大学新生军训需要注意些什么？

1，心态上：感觉不是特别重要，平常心对待，该怎么练习就怎么练习，跟着教官走，班长走啥事儿也没有，听口令就好。

2.身体上：有太阳做防晒，下雨一般不训练，没什么好怕的。

又有一批小学弟小学妹要进入大学学习啦。开学第一件事就是要军训了，那军训的时候需要注意什么呢？

永远生命安全是第一位。

首先，要防止中暑。每年军训都是在9月份开始，虽说立秋已经过了，但是天气温度依然不减，毕竟秋老虎嘛。如果不出意外的话你们要顶着半月或者一个月的大太阳进行军训，防暑是首要要做的。自己的包里要准备一点藿香正气水，虽然不好喝，但是很管用。每年都有军训时候出意外的，大家千万别不当回事。

其次就是及时补充水分，并且勤洗漱。每个学校军训时都会统一配备衣服，有的直接就是校服，有的是迷彩服，但是都大同小异，总结起来一个特点，还是热。每天被大太阳烤着，肯定会一直不断的出汗，休息的时候，一定及时补充水分，让自己的身体正常运转。至于水不用担心，一般是由班干部统一搬到训练场地的。军训结束之后一定要勤洗漱，相信大家肯定不用提醒，一天的臭汗不洗自己都感觉很别扭。

然后就是适当的补充能量，但是也不要暴饮暴食。有的小伙伴晒了一上午没有食欲，吃饭的时候就不想吃了。学长告诉你，不想吃也要吃一点。如果不吃下午是更热的天气，你很有可能就晕倒在队列里了。但是不要暴饮暴食，否则你的身体照样会吃不消。

还有一点就是女生们比较在意的了，就是防晒。如果不做好防晒措施，等军训结束之后国庆节回家的时候，估计黑的你妈都不认识了。买一点好的防晒霜，多抹抹，有总比没有强。

最后一点，就是给学妹们的建议。如果不巧，军训正好赶上每月的那几天，不要逞强，如果身子不舒服，要果断给教官请假，一般都会准假的。自己的身子最重要！

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防晒很重要，因为一不小心可能就会像我当年一样晒得黑黝黝的，再就是每天都带一杯水过去，军训的时候毕竟很热，还有就是不要在里面乱动，不然教官会针对你的，再就是跟旁边人可以没事聊聊天，有时你不在或者你想休息也可以让旁边的人打掩护。

军训虽然有点累，但是还是一次不错的经历，军训遇到的朋友，可能不是一个班，在军训期间，你可以认识到其他专业或者外班朋友哦

1.注意防晒

不想晒黑，那防晒喷雾是必备了，比起防晒霜，量大易涂抹。

水宝宝的喷雾不错，亲用过。

2.扛不住别硬撑

如果你身体不舒服，就立刻喊报告，告诉教练。

3.鞋垫的重要性

秘密武器就是：卫生巾。

既吸汗，又能保护你的脚不起泡。

男生自己去买，别不好意思，大家都懂。

这个图片上的东西，选择性的买，我只用过卫生巾和喷雾。

4.不要带硬物和手机

流汗，容易把手机给弄湿，还会在蹲起立间掉出来，易磕碰。

异物容易打得自己的手痛。

5.注意补充水分。

6.别急着冲凉。

等汗全部出完之后再冲凉，不要选择军训结束就立刻冲凉。

7.注意争位子。

军训洗澡人多，可以提前放好桶排队。

我记得当时洗澡，跟打仗一样。

春去夏来，一年一度的毕业季已经悄无声息来临，各位毕业生都在为自己的毕业做准备。面临即将要跨入繁杂的社会，很多学生很惆怅，但同时各位毕业生的离开，意味着又有一批新的学生进入。

初中跨入高中、小学跨入初中，这对很多学生而言，没有远离家乡，甚至很多学生的父母一直陪伴在身边。所以，这些学生几乎很多都没有养成独立的学习、生活习惯。然而高中升入大学不同，很多学生都是远离自己的父母，一个人生活在外，必须要学会独立。学校为了让每一个学生能够适应学校的生活，所以一般很多学校开学都会进行军训。

当提及到军训，很多大学生为此发愁，炎炎烈日，红红的太阳挂在头顶，这种日子真的是苦！而这个过程中，和同学们相处最多的就是军训教官了，而教官也会因为不同学生的不同表现而对他们有不同的回应。

