最近一段时间老是便秘怎么回事？请问有什么好方法解决呢？

便秘主要是指大便干燥排不出来，大便困难，大便时间明显延长或者想要解大便但又排不出来。

正常人在一般情况下每天大便一次，吃进去的食物形成的残渣未能在两天之内排出即每个星期大便的次数少于2～3次即说明已经便秘了。

导致便秘的原因有那些？

进食蔬菜和粗粮过少，换句话说就是进食的东西缺乏纤维素或者纤维素含量过少，年老体弱、久病卧床不起、肠易激综合征、孕妇、精神紧张或者生活节奏过快忽视或者抑制便意、结肠冗长、肠道肿瘤、直肠肛管病变、尿毒症、甲低等全身病变、镇静催眠等药物均可以导致便秘。

有什么好的方法可以解决便秘？

1、寻找原因，并去除导致便秘的病因诱因，这是解决便秘的根本。

2、多吃含纤维素丰富的水果蔬菜以及粗粮，多饮水稀释大便。

3、积极锻炼身体，养成良好的大便习惯，大便的时候一心一意，不要玩手机看报纸等。

4、尽量避免服用能够引起便秘的药物。

5、没有禁忌对症使用开塞露、乳果糖、大黄、番泻叶、果导片、莫沙必利等药物。

（本内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据。）

便秘在临床上表现为每周排便少于三次，粪便干硬，或者是说排便困难，排便困难，包括排便费力，排出困难，排便老觉得排不干净，或者是说需要一些其他的方法来辅助排便，这是什么原因造成的呢，随着我们现在饮食结构的改变，生活节奏加快，慢性便秘的发生，呈现了上升的趋势。

导致便秘的原因很多，有器质性疾病，功能性疾病，包括一些药物，也可能会导致便秘，例如，结肠肿瘤，甲状腺功能减退，甲状旁腺功能亢进，重金属中毒，帕金森病，糖尿病等等，平时服用钙剂，最常见的副作用就是便秘。

对于严重便秘的患者，除了平时在食物当中，注意要补充膳食纤维和大量饮水以外，最好还是到医院进行检查，对慢性便秘患者的体检，包括全身检查，腹部检查和肛门直肠指检，根据检查结果，遵照医嘱，进行有针对性的治疗，千万不要贻误了病情。

习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。

习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。

另有其他原因：

1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

2. 排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。

3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空姐)未养成按时排便习惯。

4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。

长期便秘是什么原因

你为什么会产生便秘呢？因为平时不注意自己的饮食习惯，然后作息也不规律，所以说产生便秘，就非常不奇怪了。因为我们在夜间休息的时候，肠胃会消化，如果不按时休息，他们就不会按时工作了，所以长期便秘是什么原因，现在你应该有了一定的了解了。

“便秘不是一种疾病，它不能解决。”对于现代人来说，每天保持肠道开放似乎越来越困难。据新华社近日报道，中国60岁以上老年人中近20％患有便秘。便秘不仅是老年人的专利。这听起来令人不满意的问题已成为许多人的“小秘密”。

1、忽略了正常的意义。没有定期排便的习惯，排便反射受到抑制，随着时间的推移会发生便秘。

2、膳食纤维不足，饮食过细，渣少，由于缺乏纤维，粪便体积减少，粘度增加，肠内运动缓慢，多余的水分被吸收，导致便秘。

3、缺乏液体摄入量。水分少，大部分水分被肠道吸收，引起大便干燥，排便困难和便秘。

4、不活动，肥胖。特别是由于在床上或轮椅上的疾病，缺乏锻炼刺激促进粪便的运动，摄入本身不能使粪便前进。

如果您不得不依靠医务人员的帮助来帮助您感到舒适。如果患者有机会，您将无法提供排便。当排便冲动消失时，排便不容易。

长期便秘怎么回事

你知道自己为什么会经常便秘吗?其实很重要的一个原因就是你平时喝水太少了，消化就不会好，所以产生便秘的情况自然几率就大了。所以了解长期便秘怎么回事是非常重要的。

如果喝药的效果不明显，可能是肠功能障碍。建议补充更多的益生菌，如喝酸奶或发酵食品，可以改善，听说柿子醋是好的，尤其是柿子醋调制醋饮料。柿子醋含有丰富的氨基酸和大量的酶促进消化功能，促进肠蠕动，维持肠道环境中的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘而无毒副作用。

