两个月没有工作，找到工作了后第一天上班比较紧张，你会怎么缓解这种情绪？

在职场，每个人找到第工作后，第一天上班，都是比较紧张的，首先我们要了解紧张的原因

源于内心的担忧，对陌生环境的心底排斥

每个人都有一种恐惧心理，对于陌生的事物和环境，都会处于高度警惕的状态，刚到一个公司上班，无论对于环境，还是周围接触的人，都是完全陌生的，在这种情况下，我们的神经系统，就会高度紧张，甚至有些老工人聊个天，有的也会认为是在说自己，如果这种紧张的神经自己不会疏导，就很容易造成无法融入团队而离职的现象

那刚到一个公司，如何缓解紧张的情绪呢？从工作经验来判断，我们可以做好如下几点

想想自己来工作的原因，自己的责任和压力，这是强迫式的放松

责任和压力，是可以战胜一切恐惧的，记得我小的时候，一个人，是绝对不敢走夜路的，可是自动有了孩子后，再黑的路，我也敢走，只因为一点，我有自己的责任，要给孩子树立个榜样，而作为工作的第一天，我们心里要想着，我们是需要一份工作的，家里的经济压力，房贷车贷什么的，还有未来小孩的教育问题，我们没有退缩的可能，如果我们不克服紧张，有可能工作就没有了

深呼吸，来回几次，而后不要在意别人的话，

在一个紧张的状态下，深呼吸，无疑会使我们紧张的状态得到缓解，而任何的工作环境，只要有员工工作，就会有聊天说话的可能，这个时候，我们要做的，就是不要拿他们的话当回事，无论他们说什么，只要不是工作上面的，我们就当没听见，凡事不能在意，越是在意，越紧张

将自己的注意力，投入到工作之中

紧张，源于空闲时间的瞎想，当到一个公司，无论你职位高低，在你的职位上，都有很多值得学习的事情，如果你做装配，做的时候，你就要用心的想想如何再能做好，有没有可以改进的地方，如果你做行政，你可以看些以前的资料等，也就是说，让你的身心，投入到工作之中，在这种情况下，你的思维神经，完全随着工作移动，就没有时间去紧张了

综上，刚到一个环境，我们不要怕，我们要做的就是如何尽快的适应，这才是重要的，紧张的事情，你越是想，越紧张，试着调解一下自己，用乐观的态度，去面对，才会有更好的收获

长时间不工作确实会让自身比较放松，所以一到具体的工作环境当中，因为面临着各种束缚，所以无论是内心还是身体都会不自觉的感到不适应。尤其像题主所说，第一天有如此强烈的感觉应该是很正常的，但是毕竟要工作啊，所以确实要找到办法来进行调节。

首先，你自己不要因为是新人就一直待在座位上面，等待着领导给与你工作上面的安排。其实可以主动申请熟悉一下工作环境，到处转转，在了解环境的同时也能够多认识一些同事，跟别人有交流和沟通了，自然就会让自己紧张的情绪得到放松。

第二，可以主动找领导安排工作，有了事情做，人就不会闲下来，自然就不会仅仅只关注自己的内心世界了。所以，哪怕领导让你熟悉熟悉，你也可以主动去找领导的，多和领导同事沟通，总是没有错的。

另外，可以给自己一个大概的工作规划，让自己在第一天的时间里面知道如何安排自己的时间，而不是把所有的时间都花费在自己的心理活动当中。总之还是要多走动、多跟人交流，多跟领导沟通，尽快熟悉环境就好了。