夏天怎么护发？

在炎热的夏季，阳光直射，头发枯燥，头屑过多，对此，我们怎么护发呢？

小编走心给建议：

建议您不要在晚上洗头，否则第二天早上头发不仅会很毛躁，而且容易往外翘，头皮屑增多。因此，在早上或中午的时候洗头，不仅可以减少对头发的伤害，也可减少头皮屑的产生。

首先，夏季外出注意防晒

夏季外出的话，可以采用遮阳伞或者太阳帽的方法，减少部分紫外线对头发的伤害。另外，还要注意护发品牌的选择。

现在很多护发品牌都推出了具有防晒成分的洗护产品，在日晒后及时使用含有润发和补充油脂的专用柔性护发品也能降低头发受损的程度。

或是坚持每天用抗晒的补水喷雾对头发轻喷几下，尤其是出门前15分钟，可有效抵抗紫外线对头发的侵害。

第二，勤洗头发去汗臭

夏天天气比较炎热，人体容易出汗，汗液与过剩的油脂和污物结合在一起，头发脏得较快，要及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑。

第三，头皮运动保健康

每天早上起床后用指腹贴着头部进行轻抓的动作，促进头部血液微循环以及加强头皮的营养代谢，预防和改善头皮毛孔堵塞的情况，从而抑制头发出油和产生头屑。

第四，护发加入橄榄油

在洗头发的时候，护发素中加入3滴橄榄油，会提升护发素的使用效果，使发黄、灰暗的头发立现光泽。

第五，少吃甜食和油腻

在夏季，甜食、酒精类和油腻食物要尽量少吃，它们会引起头皮屑的产生；而多喝绿茶能帮助减少头皮屑的产生，有利于头皮健康。

最后，定期精油来护理

如果有条件允许的话，建议每20天去一次专业的护发中心做一次头发精油护理。精油的高渗透性携带补水因子帮助即时补充到发丝深层，效果可以维持半个月。

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夏天爱出汗头发爱油，所以一定要勤洗头，少吃辛辣油腻

夏季高温，很容易让头皮分泌出更多油脂，头发油腻得更快，由此导致市民洗发变得更加频繁，头发容易变得干枯，甚至脱发也更严重。那么，夏季如何护发呢？区慢病站皮肤科梁医生介绍，头发枯燥的原因，主要有化学伤害，如过度烫染，劣质的烫染及洗护产品等；夏日里长时间暴晒、环境温度过低或过高等；不正确的梳头方式、使用劣质梳子、频繁使用电吹风等人为因素。夏日里要养出好头发，市民一定要用对正确的护发方式。

外出时撑遮阳伞

一般来说，解决头发枯燥首先要尽量远离有害化学物质，尽量少烫发、染发，每年不多于3次；其次，加强头发护理，合理安排洗头次数（夏季每周3~4次），洗头后使用滋养护发素等；再次，避免逆向梳头、暴力梳头等；最后，不要蓄过长的头发。

梁医生介绍，毛发是皮肤的一种附属结构，紫外线不单对皮肤造成重大伤害，对头发的伤害也不小。特别在夏季，由于长期暴晒和高温，头发的蛋白质更易发生变性，使头发出现枯燥、变黄、弯曲和易折断，因此，外出时撑遮阳伞或戴太阳帽是一个好的选择。此外，及时清洗头发，避免过多的汗液和油脂堵塞毛孔，在头皮表面结成微痂，诱发脂溢性皮炎或毛囊炎，损伤头发。

注意精神生活与休息

夏季最常见的护发问题就是出油，早上洗头清清爽爽出门，不到半天头皮就开始出油，这困扰了很多人。梁医生介绍，中青年人易出现头发油腻，主要是这些人群头皮的皮脂腺先天性发育丰富，也与环境温度过高、潮湿或闷热、通风透气不良（如长时间待在空调房）等有关。另外，现在世界杯举行期间，不少市民熬夜看球，这样也会加重“油头”发生。

梁医生提醒，避免头发出油，市民要注意精神生活与休息，培养多种兴趣爱好，改善焦虑状态，少吃过度辛辣刺激的食物。另外可适当选用去油、去屑功能的洗发水，少用护发素，同时在夏天尽量留短发更易清洗。

对待头发还要轻柔

干发的过程也很重要。平时，不少市民总爱用干毛巾反复揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望能干得快一些。然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，这样粗暴对待，头发很容易被拉断。

梁医生表示，对待自己的头发要轻柔。可以在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用大梳子轻柔梳理后，再自然晾干。如需要使用吹风机，更应使用柔和挡，最适当的距离为10~15厘米，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

（番禺日报 梁建勇）

夏天头发都爱出油，尤其是女生头发长，披着更容易油，尽量不要披散着头发，勤洗头发，做到头发干爽，洗后擦拭不滴水后再涂抹发膜，建议使用发膜，尽量自然干，少用电吹风，七八成干的时候涂抹点护发精油，注意防晒。

夏天头发都爱出油，尤其是女生头发长，披着更容易油，尽量不要披散着头发，勤洗头发，做到头发干爽，洗后擦拭不滴水后再涂抹发膜，建议使用发膜，尽量自然干，少用电吹风，七八成干的时候涂抹点护发精油，注意防晒。

夏天爱出汗头发爱油，所以一定要勤洗头，少吃辛辣油腻