头发枯黄且又细又软怎么办？

很多人很喜欢换发型、染发、烫发，也有一些会把头发烫卷了过一段时间不喜欢了，又拉直的情况等；不管是哪一种，只要是烫、染，漂等都会等头发造成伤害；这就是头发枯黄且又细又软的一种原因；如果你没有烫、染等习惯，头发还是出现了枯黄且又细又软，那么就需要看看你平时的洗发、护发等过程，有没有伤害头发。

那么我们应该怎么解决这个问题呢？

如何护理头发及注意些什么？

1.护理头发第一步就是要关注自己的身体营养的状况

注意：①.少吃动物脂肪和甜食②.多吃蔬菜及富含维生素B的食物，这样可以减少头皮油脂的过度分泌③.可以适量吃黑芝麻，黑豆，核桃，豆浆，豆腐等食物

2.除了营养第二步就是要温柔的对待我们的头发了

一、可以经常梳头，但梳头发的时候别太用力

建议：轻轻的按摩头发，理顺毛发，彰显发型即可；经常梳头发可以刺激头皮，促进血液的循环，还可以除尘和头皮屑，有利于头发的生长，保持头发的清洁和光泽。

二、吹风机使用时的距离和温度要把控好

建议：吹风距离不要太近，温度不要太高，时间不要过长

三、洗头发的水温

建议：温水清洁，不建议过热或者过凉，然后不要用指甲去挠头，温柔的拿指腹去按摩头皮即可。

四、扎辫子、戴发箍不要太紧

注意：有一种脱发叫做牵拉性脱发，千万不要为了好看，考验发根的牢固程度。

五、洗发水和护发素的选择

建议：日常的洗护产品，可以任意选择中意的品牌、产品、味道等，如果需要特殊功效的，比如说去油，去屑，生发的等，但需要关注特殊的成分；洗发露过分香的建议不要考虑。

洗发可以考虑椰子油、橄榄油，里面可以加入一些维生素B等药物。

定期可以做护理，注：不是一定要去理发店，自己做护理也可以达到同样的效果。

六、没事的时候可以按摩按摩头皮

建议：通过合适的按摩，一定程度上可以促进头皮的新陈代谢，还可以解除疲劳。

最重要一点：提醒各位宝宝们，头发出一些干枯，细软，甚至大量脱发，这都跟自己自身身体脱不了关系，要注意是不是自己身体内湿气过剩，或者说由于自身原因，比如说：熬夜、节食减肥等等；根据自己自身情况，找找原因，如果是节食减肥之类的，就要注意在低脂餐的情况下，一定不能把蛋白质缺下了；还有一点，就是改善头发问题不是一朝一夕就可以解决的，像那种说几天恢复乌黑油亮的是不可能的；想要改善头发问题，一定要坚持！

1、多吃核桃芝麻类食品。原来我妈妈给我在乡下打了纯手工的核桃油，每天给我用那个熬鱼汤之类的东西喝，半学期下来头发就黑了很多。

2、洗头的时候要注意洗干净，不要残留洗发水，当然也要少喷香水，发胶等有酒精的东西，避免化学物质刺激。

3、不要烫、夹、染，少吹头发，可以用帕子包起来吹，减少对头发的损害。

可以试试姜力纯植物养生洗护套装，可以改变发质，越用头发越好

一头乌黑浓密的好发是年轻人青春靓丽的特征，一头乌黑浓密的好头发也让我们看起来更加的精神与活力，头发也是审美的重要标准，所以有一头好的头发至关重要，无论男女都是！但是并不是所有的人都有一头乌黑浓密的好头发，今天我们就来给大家讲一下，头发枯黄且又细又软怎么办？

如何解决头发枯黄且又细又软首先要了解头发枯黄且又细又软是先天原因导致的还是后天原因导致的，那么什么是先天原因，什么是后天原因呢？

1、先天原因。头发枯黄且又细又软，很多人是因为先天原因遗传父母双方其中一人的基因，父母双方只要有一方头发枯黄且又细又软，那么你就会遗传父母一方的基因，遇到这种情况，我们是很难改变的，而且千万不要去烫头，这样只会更伤头发。

2、后天原因。也有很多人的头发枯黄且又细又软是因为后天原因导致的，比如现在很多年轻人喜欢抽烟喝酒烫头发，烫头发对发质伤害特别大，发质的好怀也和工作环境和个人平时的生活习惯、饮食习惯有很大因素。

