁边给他讲着儿童故事，轻轻的有节奏的拍着宝宝的肩头，（注明：个人感觉拍肚子是不是不太舒服），你也要告诉他该休息了，就必须要睡，如此重复的几天下来让他到那个时间段就要去找床，找故事，找妈妈，这是前期，慢慢的把讲故事环节减去，再慢慢的去掉轻拍，当然这是个循序渐进的过程，不能一下子全部去掉，忽然一下孩子也不会同意啊，这是个人的一个观点，作为一个没怎么带过孩子的父亲，我很是惭愧，女同志带孩子真的很辛苦，谢谢你。

这也是我目前最头痛问题之一

习惯都是养成的，孩子天性会依赖父母，要孩子独立睡觉，就跟断奶一样，是需要一点强制性的。

给孩子一个安全安心的睡眠环境，然后说明道理，再加点强制，一两次就适应了。

相信我，自己的孩子就是这样的。

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　　据研究表明，3—5岁是培养孩子独睡最佳年龄段，让孩子独睡既是给孩子锻炼成长的机会，又有益孩子身心健康，同时增加夫妻感情交流的机会。可是，很多宝宝都喜欢和父母睡在一起，要让他们单独睡觉还真不容易。那么问题来了，该怎样培养孩子独立睡觉的习惯呢？　　

1.找出孩子不愿独睡的原因　　

当夜幕降临时，宝宝会害怕什么东西出现吗？还是想以此获得家长的关注吗？是不是有家长们没注意过的噪音影响睡眠？是不是卧室太暗了？或是宝宝不喜欢自己的床和其他床上用品等。家长们平时要多跟宝宝们沟通，找出他们不愿意自己睡觉的原因，这是培养独睡的第一步。　　

2.布置一个孩子喜欢的环境　　

让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置小房间或者小床铺，摆放一些可爱的玩具，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感觉长大了，有了自己的一片小天地。　　

3.给卧室加盏小夜灯　　

有些孩子特别怕黑，不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯，还可以准备一个小小的铃铛，告诉宝宝：如果害怕的话，一摁铃铛，爸妈就会过来。家长们给一些“保护”帮助宝宝度过黑夜，有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好。　　

4.让孩子保持愉快心情去睡眠　　

父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲童话故事或幽默笑话，让宝宝心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，千万不要讲鬼怪故事吓唬孩子或者听节奏过快的旋律。　　

5.告诉宝宝独睡是长大的标志　　

刚刚要求孩子独睡时，他们通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，家长们一开始就要跟宝宝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。　　

6.及时鼓励让孩子更爱独睡

第二天起床时，家长们要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，能自己睡觉的宝宝最乖”、“宝宝太棒了”之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。　　

7.多点耐心　　

有的爸妈往往太溺爱宝宝，下不了决心，分床后一见宝宝哭闹，就坚持不下去了，让宝宝又回来和自己睡。其实在孩子真正可以安心地独睡之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。培养独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚持和适应，同时更需要家长的持之以恒。只要用适当的方法坚持，时间久了，孩子自然就会形成习惯。

你好，我是小e妈妈，很高兴能回答你的问题。我家宝宝现在四个半月，前几个月都需要抱着走一走，等他打哈欠揉眼睛就把他放小床上，打开白噪音让他自己睡，三个月的某一天发现他哭闹一会儿就自己睡着了，而且可以睡一整晚了。

我来分享下自己的经验：

让宝宝分辨白天黑夜

在百天的时候，从来不会刻意的保持安静，室内一直都是十分的亮堂的，晚上的话，拉上窗帘，关灯让宝宝睡觉。

睡前程序

可以在宝宝睡前给宝宝喂奶，听音乐，白噪音等等，让宝宝知道，现在是要睡觉了。

让宝宝独立入睡

我家宝宝从出生就是睡自己的小床，白天的时候，会把宝宝抱离小床，放在游戏毯上玩，玩累了就让他睡在游戏毯上。有的时候宝宝会哭闹不肯入睡，但是妈妈要学会分辨宝宝的哭声，有时候仅仅是闹觉，宝宝自己会停下来入睡，并不是哭累了睡着的，妈妈不用太心疼，这个时候妈妈可以不用干预，让宝宝自己练习入睡。如果宝宝哭的太厉害了再安抚他。

不要强求

现在我家宝宝学会了翻身，一躺着就老是翻，根本不会自己睡觉，我就把他放在婴儿推车里，前后推一推摇一摇他，婴儿车空间狭窄，他翻不了身也就自己睡着了，之后再把他抱回小床上，往往可以睡一晚。

