如何让孩子变得胖一些？

运动，锻炼。

孩子，增加运动量，肌肉运动，消耗能量，就会有饿的感觉。再给他摄入足够的营养，肌肉增加，健康，身强体壮，脂肪增加不多，主要增加肌肉！身体健壮，不瘦了，肌肉增加，不弱了。

运动的量，对机体的影响有三种结果。

1 运动量过大，消耗过大，没有摄入足够的食物，没有足够的睡眠，机体越来越瘦弱。

2 运动消耗与摄入持平。体重不增不减但体内肌肉百分比增加。

3 运动量大，运动后后，摄入营养充足，睡眠休息良好，出现超量恢复。体重增加，肌肉百分比也增加！

运动员训练，运动成绩能提高的，都是达到了超量恢复的成度。

如果想让你的孩子摆脱瘦弱，强壮起来，就要训练达到超量恢复的程度！

尝试摆盘，这也算终极方法了，网上有磨具买，尝试不是很难的。以下图片参考：

以上图片来自网络。

多喝点热水，饭时正常吃饭少吃零食

如果小孩子未达到年龄段的正常体重，建议看下营养科的医生，找出原因，对症下药，才是最好的办法

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孩子瘦可能多方面原因最主要的应该是压力，一个人压力大，心思重的话会导致自己胖不起来，外在压力太大，过于食补应该效果不明显。

其次，当然也该合理调配饮食，出现厌食的话最好多锻炼，增加自己运动中兴趣爱好。

教育子女是重中之重的事，首先当父母的是第一任家庭老师，多给孩子心灵钩通，使心里健康，精神快乐，不要心里负担。常常这样做身心自然就健壮了。

爸爸妈妈有没有想过，也许孩子的饭量不行，除了是天生对吃不感冒，还有可能是因为活动量不够？

如果是对吃的提不起兴趣，妈妈要在食物上多下点儿功夫。信息时代学做菜其实很容易，要学会吸引孩子卖相好又健康的食谱，但凡有心都能做到。

如果吃得不多，身子比较弱，可能家长就会刻意地保护孩子，怕他累着磕着。三岁半的孩子，有发泄不完的精力，多参加一些户外锻炼，累着了，有时候胃口就起来了，饭量能增多，身体更有劲儿。慢慢可以形成良性循环。

每一个孩子都不一样，对症下药才可以药到病除！希望孩子越来越强壮，茁壮成长。