怀孕在家想买点正宗补品，有哪些推荐？

怀孕了，当然要注意身体、吃好点，吃得好，前提是买到好的食品。看看超市里的“绿色食品”、“有机食品”、“纯天然食品”越来越多，很多朋友也都说“绿色食品”就是“纯天然食品”，更营养也更安全。“绿色食品”真的就是“纯天然食品”吗？它会更安全更健康吗？

绿色食品≠纯天然食品

美国的一项消费调查显示，66%的人都会以为那些在标签上声称“纯天然”的食品都是没有人工成分、无农药或者无添加剂的。

其实，“绿色食品”并不一定是纯天然食品。“绿色食品”其实是指按特定生产方式生产，并经国家有关的专门机构认定、达到一定标准，准许使用绿色食品标志的食品。

绿色食品分为两类：AA级绿色食品和A级绿色食品。一般来说，AA级绿色食品比A级绿色食品更优。绿色食品在种植和生产过程中的要求的确严格，但是，并不等同于“纯天然食品”，它也可以使用农药、添加剂、化肥等。

“绿色”、“有机”都不会更营养安全

还有很多人都会觉得绿色食品、纯天然食品更营养也更安全。其实也不是这样的。

有机食品与普通食品营养无差异

绿色食品中标准最高的是AA级绿色食品，基本等价于有机食品。就拿有机食品的分析来看，英国食品标准局（FSA）曾委托伦敦卫生与热带医药学院（LSHTM）对有机食品是否更营养进行了汇总分析，结果认为，有机产品和常规产品在营养方面没有差异。2012年发表在权威医学杂志《内科学年鉴》（Annals of Internal Medicine）上的一项研究结果也认为，有机食品与普通食品的营养并没有差别。

有机肥也有安全隐患

在安全性方面，有人可能说有机食品、绿色食品种植时用的有机肥，实际上，动物粪便如果没有经过彻底发酵，极可能产生致病菌和寄生虫虫卵，同样会危害身体健康。即使普通食品中存在少量农药、兽药等残留，但只要没有超标，也可以认为是安全的，可放心食用。至今也没有确切的研究指出普通作物相比有机食品，其农药残留会对人体影响更大。

绿色、有机食品也有农药残留

绿色食品、有机食品也会存在农药等污染物残留。因为，食品的生产种植都离不开环境，土壤、水源和空气都影响食品的质量，环境中残留的化学物质会转移到食品上。2014年1月，加拿大食品检验局发布一项近两年的检测结果，45.8%的有机果蔬含有农药残留，1.8%的残留超标，检测人员认为，农药残留可能是从临近的非有机农场漂移，或者通过土壤或地下水转移过来的，也可能是在储运过程中与非有机产品的接触中获得。

“零污染”“纯天然”是营销噱头

目前的科学试验并未证实绿色食品、有机食品更“安全、健康和营养”的说法，所谓“零污染”“纯天然”等说法更多是营销的噱头，而且，脆弱的生态环境包括空气、土壤和水质的持续恶化，使任何农产品都无法独善其身。

“纯天然”也可能有毒有害

至于纯天然食品，“纯天然”并不完全代表洁净、卫生，即使是“纯天然”的食物也可能致命。食品化学分析发现，许多纯天然食品中都含有害物质，例如生豆角中有溶血物质，发芽土豆中有毒素，鱼胆中含有天然的有毒物质，某些鱼类中含有胺等可能导致中毒的物质等，如对这些食品处理不当，就会发生危险。所以，即便是一些“纯天然”的食品也可能有毒、有害。纯天然食品也不一定更健康。比如一包酥化饼干，即使它在生产过程中完全不添加人工合成物质，也没有农药等污染物，就算贴上“纯天然”食品的标签，但它的成分几乎都是糖、脂肪以及能量，即使是“纯天然”的，多吃也不会有益于健康。

别被“纯天然”迷惑

逛超市的时候，我们会发现越来越多的食品都贴上了“纯天然”的标签。不过，我们身边也许已经很难找到纯天然食品了。

国际上包括我国，都没有明确的纯天然食品的标准。人们很难界定究竟什么样的食品才是纯天然的。而实际操作中，只要生产的食品没有添加人工色素、人造香精或者合成物质，食品生产厂家都会使用“纯天然”这个标签，甚至很多企业会直接使用“纯天然”的标签。

如按人们所期望的以没农药、没兽药等化学物质来作为评价纯天然食品的标准，我们也许根本找不到纯天然食品了。随着现代社会的进步，农药、化肥等的使用越来越广泛，一些地区的空气和水等自然环境已被污染，我们吃的所有食物都不可避免地含有这些物质。

“纯天然”也并不代表绿色健康，要警惕商家“纯天然”食品的误导宣传。纯天然食品中也会存在对人体不利的成分，通过必要的食品加工可以把有害物质去掉，所以，食品加工处理也是必需的。

孕妈咪在怀孕期间可以像平时一样选购食材，不用追求绿色食品、纯天然食品或者有机食品等，这些食品不一定更健康，也不一定更安全。在正常饮食的前提下，尽量做到食物多样化，均衡营养，同样可以让胎宝贝健健康康地成长。