有时候他晚上受惊哭醒了，就再安抚下，安抚不了就喂些奶，宝宝也就睡过去了。所以说只要宝宝能睡，怎么都可以，小推车、抱着哄都行，但是我是坚决不抱睡的，宝宝有困的迹象，就放下让他自己睡，因为大人实在是太累了，不可能这么一直抱宝宝抱下去的。

不知道题主的宝宝多大了平时都是怎么哄睡宝宝的。如果题主家的宝宝是大孩子的话，需要大人陪伴入睡，我觉得能是安全感的问题，或者是宝宝留恋和大人在一起的时光不舍得睡，这样的话，我觉得的妈妈或爸爸可以尝试先满足孩子的依恋，时间一长，孩子满足了，再试着提出让孩子自己睡的要求。自主入睡是宝宝的能力，需要让宝宝自己去尝试去练习，可能一开始很困难，但是宝妈可以给宝宝机会去做，做不到也不要焦虑，总有一天宝宝能够独立入睡的。

我是小e妈妈，90后，喜欢旅行、美食、肥皂剧，跨国婚姻，从宝宝出生起就和宝爸独立照顾宝宝，希望能参与宝宝生活的点点滴滴，持续学习和分享育儿知识，希望与宝宝共同成长。如果喜欢我的文章和观点，请多多的关注我哦~

如何让小宝宝学会自主入睡？

只要掌握方法，让宝宝学会自主入睡不是问题。

新手妈妈最烦恼的就是宝宝的睡眠问题了，从宝宝出生到宝宝一岁，妈妈们经历的睡闹，可以说除了喂养外，最为让妈妈崩溃事情了。

那么如何让宝宝学会自主入睡呢？

睡前提前喂饱，减少睡闹的次数。

在饥饿的状态下，不管你怎么让宝宝睡觉，他都不会配合的。因为太饿了睡不着的。这点在我家小宝身上，尤为明显。除非是困得受不了了，不然他是不愿意饿着肚子睡觉的。

提前喂饱的好处可以减少睡闹的次数。有些宝宝睡前哭闹不全是犯困，还有饥饿。

睡前洗澡后按摩，有助于催眠。

洗澡可以让人放松。按摩有助于催眠。

按摩手法可以从脚部开始，从下往上，直到胸部。也可以从上往下，从宝宝肩部开始，按摩到手指和其它部位。

现在有很多宝宝睡前按摩的视频，妈妈们可以自行选择对宝宝最适合的。但是要注意，睡前按摩要坚持每天做，才会有效果，宝宝才会更配合。

营造安静的环境

只要还有人不睡觉，那么我家小宝就还要玩，不肯去睡觉。只有大家把灯关了，他才会乖乖地躺到床上去。为什么有那么多宝宝，困了不肯去睡觉，因为他还想玩。

因此，睡前创造安静的环境是非常重要的。只有大家睡觉了，没人一起玩了，他才会意识到该去睡觉了。

规律的作息时间

想让宝宝学会自主入睡，那么规律的作息时间，是非常重要的。可以每次提前半个小时睡觉，然后根据睡眠情况，逐步把睡眠时间提前，然后就固定一个作息时间。

宝宝一岁前，对于妈妈还是非常的依恋的，不建议强硬地单独让宝宝自己入睡。这样容易造成感情缺失，对宝宝心理产生不利的影响。当然，如果有些宝宝自己能主动入睡是最好。

规律的作息时间的好处，是让宝宝形成到点就睡觉的意识，而且形成的习惯到点了，他就会忍不住打哈欠 。

自主入睡最主要是主动入睡

有些妈妈觉得困了，就想让宝宝尽快入睡，但是宝宝还没有从玩耍中，调整到睡眠的状态中，所以妈妈越急，宝宝越不配合。

这时候可以跟宝宝说说话，让他躺在床上玩一会。如果妈妈困了，可以先睡，宝宝玩一会觉得无聊了，自然就会睡了。要让他觉得是自己想睡觉，而不是被迫要睡觉，这样他才会更容易接受。

注意：在宝宝犯困的时候，让他自主睡觉是最好的。比如：打呵欠，揉眼睛，打盹，精神疲惫，不想动弹，兴致不高。

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孩子自己入睡也是一个习惯养成的过程。在半岁到一岁之间就要戒掉抱着睡的习惯。这样一岁后就很容易过度到自己睡觉了。现在我家宝宝两岁半，首先在睡觉前最好让孩子有一定的体力支出。比如吃完饭我让孩子玩扫地拖地的游戏。饭后半个小时后出去遛弯。或者跳健身操。8点开始准备自己洗漱。上床后进行读书环节。读一些和睡觉有关系的故事。安静的故事。基本半个小时吧。关灯再讲一个故事基本就睡了。但还要看白天的情况。作息要规律。白天一般午休1点到三点。不会太久。白天睡多了晚上自然睡的不会早。我家是小女孩。小男孩不清楚适用吗？