每天早晨空腹喝一汤匙柿子醋，然后喝一杯常温开水。如果你一开始不习惯喝柿子醋，如果你没有糖尿病，可以在醋中使用一半的蜂蜜。当排便正常时，柿子醋的量可以减少，但通常不少于半勺。你可以喝一些酸奶喝蜂蜜，调节和调理，注意安排，不要熬夜，保持良好心情，多喝水，它最好锻炼一段时间或散步。

长期便秘吃什么好

当你发现自己长期不上厕所的话，就说明你有可能是便秘了，因为你不知道自己的这种情况有多严重，所以可以今早就医，同时自己的饮食方面也要多加注意，多吃一些好消化的食物。那么长期便秘吃什么好？

1、熟香蕉富含膳食纤维和糖，具有良好的泻药功能。

2、核桃核桃仁含有脂肪粉，蛋白质，碳水化合物可治疗肾虚哮喘，腰背酸痛，阳痿，遗精，尿频，大便干燥等。长期使用，疗效更好，无副作用。有便秘的老年人不妨试试。

3、葡萄柚，柚子：午餐和晚餐后，吃半个或一个柚子，一直吃到平稳清除。

4、红薯（红薯）：甜而温，可排便，胃和气。含有更多的纤维素，可以吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，引起通便作用。

5、苹果富含水溶性食物纤维 - 纬线---果胶。果胶具有保护肠壁，活化肠道内有用细菌，调节肠胃功能的功能，有效清洁肠道，预防便秘。

长期便秘怎么治疗

你如果已经确定自己经常便秘的话，吃一些消化容易的食物，自然是很重要的，但是平时也要多喝水，喝一些蜂蜜柚子茶也是非常不错的。当然如果你知道长期便秘怎么治疗，会更加好一些。

1、起床后每天早晨喝一杯温开水，或加入少量盐的淡咸水，可增加消化道内的水分，有利于排便。特别是在吃高纤维食物时，每天至少喝8杯水。

2、培养排便的卫生习惯。每天早上或早餐后或睡前回答凳子，在没有愿望的情况下准时上厕所。只要坚持，就会养成定时排便的习惯。

3、通常多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。大枣，芝麻和核桃等，其中也有清肺的作用。

4、坚持体育锻炼可以改善胃肠蠕动，增加腹部和会阴部的肌肉力量，这有助于保持大便通畅。

长期便秘易引发什么病

其实单纯的便秘并不是特别好可怕，只要自己多加注意，就可以了。关键的是可能会引发一些其他的疾病，因为他们毕竟是一些垃圾，然后堆积在你的身体中，对于身体肯定是有害的，所以接下来就看看长期便秘容易引发什么疾病。

虽然便秘不是一种主要的疾病，但它非常痛苦，可能会导致一些并发症。大便积聚在肠内并继续产生各种有毒气体和毒素，导致肠道环境恶化，肠胃疾病，内分泌失调，代谢紊乱，食欲不振，睡眠不足和压力。粪便压迫肠壁，导致肠粘膜受损，肠蠕动减慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘。

身体各部位，造成黑眼圈，皮肤粗糙，毛孔粗大，褐斑，痤疮，细纹，肥胖，疲倦，躁动，毒素进入血便，导致老年人高血压，心脏病，偏瘫，阿尔茨海默病也会增加老年人的心血管和脑血管疾病。便秘对高血压和冠心病患者非常危险。这些患者在排便过程中经常发生突发性脑血管意外，加重冠心病甚至死亡。