今天我们就跟大家分享大学军训，教官喜欢盯着这3类学生，你在其中吗？

第一， 表现好的学生

学生军训过程认真不认真，有时候也能表现出他们对生活的态度如何。有些从小经历过各种挫折的学生，军训对他们来说，他们感觉不到苦，所以跟着教官的命令，认真训练。由于特别优秀的学生不是很多，所以教官可以明显发现。

第二， 动作千奇百怪的学生

承受不了在炎热的太阳底下长时间训练的学生，就会表现出各种各样的动作。比如走方阵、齐步走等动作，只要有一个学生走错，站在一边的你可以明显的看出。更不用说，当兵多年的教官。

第三， 浓妆艳抹的学生

这类学生一般是女生。开学军训，的确天气很热，不管是男生还是女生涂防晒不好奇。然而，由于进入大学，学生的社交圈、学习环境不同以往，有些女同学会化着浓妆参加军训，这时当然会招来教官异样的目光。

大学军训，为什么教官喜欢看这3类学生？原因很简单。上述这三类学生最容易被教官盯着看，就是因为他们在众多的人群中表现得很特殊。军训的最终目的是为了让学生学会适应大学生活，在困难面前学会应对，不要因为父母不在身边而轻易放弃。所以，同学们，“吃得苦中苦，方为人上人”，要学会吃苦，你才可以享受更甜的生活。

学姐亲身经验告诉你军训期间有哪些注意事项：有的人一听到军训就不舒服了，因为他不喜欢军训，建议童鞋们保持一个积极乐观的心态去面对军训，军训过程中就不会觉得那么辛苦，希望懂得在苦中作乐哦。

新生军训注意事项： 　　

1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，同学们不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。　

2、洗澡机会不多(一周一次)，要多带几身衣服换洗，不过大多时间我们是要用汗水“洗衣”“洗澡”。　　

3、拉练时若有人昏倒请大家互相帮助，平时男生背女生的机会也不多，军训时可以练习练习。　　

4、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。　　

5、不要对教官用情过深，否则离开时会有些痛苦。　　

6、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病

7、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。　　

8、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，同学们切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。　　

9、抓紧午休：军训期间，同学们一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。

新生军训必备物品：

防护类：　　

1、防晒霜。救命的装备，如果你不想晒黑+晒伤的话。　　

2、合脚舒适的鞋垫。　　

3、防蚊虫叮咬的药剂。　

4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。

5、晒后修复。军训的时候不能保证随时补防晒，出现晒伤后要及时做修复，不然可能会脱层皮的。　　

6、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。

7、腰带。军训的裤子通常都不合身，最好准备一条。

8、美白身体乳。军训好容易晒黑，晚上用这个可以补救一下，还能保湿皮肤。

生活必需品：　　

1、钱　　

2、洗漱用品　　

3、带足卫生纸，面巾纸

4、手机、充电器

5、1寸、2寸的照片以后会用到

新生军训防暑常识

一．大学军训如何防中暑

中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

中暑后的先兆状：面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。

在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者老师提出请假，自己或在别人的忙住下马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。口服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还可以人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重者，应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。

二．防暑方法：

1、准备一个干净的水杯。

2、多喝茶饼水或者凉开水。

3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。

5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

6、带一块小手帕，擦汗。

7、 每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

三．军训期间，三餐很关键：

军训期间，是体力与毅力的锻炼。背后则是靠营养在支持，所以在一日三餐一定要吃好。

早餐很重要。早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。热量主要来自碳水化合物，像我们常吃的面包、馒头、包子还有米粉等。同时要注意，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或者包子+鸡蛋；牛奶+面包；素米粉+鸡蛋。

午餐最为重要，其中道理众所周知。中餐首先要保证荤素搭配，保证营养摄入全面，特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、萝卜、茄子、马铃薯‘水果如香蕉、苹果、梨子、葡萄等钠钾钙的含量较丰富的。最丰富的还属海产品，如紫菜、海带。同学们在学校食堂里面常吃的绿豆海带，这个时候最好每天都来一碗。

