冷空气来袭，如何备孕成功率高？

寒露已至，天气渐渐转凉，冷空气来袭。想要宝宝的夫妻，备孕可以提上日程。那么对于新手夫妻该如何科学备孕，增加受孕机率呢？

1、把握同房时间

想要尽快的怀上宝宝一定要找准排卵期和排卵日，而且在排卵期的时候，夫妻生活的时间也是有一定要求的。夫妻两个人最好在排卵日的下午5:00—7:00这段时间里进行同房，因为这样的话精子的质量和活力才会最高，而且女性也更容易排出卵子，进而能够提高受精卵的形成概率。

2、适当的同房次数

在我们的日常生活当中，很多夫妻可能就会觉得同房次数越多，越容易怀上宝宝。但事实并非如此，同房次数不宜过频！

有专家建议在排卵期的时候最好隔一天同房一次，这样夫妻两人的身体能够得到更好的休息，还能够保障男性精子的质量和活力，有利于提高受孕机率哦。

3、保持良好的心态

如果夫妻双方把更多的精力都放在备孕这件事情上，难免会导致精神紧张，焦虑等。这样也会影响到受孕，备孕时双方尽量放松身心，保持愉悦，用平常心对待同房，这样也会给好孕助力哦

4、戒掉不良生活习惯

夫妻双方至少在怀孕前三个月戒烟戒酒，如果期间忍不住抽烟了，本着优生优育的原则，至少得等三个月后在备孕。如果在怀孕期间抽烟喝酒，一定要注意做好排畸检查等，观察胎儿的情况。

5、保证营养均衡

备孕的夫妻一定要有意识地注意饮食，主要以营养均衡、清淡饮食为主。备孕期间可以适量补充高蛋白食物，同时补充维生素、叶酸以及矿物质元素。

有助于提高精子、卵子质量，增加受孕率；还可以降低胎儿患病的风险。另外，不要吃一些生冷，辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡。

6、使用易受孕的同房姿势

可能很多夫妻不知道的是，在进行性生活的时候体位也有着重要的作用，有些体位是能提高女性受孕几率的。一般女性可以用枕头垫在屁股底下，这样男性精子在进入女性身体后就不容易流出，在一定程度上能提高受孕几率。

总之：在备孕的过程中，保持良好的心态，静待花开~

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俗话说：一场秋雨一场寒，天冷了有备孕计划的准妈妈可要注意这些问题~

对于平常的人来说，换季都是非常容易生病的，正在备孕的女性，也需要注意自己的身体，在这种非常敏感的天气，除了不让自己着凉以外，还有很多需要注意的地方。

暖宫

很多女性都有宫寒，冬季是宫寒的高发季，备孕不仅要注意身体健康，还应注意暖宫，因为宫寒对女性的经、带、孕、产都有较大的影响。

饮食应多食用温性食物，平时多注意喝热水，有助于改善子宫内环境，调理暖宫。如果宫寒比较严重，应进行暖宫治疗，为受精卵着床和胎儿发育创造良好的孕育环境。生活中要注意防寒保暖、适量运动。

防流感

秋冬季节人体的免疫力较差，而且秋冬是流感的高发季节，稍有不慎就会受到流感侵袭。为了优生优育，备孕期间不宜用药，所以，冬季备孕，防寒保暖是头等大事。

准爸准妈平时注意不要频繁增加衣物、不要接触冷水、不要食用冰冷食物，尽量少在人群拥挤的场合出入、少与感冒病人接触。

不管是在家里还是在公司，都应该让室内保持通风，特别是室内有孕妇和小孩的家庭，经常开窗通风可以避免细菌的滋生，干净的空气会让人更加的舒服。在感冒高发期，有的家庭可能怕着凉不敢开窗，其实这是错误的。

不要乱吃药

对于备孕女性来说，如果已经感冒了，或者是因为别的原因生病了什么的，千万不要自己买药吃，如果不是很严重，可以采取食物疗法及物理疗法，实在不行可以去找医生，医生会对你有正确的判断。能不吃药就不吃药，毕竟是药三分毒，并且有的药会对怀孕有很大影响。

增加运动

秋高气爽，风轻云淡，正是运动好时机。多爬爬山赏赏景还可放松心情，增进夫妻感情，平时多进行慢跑、瑜伽等有氧运动，提高身体素质，增强自身抵抗力，精子和卵子活力也会增强，有助于受孕哦。