吃的油腻，不运动

首先大家可以看看我之前发布的文章，里面有详细的原因和方法！

便秘的原因是多方面的，但凡是粪便干燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率的症状，称为便秘。食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病。

下面来简单说说解决方法吧！

解决方法:

一是早上空腹喝一杯水 早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

二是粗纤维食物的摄入 全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果， 增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

三是揉腹部有效治便秘 揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

长期便秘原因要看对象，是年轻人还是老年人，是健康人还是有疾病或者亚健康的人。因为便秘有直接原因和间接原因，直接原因就是饮食不合理，粗纤维摄入不足，或者水摄入太少，也可能两者都有。间接原因是由于种种原因引起的体质虚弱，特别是肺气虚弱，最后导致长期便秘。

直接原因导致的便秘不难调理，调整饮食，即多吃粗纤维食物和多喝水，同时保持营养均衡，前期也可以借助益生菌等帮助调理，用不了太长时间就可以彻底恢复。

间接原因要恢复就比较复杂了，特别是严重便秘的患者。除了合理饮食，特别要多喝水和摄入粗纤维食物。同时还要调理身体气血功能，特别是肺气的恢复。前期可以找老中医开调理肺气的方剂，配合合理饮食，加上有助于肠道功能恢复的益生菌和多种维生素矿物质片。微量元素可以增强肠道的蠕动功能，益生菌可以培养肠道有细菌减少有害菌，从而增强肠道毒素的排除。

谢邀！

便秘是常见的症状，多数属于单纯性便秘。

可引起便秘的原因

排便动力缺乏：如营养不良，长时间坐而不动或长时间卧床，全身衰弱，都可影响协助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收缩力，以致产生便秘。

整个胃肠道运动缓慢：在营养缺乏，特别是B族维生素缺乏，因食物通过整个胃肠道的时间增长，也可以形成便秘。

肠道所受刺激不足：进食过少，或其中的粗纤维和水份不足，使直肠粘膜所受刺激减少，大脑皮质也因没有足够的感觉冲动，而不产生排便反射，造成便秘。

肠粘膜的应激性减弱：肠炎、痢疾等的恢复期，肠粘膜正常的应激性常消失，所以在腹泻以后，可有一段时间便秘。

精神神经因素：如上所述,排便的一系列动作是通过神经反射来完成的，所以各种精神神经因素，也可以造成便秘。

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便秘的危害是很明显的，可以导致多种多样的问题，比如说痔疮加重，皮肤变坏，甚至引起结肠的一些病变。

便秘最直接的原因，就是肠蠕动减弱，导致排便缓慢。但是什么原因引起肠蠕动变慢呢？这又是多种多样的原因，其中最常见的原因，就是其他一些疾病引起的，比如说我们常接触的甲状腺功能减退，肠蠕动就会明显减弱，导致便秘。另外还有其他一些慢性疾病，都会引起肠蠕动减慢。还有一些病人呢，他可能没有什么病，他就是原发性的，肠蠕动功能差。

如果有便秘的问题怎么办？当然首先要检查一下有没有什么器质性的疾病，比如说我前面说到的甲减，或者其他内分泌的疾病，还有就是要排查一下肠道的占位性的病变，会不会有梗阻？如果除外了这些严重的疾病，那可能就是一个功能性的便秘。对于功能性的便秘，一些通便药只能是解决一时的问题，很难解除根本问题，要解决根本的问题，还在于自己日常生活习惯的改善，比如说饮食习惯的改善，多吃一些富含纤维素的食物；还有运动习惯的改善，坚持规律运动很重要；最后上厕所习惯的改善，养成定时排便的习惯，也是非常重要的。