晚餐也不可忽视。很多同学晚上不到12点是不上床睡觉的，晚上一般来说活动量不大。但由于时间相对比较长（如果不吃夜宵的话），能量消耗也蛮多的。因此晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐应该不分上下的，但是要注意尽量不要和中餐的食物雷同，这样可以保证营养的均衡，同时一天可以享受那么多的菜，心情也舒畅些。

有些同学有吃夜宵的习惯，这些同学晚餐可以适当吃少些。（吃夜宵不能吃得太多，这样会加重肠胃的负担，而且影响睡眠质量，这样对第二天的训练就会有影响。

军训前准备事项

1. 学校会发一套迷彩服，包括帽子，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（三五三九厂可买）

2. 随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，训练的时候最好不要带贵重物品，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

3. 在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。

4.军训会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

5. 军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

6. 早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

7. 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

8. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

9. 近视的同学们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

（注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。）

10. 洗澡尽量少带东西，切记不要带贵重物品。

11. 买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

12. 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

13. 早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

14. 别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

16. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

17. 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。

18. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

19.同学们，年轻的朋友们，让我们共同经历和见证这段成长中可贵的磨砺！

可能还有没说到的，希望学弟学妹按这个思路去思考，你还会需要什么东西。药品真的要准备！还有不要勉强自己坚持，教官会让你休息的！

军训是每所大学规定学生的一个必修课，而且很多学校把军训与学分相关连，所以说军训如果没有特殊情况，是每个人都需要经历的，但是在军训的时候也有很多需要注意的地方。

中午时分要注重防暑防晒

军训的这个时候往往的是温度相对来说比较高，军训也是一个比较耗费体力的一项集体活动，我们在军训的同时一定要做好防暑防晒的准备，尤其是一些对紫外线过敏的同学。可以涂抹一些防紫外线的药品，或者一些能防晒的护手霜等等。同时也要注意防暑工作，以免中暑，如果在军训的时候，感觉头晕恶心，身体不适应，立即报告，不要硬挺，毕竟身体是第一位的。

早晚比较凉，注重早晚温差

学校的军训的时间大多数在9月份，这个时候在部分地区早晚的温差比较大，早上起来可能会比较凉，中午的时候比较热，这个时候一定要注意好早晚的温差，在早上或者晚上出操的时候要适当的增加衣物，避免感冒。

不要把和教官的合照发到网上

每年都会有同学和教官合影留念，当做一个记忆，而有很多同学会把各种和教官合影的照片发布在网上，或者利用这些照片做一些其他的事情，这样无论是对自己还是对军训的教官都会有一定的影响，所以在军训的时候，如果和教官合影最好是放到自己的空间，不要把这些照片发布在网上。

军训虽然苦，但是会让你从中得到锻炼，所以军训如果在身体允许的情况下，一定要参加，而且军训的时候你也能对班级的同学有所了解，是一个沟通的过程。

春去夏来，一年一度的毕业季已经悄无声息来临，各位毕业生都在为自己的毕业做准备。面临即将要跨入繁杂的社会，很多学生很惆怅，但同时各位毕业生的离开，意味着又有一批新的学生进入。

初中跨入高中、小学跨入初中，这对很多学生而言，没有远离家乡，甚至很多学生的父母一直陪伴在身边。所以，这些学生几乎很多都没有养成独立的学习、生活习惯。然而高中升入大学不同，很多学生都是远离自己的父母，一个人生活在外，必须要学会独立。学校为了让每一个学生能够适应学校的生活，所以一般很多学校开学都会进行军训。

当提及到军训，很多大学生为此发愁，炎炎烈日，红红的太阳挂在头顶，这种日子真的是苦！而这个过程中，和同学们相处最多的就是军训教官了，而教官也会因为不同学生的不同表现而对他们有不同的回应。

今天我们就跟大家分享大学军训，教官喜欢盯着这3类学生，你在其中吗？

第一， 表现好的学生

学生军训过程认真不认真，有时候也能表现出他们对生活的态度如何。有些从小经历过各种挫折的学生，军训对他们来说，他们感觉不到苦，所以跟着教官的命令，认真训练。由于特别优秀的学生不是很多，所以教官可以明显发现。

第二， 动作千奇百怪的学生

承受不了在炎热的太阳底下长时间训练的学生，就会表现出各种各样的动作。比如走方阵、齐步走等动作，只要有一个学生走错，站在一边的你可以明显的看出。更不用说，当兵多年的教官。