我是一个培养宝宝自主入睡成功的宝妈。我之前在我的头条号文章《从小恶魔到天使宝宝，我只做了两件事》和《我是如何做到带娃追剧两不误的 ——不哄睡的娃这样培养就对了》里，提到自从成功训练宝宝学会自主入睡后，我和老公就过上了每晚追剧看电影的美好生活。在这里，我就项一项来说一说这三种自主入睡训练法。

较为温和的抱起放下法

在育儿届享有盛名的《实用程序育儿法》一书中提到，抱起放下法既是一个教孩子睡觉的工具，也是一个解决问题的方法。有了它，你的孩子既不用依靠你或某种道具来入睡，也不会感觉被抛弃。对于尚未学会睡眠技巧的3个月至1岁的婴儿，或者是更大一点儿的孩子，遇到特别困难的情况，或者孩子从未有过常规程序时，采用抱起放下法。

在PDF课程里，对于抱起放下法也有比较详细的讲解。在操作时如果有不明白的问题，可以在课程中查找答案。我在这里就不再重复了。

抱起放下法的精髓在于，在宝宝快要睡着但还没有睡着时，赶快把宝宝放到小床上，让他完成入睡前最后一小段过程，体会入睡的技巧。如果宝宝被放到床上就哭了，那你就先用语言安抚宝宝，用手温柔而坚定地拍拍后背，如果宝宝月龄小于6个月，还可以采用“嘘拍法”。如果宝宝仍然在哭，就把他抱起来安慰，等宝宝一停止哭泣，就赶快放到床上，千万不要等宝宝睡着再放。一定要记住，醒着放到床上入睡的宝宝，永远比睡着后被小心翼翼转移到床上的宝宝，要睡得时间长。

《实用程序育儿法》里提到，通常来说，抱起放下法平均需要20分钟，但也可能1个小时甚至更久。所以，如果采取这个方法，就要提前做好体力上的准备。我的建议是，如果想用这个方法一步到位，最好是爸爸和妈妈一起努力。毕竟单靠一个刚生完宝宝的妈妈来完成多次抱起放下，是非常辛苦的。

进阶一步的费伯入眠法

在我看来，费伯入眠法要比抱起放下法见效快一些，但是宝宝的哭声也会多一些，对家长的心理承受程度是一种考验。

费伯入眠法的具体方法在PDF课程也有详细讲述。这种训练方法主要是将宝宝放到房间中，让宝宝自主入睡。如果宝宝大哭，先不要着急进入房间安抚，而要等待一段时间再进入，稳宝情绪后再出来。费伯入眠法的精髓就在于，一定要按照表格中规定的时间、慢慢拉长进入房间安抚的时间。比如，第一天训练时，第一次哭三分钟就进入安抚，之后是5分钟、10分钟、10分钟……慢慢地，小朋友就会学会自主入睡了。这种方法要注意，进入房间安抚时间不要超过2分钟，而且安抚时不要等宝宝睡着才放下，一有困意要马上放下。

一定要记住，要敢于把醒着的宝宝放到床上。

“杀手锏”持续观察法

在PDF课程中，外界传闻十分“残酷”的哭声免疫法，又被称为持续观察法，这种方法就像是训练自主入睡届的一剂猛药，过程比较痛苦，但见效快、效果好。

我家宝宝采用的就是持续观察法。原因主要是我家宝宝之前习惯被抱着哄睡，所以如果采用费伯法或者抱起放下法，容易对宝宝造成混淆。更重要的是，我家宝宝喜欢假哭，常常是干打雷不下雨，哭一会儿就斜眼看看爸爸妈妈的反应，如果抱起他，他就更哭得起劲。不抱他，反而一会儿就平静了。

在《实用程序育儿法》中也提到，婴儿在闹觉时，哭泣其实是他在帮助自己入睡的一种方式。过多的光线、声音、成年人抱着摇晃已经对他的刺激太多了，他想要入睡，只好用哭声来屏蔽外界的各种干扰，同时也释放掉体内过多的精力、紧张，营造入睡的条件。