经常便秘的原因非常多，首先，需要完善检查来排除器质性的病变，比如是否存在结肠的息肉、结肠的癌变，以及甲状腺功能亢进、糖尿病等等。其次，如果排除器质性的病变，需要考虑为功能性的便秘，最常见的主要是肠易激综合征的便秘型，这种情况下就需要在饮食、运动各方面来进行综合调理。饮食方面要注意多食用粗纤维素类的食物，避免辛辣、油腻的食物，可以多食用五谷杂粮，避免过于精细的食物，建议增加蔬菜、水果的摄入，注意多喝水，适当的配合运动，注意按摩腹部，这些对缓解便秘均有一定疗效，必要时可以用药物来缓解便秘。

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如果最近因为吃伏羊和三伏狗肉汤而便秘的话，不妨吃些木耳。

木耳最大的特点就是含有丰富的膳食纤维！粗杂粮、芹菜这类的食物里面也含有丰富的膳食纤维，不过和木耳比起来还是差很多。

膳食纤维相当于人体内的清道夫，木耳补气、耐饥，活血，对于跌扑伤、痔疮都有很好的食疗作用。

麻仁软胶囊先吃上

这个因人而异：长期便秘是和饮食习惯有关系的，如果每天合理膳食是不会出现便秘的，多吃水果和蔬菜，多运动，规律作息，可以适当的减少便秘的次数。但是也不排除和胃肠疾病有关。所以还是好好的爱惜自己的身体，趁着年轻，多锻炼对自己是有好处的。

便秘主要分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘主要由于肠道衰退引起，器质性便秘主要由于疾病引起，至于一阵一阵的排便不畅的原因主要是由于生活不规律引起。

便秘并不是一种疾病的名称，它是一系列排便异常症状的总称，包括排便费力并不进，大便次数少，大便干硬等。

国内将功能性便秘分为三种类型。结肠慢传输型（结肠蠕动功能差导致大便不能背诵书至肛门称为功能性便秘）。出口梗阻型（直肠肛门肌肉功能感觉障碍，或者盆底盆腔内器官局部结构异常，导致大便出口梗阻，导致大便不能正常排出体外）。还有的就是混合型。包括了结肠慢传输还有出口梗阻。

所以在临床工作中，如果是有便秘的患者来就诊的话，我们的医生一般会安排三个检查，大概差不多要花一个星期的时间来确诊。是属于哪一类型的便秘，第一个就是结肠运输实验，第二个是排粪造影，还有就是肠镜。通过这三个检查来确诊是哪一种类型的病例，然后再对症治疗。

祝您身体健康！！

经常便秘考虑和进食的蔬菜水果较少或活动量较小，经常熬夜，久坐，也可能因为精神心理因素，如经常抑郁状态等，也有可能会诱发便秘的情况。另外，和体质因素以及发育因素有一定的联系，需要结合病史、症状、体征、辅助检查进行综合性的分析判断。如果症状长期反复，最好完善肠镜、腹部CT等相关检查，排除肠梗阻、结肠肿瘤或者其他可能性的疾患，平常可以适当的腹部热敷或者按摩等相关的方式来缓解。

合理调整饮食，尽量吃些有润肠通便作用食物，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。养成良好生活习惯，可练习每晨排便一次，即使无便意亦可稍等，形成条件反射。

加强身体锻炼，像走路或慢跑，按摩腹部肌，增强胃肠蠕动能力。补充膳食纤维，如:水果，蔬菜，燕麦，玉米，大豆，等。此外舒缓心态，避免焦躁，均有利便秘防治。 好的习惯源于自律，好的习惯利于身体健康，远离疾病袭扰。坚持最重要

便秘在临床上分实、虚两大类型。

实证表现身热面赤，唇干口臭，苔黄燥，脉数而有力。病因多为阳盛体壮，平素过食辛辣、烧、烤、炸等厚味，致胃肠积热；或外感热病传里结于大肠，造成大便干燥坚硬，治宜泻热攻积、荡涤积滞，用急下存阴法。凡阳明腑实、腹满胀痛、内热肠燥、自汗、口渴，具痞、满、燥、实四大症者，可用大承气汤下之，中病即止，不可多服。