第三， 浓妆艳抹的学生

这类学生一般是女生。开学军训，的确天气很热，不管是男生还是女生涂防晒不好奇。然而，由于进入大学，学生的社交圈、学习环境不同以往，有些女同学会化着浓妆参加军训，这时当然会招来教官异样的目光。

大学军训，为什么教官喜欢看这3类学生？原因很简单。上述这三类学生最容易被教官盯着看，就是因为他们在众多的人群中表现得很特殊。军训的最终目的是为了让学生学会适应大学生活，在困难面前学会应对，不要因为父母不在身边而轻易放弃。所以，同学们，“吃得苦中苦，方为人上人”，要学会吃苦，你才可以享受更甜的生活。

已经九月份，很多学校都即将迎来新生群体，而新生们的第一堂课即使军训。

而在这里，作为一名已经有了军训经验的学长，在这里，为了让学弟学妹们有很好的军训体验，在这里要说一下军训的注意事项。

注意饮水

军训必然会造成大量的水分流失，特别是在太阳天，所以记得一定要带水，最好是凉白开，或者大瓶的纯净水，两套让休息时，不要马上就喝，最好等个一分钟。

注意保护嗓子

军训还有一项不可避免的，就是喊口号或者拉歌，教官还会时不时说大声点，你可以大声，但不要太过火，嗓子毕竟是自己的，也可以买些润喉片。

卫生巾是神器

为什么这么说，因为军训发的鞋子，简直是一种折磨啊，很容易磨脚，所以这个时候男同学就要讨好女同学，问她借一片，没准还能促成一段姻缘。

饮食起居要注意。

军训一天是很累的，而且需要很大的能量，所以三餐都要吃，也要吃饱点，另外每晚一定要早睡，不要熬夜了，不然每晚扛不住。

不要和教官走太近。

每次军训结束，总会看到很多女生追着教官的车子跑，然后哭的稀里哗啦，从一开始就把军训只当个任务就好，你们只在军训期间和教官有点关系。

每年总是会有些这样的新闻，女生被教官欺骗感情，骗p。

学姐亲身经验告诉你军训期间有哪些注意事项：有的人一听到军训就不舒服了，因为他不喜欢军训，建议童鞋们保持一个积极乐观的心态去面对军训，军训过程中就不会觉得那么辛苦，希望懂得在苦中作乐哦。

新生军训注意事项： 　　

1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，同学们不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。　

2、洗澡机会不多(一周一次)，要多带几身衣服换洗，不过大多时间我们是要用汗水“洗衣”“洗澡”。　　

3、拉练时若有人昏倒请大家互相帮助，平时男生背女生的机会也不多，军训时可以练习练习。　　

4、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。　　

5、不要对教官用情过深，否则离开时会有些痛苦。　　

6、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病

7、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。　　

8、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，同学们切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。　　

9、抓紧午休：军训期间，同学们一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。

新生军训必备物品：

防护类：　　

1、防晒霜。救命的装备，如果你不想晒黑+晒伤的话。　　

2、合脚舒适的鞋垫。　　

3、防蚊虫叮咬的药剂。　

4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。

5、晒后修复。军训的时候不能保证随时补防晒，出现晒伤后要及时做修复，不然可能会脱层皮的。　　

6、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。

7、腰带。军训的裤子通常都不合身，最好准备一条。

8、美白身体乳。军训好容易晒黑，晚上用这个可以补救一下，还能保湿皮肤。

生活必需品：　　

1、钱　　

2、洗漱用品　　

3、带足卫生纸，面巾纸

4、手机、充电器

5、1寸、2寸的照片以后会用到

新生军训防暑常识

一．大学军训如何防中暑

中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

中暑后的先兆状：面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。

在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者老师提出请假，自己或在别人的忙住下马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。口服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还可以人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重者，应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。

二．防暑方法：

1、准备一个干净的水杯。

2、多喝茶饼水或者凉开水。

3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。

5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

6、带一块小手帕，擦汗。

7、 每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

三．军训期间，三餐很关键：

军训期间，是体力与毅力的锻炼。背后则是靠营养在支持，所以在一日三餐一定要吃好。

早餐很重要。早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。热量主要来自碳水化合物，像我们常吃的面包、馒头、包子还有米粉等。同时要注意，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或者包子+鸡蛋；牛奶+面包；素米粉+鸡蛋。