所以，在对待宝宝睡前哭这件事上，我们一定要正确认识，那是宝宝在学习如何入睡的过程，请给宝宝一个学习的机会，不要让自己太过内疚。

持续观察法在操作时，可以躲在房间里宝宝看不到的角落里观察宝宝，确定他在哭睡过程中没有危险，也可以装一个摄像头，然后在房间外面观察。这种方法在英文中又称为“cry it out”，是受到美国儿科医生认可的方法，绝对不必担心会造成心理阴影。

以上就是宝妈们最关心的三种训练宝宝自主入睡的方法。也许你已经开始迫不及待地想要选一种方法试试了。但是，我最后还要非常认真地提醒一条注意事项，那就是在开始训练宝宝自主入睡之前，一定要确定白天有至少1小时的高质量、全身心陪伴，陪伴过程中请放下手机、放下工作、放下没看完的杂志或者电视剧。这样宝宝才能心满意足地去睡觉。

你的自主入睡要求有多高？是让宝宝自己在房间里睡你不去管他，还是你陪着他但不哄他？如果是前者，我做不到，也不知道怎么办，后者的话相对容易点。

从小养成的习惯，小孩睡觉不要搂不要拍，让他躺着，你也可以躺在边上或者坐在边上，给他放放儿歌讲讲故事，看孩子喜欢什么，不要放太刺激的，影响睡眠。

营造睡眠环境，把灯关了

白天不要让小孩午睡太久，否则晚上他睡不着，肯定闹腾。

最主要时间要规律。比如八点洗漱，八点半上床讲故事，半小时后睡觉

我们家小孩都是这样过来的，快五岁了，现在你躺他边上就行，小孩很快就睡了。

舍得分床自然就会独立入睡

培养宝宝独立入睡是许多家长容易忽视的一个问题，都认为宝宝还小，不适合独立睡觉。其实，现在你该开始培养他这个习惯了。 1、让宝宝和小伙伴一起入睡 给宝宝买一个棉布的小动物或是洋娃娃，让他做宝宝入睡的小伙伴，当宝宝在睡觉时，可以抱着它们一起安然进入梦乡，有了小伙伴的陪伴，宝宝也不会觉得孤独或害怕。如果宝宝在半夜啼哭时，你应该尽快赶到他身边。 2、给宝宝找一个榜样 你可以有目的地带宝宝去能独立睡觉的小朋友家串门，给宝宝介绍一个学习的榜样，你可以当着宝宝的面，询问别人家的孩子跟谁睡，并作出惊喜的样子说：你好勇敢哦，一个人睡一个房间！然后再带宝宝参观一下小朋友的房间和小床，并赞美说：你的房间真漂亮呢！这些都可以适当的激发宝宝。 3、要多多鼓励宝宝 当宝宝第一次成功的在夜里独睡后，你要记得给他一个小奖励作为鼓励，这样他便会更有动力。如果宝宝半夜要吵着和你入睡时，一定不要责备他。平静的将他带回自己的房间，帮他盖好被子，陪着他入睡，并告诉他：粑粑麻麻也在这个房间里，不要害怕。待他睡着时再离开。 4、选购宝宝喜欢的卧室用品 在替宝宝选择床单枕头等卧室用品时，尽量让宝宝自己选择他喜欢的款式和颜色，也可以让他自己决定如何布置他的房间，这样可以让他更愿意在自己的房间里睡觉。

培养宝宝自助入睡是非常有必要的，这样会培养孩子的独立性，也会让孩子更加自信，以下几种方法可以培养孩子独立睡觉。

1.给予孩子足够的安全感

2.放在安全的床上便离开，忽视孩子的抗议

3.给孩子说乖乖睡觉 5分钟回来看他，就这样慢慢延长看孩子的时间

以上是我的看法，希望帮到大家

谢谢邀请！有以下几点建议：

一、帮助宝宝做好分床（分房）睡前期的心理准备

宝宝在4岁之后，家长就应该有意识地给他（她）灌输这些方面的意识，告诉宝宝为什么要这样做的道理，让宝宝有足够的心理准备。

二、给宝宝布置一个独立的漂亮的房间

家长要按照宝宝的喜好给他（她）布置一个房间。

三、宝宝独立睡眠也需要陪伴

宝宝独立睡眠初期 ，在睡觉之前，家长可以给宝宝维持分睡之前的一些习惯，如讲睡前故事、播放优美舒缓的音乐等，让宝宝心情愉悦，让宝宝睡着以后再离开。

四、开一盏小夜灯

可以在离宝宝的视线稍远的地方放置一盏小夜灯，不需要过亮，这样宝宝不会因黑暗而恐惧。

五、给宝宝枕边放一个棉质的玩具

家长可以给宝宝枕边放一个他（她）喜欢的玩具作为安抚。

六、打开房门

家长可以把自己房间和宝宝房间的门都打开，告诉宝宝，爸爸妈妈随时可以看到他（她），他（她）很安全，以打消顾虑。

七、重在坚持

有的宝宝分睡不成功，很大部份原因是父母没能坚持，一遇宝宝哭闹就因为心疼、为了省事而放弃。其实只要家长把分睡的方方面面工作做好，相信宝宝最终是可以适应的一一当然这个过程会有反复，需要耐心。

