过年的时候天天吃好吃的，那作为爱美的女孩该怎样减肥呢？
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过年大家难得在一起，就不要减肥了，健康最重要，开心就好。
2019-02-02 17:22:53 0条评论 -
爱美的你只需把握一个原则：长胖是因为摄入的能量大于消耗的能量。你要学会做一个智慧的吃货。吃好吃的，要选择那些色彩丰富、营养搭配均衡的食材，经过科学烹饪加工成的美食，尽量少油、少盐、少糖。并适当多吃些新鲜的蔬菜、水果，多喝水。还有，不要在沙发上看电视一坐就是几个小时，嘴里还不断地吃着零食，尤其是坚果类油脂含量高的食品。每天坚持适量的运动，不一定非得跑步，比方说连续快步走一个小时或6000步。这就是我的回答，满意吗？
2019-02-02 17:56:57 0条评论 -
不把自己吃撑就没事呀
2019-02-02 18:42:29 0条评论 -
理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取,请关注我的头条号："咕咚健康小助手"。私信回复："食谱" 。即可免费领取！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。
第四种方法，转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。
第五种方法，闭上嘴巴，然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大，大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两边面颊往中间凹陷，维持这个状态大概也是一分钟，这样不断重复做个十来分钟，每天做几次，能够减少脸部赘肉。
码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
我接下来整
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。女生不适合），然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个六七组，能够减掉手臂上的肉。
第二种方法，原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。
第三种方法，找两把
第一种方法，准备一对轻一点的哑铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对
2019-05-31 00:10:00 0条评论 -
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凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。
第四种方法，转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。
第五种方法，闭上嘴巴，然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大，大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两边面颊往中间凹陷，维持这个状态大概也是一分钟，这样不断重复做个十来分钟，每天做几次，能够减少脸部赘肉。
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我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信：\"食谱\"。女生不适合），然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个六七组，能够减掉手臂上的肉。
第二种方法，原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。
第三种方法，找两把
第一种方法，准备一对轻一点的哑铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对
2019-05-31 00:10:00 0条评论 -
不把自己吃撑就没事呀
2019-02-02 18:42:29 0条评论 -
适量饮食，合理运动
2019-02-02 12:59:09 0条评论 -
膳食搭配，合理饮食！拒绝暴饮暴食，适当运动！只要保持脂肪不增加就行，一年了大家好不容易放松一下，减肥就先不要了吧
2019-02-02 09:19:09 0条评论 -
减肥也不该过年期间减，减了一年了也该歇歇了吧
2019-02-02 13:56:31 0条评论
