什么泡水降血糖最好？

降低血糖的茶水，可以喝苦丁茶，或者是用苦瓜干泡茶喝。苦丁茶有一定的消烦渴的作用，对降低血糖有一定的辅助作用，苦瓜干泡茶喝，有明显的降低血糖的作用，这种食品中有类似胰岛素的成分，可以起到降低血糖的作用。不过要注意单纯的泡茶喝，是不能有效控制，应该先做个胰岛功能检查，看看糖尿病的类型，选择合适的药物治疗。

饮食也要控制、运动治疗为前提。避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。

我岳父血糖就很高，他就是爱喝这个，然后每天还坚持骑自行车，现在血糖控制的很好

感谢邀请。以下这几种泡水喝的方式建议收藏↓

1.桑寄生茶：

中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。制作方法：取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

2.番石榴叶：

番石榴叶中含有丰富的微量元素有机铬，铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。

3. 三七花：

三七花性寒，具有清热解毒，平肝明目，减掉肚子，降血脂，降血压，止血的效果。

4、苦丁茶:

苦丁茶素有“保健茶”、减肥茶、“降压茶”,常喝能够有效地降血脂和血糖。

想要降血糖，除了泡水喝，日常饮食也要十分注意。

1、饮食7分饱，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。

2、多吃蔬菜，水果适量（选择低糖水果，如：樱桃、橙子、柚子）

3、常吃鱼禽，肉类适量，不吃加工肉类（如肉罐头、腊肉、香肠）

4、奶类豆类天天有。

5、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。

6、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。

7、定期接受个体化营养指导。

8、吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。

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用凉白开水泡绿茶效果更好，在夏天用绿茶泡完凉白开水后，放至3至4个小时后，饮用效果最好，可以更有效的降低三高。