午餐最为重要，其中道理众所周知。中餐首先要保证荤素搭配，保证营养摄入全面，特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、萝卜、茄子、马铃薯‘水果如香蕉、苹果、梨子、葡萄等钠钾钙的含量较丰富的。最丰富的还属海产品，如紫菜、海带。同学们在学校食堂里面常吃的绿豆海带，这个时候最好每天都来一碗。

晚餐也不可忽视。很多同学晚上不到12点是不上床睡觉的，晚上一般来说活动量不大。但由于时间相对比较长（如果不吃夜宵的话），能量消耗也蛮多的。因此晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐应该不分上下的，但是要注意尽量不要和中餐的食物雷同，这样可以保证营养的均衡，同时一天可以享受那么多的菜，心情也舒畅些。

有些同学有吃夜宵的习惯，这些同学晚餐可以适当吃少些。（吃夜宵不能吃得太多，这样会加重肠胃的负担，而且影响睡眠质量，这样对第二天的训练就会有影响。

军训前准备事项

1. 学校会发一套迷彩服，包括帽子，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（三五三九厂可买）

2. 随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，训练的时候最好不要带贵重物品，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

3. 在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。

4.军训会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

5. 军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

6. 早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

7. 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

8. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

9. 近视的同学们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

（注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。）

10. 洗澡尽量少带东西，切记不要带贵重物品。

11. 买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

12. 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

13. 早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

14. 别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

16. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

17. 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。

18. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

19.同学们，年轻的朋友们，让我们共同经历和见证这段成长中可贵的磨砺！

可能还有没说到的，希望学弟学妹按这个思路去思考，你还会需要什么东西。药品真的要准备！还有不要勉强自己坚持，教官会让你休息的！

小伙伴们即将踏入大学的校门，开始大学生活的第一步就是军训了，那么在军训中我们需要注意些什么呢？

第一：训练容易出汗，军服一定要每天洗，保持清洁，鞋子可能会有点硬，如果不舒服，可以自己加个垫子。

第二：防晒，特别是女生，如果不想黑，必须做好防晒工作，预备好防晒霜，提前在出门前两个小时涂好！

第三：防暑，准备好大水壶，随时补充水分，尽量不要喝汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精及电解质（这些物质会对胃产生刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担。而且，冷饮不能吃的太多，胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的消化吸收。同时，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。）

第四：吃饱喝足，大家可能刚来到学校不久，不太适应学校的饭菜，但不管怎么样，一定要吃饱，才能应付每天的军训。

第五：军训期间如果出现头晕，眼花，快要晕倒的情况，要及时报告教官，切勿硬撑。

第六，军训完后，大家可能都很热，浑身是汗，但是不要去洗冷水澡，容易造成感冒，特别是男生，大家一定要洗温水！

刚进校园，还没来得及熟悉校园就要进入严肃的军训了，当然为了尽快适应军训，避免发生意外，要带齐物品来军训。

对于已经接受过军训洗礼的人来说，我个人建议新生们带以下东西军训：

1、防晒霜　　

2、合脚舒适的鞋垫。　　

3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。　

4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。

5、腰带。　　

6、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。

生活必需品：　

1、钱　　

2、洗漱用品　　

3、带足卫生纸，面巾纸

4、手机、充电器

5、1寸、2寸的照片以后会用到

说到军训要注意的当然是避免中暑，特别是男方的孩子，大学开学还是炎热的夏天，一不小心就中暑，下面教大家一些防中暑知识：

1、准备一个干净的水杯。

2、多喝茶饼水或者凉开水。

3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。

5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

6、带一块小手帕，擦汗。

7、 每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。三．军训期间，三餐很关键：军训期间，是体力与毅力的锻炼。背后则是靠营养在支持，所以在一日三餐一定要吃好。早餐很重要。早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。热量主要来自碳水化合物，像我们常吃的面包、馒头、包子还有米粉等。同时，我们要注意，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或者包子+鸡蛋；牛奶+面包；素米粉+鸡蛋。午餐最为重要，其中道理众所周知。中餐首先要保证荤素搭配，保证营养摄入全面，特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、萝卜、茄子、马铃薯‘水果如香蕉、苹果、梨子、葡萄等钠钾钙的含量较丰富的。最丰富的还属海产品，如紫菜、海带。同学们在学校食堂里面常吃的绿豆海带，这个时候最好每天都来一碗。晚餐也不可忽视。很多同学晚上不到12点是不上床睡觉的，晚上一般来说活动量不大。但由于时间相对比较长（如果不吃夜宵的话），能量消耗也蛮多的。因此晚餐也不能吃太少。