头发枯黄且又细又软怎么办？

1、正确的洗护头发。正确的洗护头发不是让你天天洗头，天天洗发并不利于保养头发，正确的洗发方式一周洗两次，如果睡觉头发容易乱的朋友可以用清水冲洗一下，再吹干，吹干的时候最好不要用太热风，太热的风对头发也有伤害。

2、少熬夜。熬夜不仅会让发质变枯黄多油而且长期熬夜还会导致脱发，长期熬夜会造成毛囊营养不良萎缩头发从根部脱落，最后就是发际线越来越高了！因此要想发质好头发浓密就要早睡早起。

3、多吃蔬菜水果。发质枯黄比较差的人，也有一部分原因是缺少一定的微量元素，而蔬菜水果含有大量的微量元素，同时也可以食用一些黑芝麻、黑豆、黑木耳，这些食物中含有的黑色素可以补充身体缺少的营养。

以上就是头发枯黄且又细又软的解决办法，大家还知道什么解决发质差或者脱发的办法？可以在下方留言哟。

应该是缺锌或是其他微量元素缺乏导致的，或是营养不良等原因导致的。在平时的生活中，应注意规律饮食，食物保持清淡，禁油腻和油炸食物，禁烟酒，多喝水

没有办法的。面对别人剪拉烫染，只有羡慕嫉妒的份。作为美发师，我想告诉你，你的头发不允许你折腾。勤洗梳，按摩头皮，是你要做的事。

题主你好，对于你的问题我分为两点给你解答。

第一点头发干枯细软

干枯细软是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。头发干枯多数是因为营养不均衡造成的，首先你要多方位地补充营养，1、多吃核桃芝麻黑豆类黑色食品。2、洗头的时候要注意洗干净，不要残留洗发水，当然也要少喷香水，发胶等有酒精的东西，避免化学物质刺激。

3、不要烫、染，少做造型头发，可以用毛巾把头发包起来吹，减少对头发的损害。4、选择好的洗发水和的护发素，一定不要选择什么适合油性发质和去屑的那种，它们都很伤头皮和头发;要选择那种适合中性发质的洗发水，同时最好是营养型的。护发素对头发的保护很明显，可以增加头发乌黑柔顺的程度的和防环境损害的系列。5有条件的话，可以做个倒膜或者相关护理。每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。不用塑料梳，用黄桃木梳或牛角梳。

第二点发现怎么觉

干枯细软的头发不要剪层次，不要打薄，不要打碎，留低层次的BOB，或者中长发都可以，不要 留太长，平时最好不要做烫染，自己买根电卷棒，自己多练习一下使用，自己有节目，有聚会的时候可以做一次性的造型，像我图片中的发型就比较适合干枯细软的头发。

码字辛苦，谢谢大家给个关注。

感谢邀请 这个一个应该是营养的问题 要多吃坚果和黑色食物 还有一个就是后期头发受损 建议使用无硅油洗发水可以改善 从头发的毛囊开始修复 洗头的时候可以用指腹按摩不要用指甲什么的去抓 会使头皮受损进而影响发质

多吃核桃 芝麻 其次多做护理 头发跟皮肤一样 都需要后天保养

营养不良。生活不规律，均衡饮食，充足睡眠，放松心情。

头发枯黄可以修复、加强头发营养、护理！又细又软不好说、就好比东方人和西方人的体质一样、再怎么锻炼身体也达不到。头发又细又软也是一样、头发生成就这样、这种基因没办法改变。

吃黑芝麻黑豆磨成的粉对头发很好。就是早餐可以用那个泡水喝，又不会热量过高，对头发也好，乌黑亮丽那种。

补充锌和维生素

多吃核桃 芝麻 其次多做护理 头发跟皮肤一样 都需要后天保养

根据本人的经验，主要三大因素影响：熬夜，压力和螨虫

我根据自已的情况，排除了压力和熬夜，发现可能是螨虫的影响，就使用以下方法：

用花露水+消毒酒精+小苏打放在小喷瓶里摇匀后，每天早上起来后喷在头上，几分钟后冲洗干净

买一块硫磺皂，隔两天冲凉时用一次

感觉效果不错，可以试试