虚证多面色无华，形神不足，肌瘦乏力，气促汗出，心悸头晕，舌质淡嫩，苔薄白，脉沉细无力。所谓虚证乃本虚标实，或虚而挟实，便秘没有纯虚的。病因多与年老体衰，或病后、术后、产后气血两亏，致脾虚运化无权，肠道传送无力，血亏津少，不能濡润肠道，如患有高血压、冠心病更应引起警惕。治宜滋阴养血、润肠通便，用“增水行舟”法，以增液汤、麻仁丸等化裁，使其生津润肠，肠得润便即通。

上火，蔬菜水果吃的少，应该多吃果蔬，粗粮，多运动。

便秘分虚实冷热，风秘，气秘，不同的情况不同治法。

现实生活中，便秘已经是见怪不怪了，非常普遍，尤其是在老年人当中。而随着生活节奏的加快,压力增大，作息时间的不规律，饮食的不规律等等当代生活的通病习惯，出现便秘的人群也逐渐趋向于年轻化，我国成年人便秘的患病率为3.19%～11.6%。患病率随着年龄的增长而升高，60岁以上的人群便秘患病率可高达22%。甚至是很多大医院已经是开设了方便门诊。

那从医学角度来说，其实出现便秘的原因有很多种，比较常见的有：肠道受到的刺激不足、排便动力不足、忽视便意；继发性因素包括器质性病变、功能性疾病、大肠运动异常、神经系统障碍、内分泌紊乱、中毒及药物性影响、长期滥用泻药。

阳阴实证，热，胃火旺，津液不够，还是要辨证才能对证。1－润肠通便，患有高血压的人，香蕉500克，黑芝麻25克香蕉黑芝麻(半生的)嚼吃每天分三次吃完，，2，润肠通便，治疗大便不通的，和解酒毒，菠菜200克，猪血150克同煮后方盐，喝汤。3治疗阴虚肠燥之便秘的，松子仁25克，瓜蒌仁25克，火麻仁20克，水煎每天服1剂。

便秘分虚实冷热，风秘，气秘，不同的情况不同治法。

多吃青菜，水果

肠功能紊乱的可能性较大。

可以调整好自己的生活方式，养成定时排便的好习惯。要及时排便，不要抑制排便，吃饭饮食要均衡，适量增加膳食纤维。还可以做适量的运动。

建议平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及纤维素含量较高的食物，经常做做腹部按摩，可以喝点酸奶及蜂蜜水。

身体有问题直肠不好，建议看医生，可以多点吃香蕉和地瓜。

内分泌紊乱。喝点益生菌

小肠毒素多，缺益生菌，肺弱常悲，肝功能低下，中医查一查，具体问题具体对待，谢谢！

你是多少天拉一次呢？

平时饮食习惯呢？

有经常喝水吗

有去医院先照肠镜吗？

手懒导致的！

长期便秘的原因：一是现在的人所吃的食物太过于精细，缺乏粗纤维。

二是缺乏运动，上下班路上开车，回到家上下楼是电梯，更有甚者吃完饭后躺在沙发上或坐在电脑前动都懒的动。

三 是肠道中缺乏益生菌，肠蠕动功能减弱。

四是肾气不足，在中医里讲：肾主二便。

五是平日里喝水太少。还有就是吃某些药物的副作用。

便秘分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘应该针对病因治疗，功能性便秘的治疗方法包括饮食和生活习惯的调整、口服药物治疗以及生物反馈疗法等。 饮食和生活习惯的调整，包括病人要养成定时排便的习惯，适当增加体能运动，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果等。出现便秘症状建议及时到正规医院检查确诊，针对性治疗，不建议盲目用药。

水喝的少，辛辣的东西吃多了，运动少 一般爱吃零食，口味重的人都容易便秘，来自鄙人的亲身体会，多吃青菜，多喝蜂蜜柠檬水 多运动真的管用。