晚餐和中餐应该不分上下的，但是要注意尽量不要和中餐的食物雷同，这样可以保证营养的均衡，同时一天可以享受那么多的菜，心情也舒畅些。有些同学有吃夜宵的习惯，这些同学晚餐可以适当吃少些。（吃夜宵不能吃得太多，这样会加重肠胃的负担，而且影响睡眠质量，这样对第二天的训练就会有影响。）

大学新生军训注意事项：

1.根据自己的尺码领军训服（一般学校都会发两套），根据自己的鞋码领军训鞋。还有领腰带，帽子等，这些学校会安排的。军训时都会用到的，一定要保管好。领回到宿舍后可能会容易与室友混淆，最好在自己的衣物上做好标记。

2.准备好防晒霜或者防晒喷雾，这个女生一定要记住。大学军训一般都半个月，如果你任太阳任紫外线肆虐，最后的皮肤不仅黑而且会脱皮，最重要的是晒伤后很难恢复，女生的皮肤比较细嫩，所以要保护好自己的皮肤。男生因人而异吧。

3.准备一些日常药品，例如无极膏，花露水，风油精等这些东西。因为军训的时候我们休息的时候会坐在草坪上或者树下，有很多小昆虫或者蚊子，有的同学很容易被叮咬，或者过敏，这时候就需要花露水无极膏这种东西。风油精是为了防止自己犯困，可能很多人好奇军训也会睡着？当然会，因为累，累困的。

4.可以适当泡一些药茶，花茶，避暑用的。不过我还是建议大家买个水瓶装水，军训时会很累出很多汗，需要补水比较多，所以这个一定要准备好。

5.有的人可能会觉得军训鞋太硬了，军训时站久了会脚疼，这时你可以买一些比较软一点的鞋垫放，或者用女生用的姨妈纸来垫也行。我们当时都是这么做的。

6.军训时撑不了一定要和教官说，不要硬撑着，因为每个人的体质都不一样，坚持不了就不要逞强，让自己休息一下。这个教官军训时也会说的，没人会逼你一定要怎样。无论如何要注意到自己的身体。

如还有说不到的地方，欢迎补充～

进入大学要做的第一件事情就是军训，对很多小学弟小学妹来说，这无疑是件苦差事，但是军训不但可以迅速的与陌生的同学打成一片，还能够增强组织纪律观念，培养吃苦耐劳的作风，学到军人难能可贵的精神。

虽然大学生的军训不会像正规军人那样严格，但是训练强度也足以让娇生惯养的大学生们体会到不少 的苦头。大太阳底下全副武装练正步、齐步走，左转、右转、向后转，对于大学新生来说，这已经是高强度的训练了。每天军训后，大家都累得半死，还要自己料理 衣物，不少同学无法坚持到最后，甚至临阵脱逃。

大学新生军训指引和注意事项：

1.调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

2.扛不住时别硬撑

大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。

所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

3.预防脚起泡

在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。

4.减少出汗

军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好把头发梳整齐。

5.别带硬物

军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。

6.补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。

7.加强营养

军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

8.防晒霜

女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免嗮黑你白皙的皮肤。

9.讲究卫生

在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢

祝你们军训顺利哦 可以留言分享军训的感慨或者故事哦

作为一个即将毕业的大学老学姐，自然有很多经验可以拿出来和学弟学妹们说道说道。所以，今天就来讲一讲关于军训的事情。

上次小编分享了当初军训时的作息时间，今天就来分享一下大学新生军训需要注意什么。

一，补水

大学新生军训大多在九月份，这个时间虽然是秋季了，但依旧有烈日招摇。新生需要穿着军训服，站在太阳下训练。这样一来，身体水分缺失的就特别多，需要大量补水。可是，水也不能胡乱去补充，在喝水的时候，最好加上葡萄糖之类的解暑药品，有的时候也可以放些盐进去，补充身体缺失的盐分。喝水的时候，也要注意不能喝的太快太急，最好包住一口水小口小口的喝。

