怎么样有效的提高中考体育800米成绩？

这个我有亲身经历，有效的办法：

第一种：训练时适当负重训练，且每个星期训练比较有规律，不要三天打鱼两天晒网。

第二种：每次多训练几百米，且在最后冲刺阶段，有意识冲刺几十米，让自己有充足的耐力参加中考800比赛

800米是非常综合的一个项目，从体育生的角度来看的话，这个项目需要非常坚韧的性格和积极的态度，积极完成项目，是增长成绩和获得成绩的关键。所以首先孩子的心理教育就非常重要，首先要引导孩子们去接受这样一个测试项目，他心里是抵触的，你跑100个800米，他也是毫无用处，但是在量的积累上，孩子的心肺功能会提高，可能成绩也会有所增长，但事实上我们在训练的过程当中，孩子不可能达到100个八百米，这样的训练量，青少年的身体也是吃不消的，所以心理引导必须要有，首先要让他积极的去完成。

如果在心理引导上都顺利了，在训练任务安排上就是教练员的事情，这个就比较好解决了，在灵敏度，柔韧度，速度，爆发力，耐力这几个方面统筹的去做训练计划，孩子的成绩一定会有所提高。