你好，这里是超级奶爸——萌宝玩具精选，关于怎么让宝宝自己睡觉的问题，我来分享一下我的经验。其实很多时候宝宝不想自己睡觉可能是因为怕黑、怕孤独、害怕想象中的人或者事物，这时候就需要爸爸妈妈进行好好的安抚，那该怎么样安抚呢？我来推荐一款我自己在培养宝宝自己睡觉时使用的安抚玩具。

小海马玩具

这款F开头品牌的安抚小海马长得非常可爱，宣传的功能就是为了帮助宝宝独立睡眠，带着看好戏的心情就买了，刚开始还信誓旦旦的想说我才不相信你这些简单的功能真的能哄宝宝睡觉，不过马上就“真香”了。

1.这个海马有八首摇篮曲，舒缓的节奏能够安抚孩子躁动的情绪，分散孩子的注意力，慢慢的你就会发现孩子的眼皮就开始重的往下掉。而且设计了适合宝宝的声音分贝，就算是抱着它听也不会对宝宝的听力造成伤害。

2.还有能够模仿妈妈肚子里羊水声音的音效，这个陪伴宝宝长久时间并能够给他带来安全感的声音会让宝宝更放松，觉得妈妈一直陪在他的身边。我的宝宝对这个声音就特别敏感，一听到这个声音感觉整个人都安静下来了。

3.对于怕黑暗的孩子来说，这款小海马会发出柔和的灯光，随着宝宝慢慢进入睡眠，灯光也会慢慢的变暗，直到宝宝睡着后熄灭。灯光也是经过设计适合宝宝使用，不刺眼不影响宝宝睡眠。

现在我的宝宝在睡前会自觉地要抱着小海马睡觉，而且已经开始习惯一个人睡觉，个人觉得这款玩具是值得拥有的哦~如果有孩子不愿意自己睡觉的烦恼可以考虑一下。

以上就是我自己在使用这个安抚玩具的小感想，希望对你能有帮助，有不同意见的宝妈宝爸欢迎留言一起讨论哦，赞同我的回答的话也欢迎关注和点赞(≧▽≦)/

文/ 萌宝玩具精选

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睡眠问题是困扰大多数小月龄宝妈的难题。不过我们在学会掌握一定的技巧之后，也是可以缓解的。

首先，我们得认识小宝宝的睡眠规律。比如孩子隔一个小时两个小时要醒来一次，然后接觉。很多妈咪在这个接觉的阶段就会去打扰孩子，会抱起，安抚，这会造成孩子在睡觉过程中需要安抚的现象，不利于自主入睡。

其次，我们要给小宝宝营造舒适又充满安全感的环境。可以通过一些催眠曲，一些宝宝喜欢的玩具来做安抚作用，达到自主入睡的目的。

最后，我们要循序渐进，但也要接受睡眠倒退期。今天孩子如果自主入睡了，我们要给予鼓励表扬，不要以为小月龄宝宝不懂，人家都知道。如果孩子不能经过吭叽吭叽，小声哭闹自主入睡，父母还是要给予一定的安抚的。总之慢慢来，循序渐进。

培养孩子安全感，孩子有了足够的安全感后，自然就独立睡觉了。家长不要为了独立而独立，否则会畸变成孤立，损害孩子的安全感，进而让孩子更不愿意独自入睡。而且这对孩子人格发展也不利。

不知道宝妈说的独立睡觉，是指宝宝不用哄就睡觉，还是要分床睡，或者分房睡。

其实从宝宝出生就应该培养他自己睡觉的习惯，很多时候由于孩子哭闹等原因大人都会抱着哄睡觉，导致孩子养成了抱睡的习惯。

还有一些宝宝比较黏人，晚上必须要妈妈搂着睡或者陪着睡才敢睡觉。

根据砖家指导，3岁以后可以分床睡，太早分床孩子容易缺乏安全感，目前我家还不到三岁，没分床，每天只要大人在旁边，基本都是自己躺下就睡觉了，准备3岁给他分床，5岁分房睡