二，衣物

军训服都会包括外套和短袖，但是在军训中，短袖很容易被汗水浸湿，这个时候，最好准备一个吸汗透气的短袖，用来换洗。最好准备几双吸汗透气的袜子，再准备一些姨妈巾，用来垫在鞋底。如果有些脚大的学生也不用着急，因为这个姨妈巾有很多的不同长度的。

三，防护物品

曾经小编军训的时候，想要买防晒霜。但是后来发现意义不大。防晒霜需要经常补妆，还会因为流汗而全部掉了，所以意义不太大。但是，一些皮肤娇嫩的小学妹们，可以准备一些防晒指数大，防晒时间长的防晒霜。

大学军训要注意的东西还是挺多的。

首先，一定要防中暑，军训要一直在外面站着，天气炎热，所以很容易中暑，可以喝一些绿豆汤，或是吃一些放中暑的药，感觉不舒服，要赶紧和教官说。

还有，军训时真的会很渴很渴，一定要准备好充足的水。

军训时还要多交一些朋友。

【最全军训10大备忘录】：

（1）做好准备工作：

出门前要认真检查军训服装和用品，如：军帽、帽徽、臂章、腰带、水壶等。免得到时候“英雄白走路”。一向对军容军貌要求很严格的教官肯定会赶你回宿舍取的，在这之前很可能还会当众批评你一顿，别有侥幸心理哦，着装是每次军训前必检的，任何不整齐的穿戴都逃不过教官的法眼。财大要求女生头发齐肩，男生头发不超过1CM，教官会检查，不合格的都要去理，而且还会留下不好的印象，所以大家最好提前处理咯。学校周边的理发店是8元/次，手艺很一般。军用水壶大家都用一样的，建议在上面做一点标记，一来休息喝水的时候容易识别，二来可以避免错喝别人的水，跟别人间接kiss。尽量别穿白袜子，军装的质量差，万一下雨白袜子就会变成绿袜子，而且洗不掉。

（2）装束一定要合适：

迷彩服里穿一件吸汗性好的棉制背心，否则你的迷彩服很快会晒出盐来。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿，太松的话教官肯定看不过眼要你重扎，重扎后还不合格他会亲自出马，保证让你昂首挺胸呼吸困难。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点，鞋垫在校内和学校附近的超市都能买到。

（3）注意补充水分：

以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水，当心水质性中毒。不宜用非运动饮料代替白开水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担。而且，冷饮不能喝得太多，胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的消化吸收。同时，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。军训期间，学校饭堂会提供凉茶、绿豆汤，同学们可以适量饮用。

（4）注意补充营养：

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素，吃点水果。一饭文采园长期有紫菜汤供应，可以补充体内流失的盐分哦。

（5）注意防病：

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。军训归来，为尽快消汗除热，有的同学喜欢冲冷水浴，但由于身体在阳光下吸收了大量的热，如果“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热；同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩，重则甚至引起休克。因此，最好的办法是先喝一点水，等汗出完擦干后再采取清凉措施。

（6）注意防晒：

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。少吃芹菜、香菜、韭等感光食物，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对肌肤的伤害。草莓、番茄可以多吃，有防晒作用。白天军训的外衣很闷但是能不脱就尽量别脱。

（7）不要硬撑：

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学，教官们都很有人情味的不会强迫人。但是也不要因为怕苦怕累，频繁使用“借尿遁”哦，会在老师教官同学心目中建立不良形象的。

（8）按时作息：

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬件基础。

（9）注意沟通：

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教官老师请教。如：着军装、走军步、站军姿等。休息的时候大家可能会拉歌、玩游戏、请有才艺的同学表演，这时身怀绝技的同学就不要害羞也不要过度谦虚了，勇敢大方地站起来吧，给同学们留下一个美好的印象。其实，不管你表演的怎样，大家都会很真诚地给你鼓掌，真心地感谢你给他们带来的欢乐，站军姿走军步太枯燥了，你的表演是一股清新的凉风。只要你勇敢地站起来，才能带动别人站起来，大家都站起来了，你们这只队伍才会是最美好最快乐的。

（10）处理好与教官的关系：

教官们大多都是跟你们年龄相仿的孩子，有些很活泼有些很严肃，但是他们都很有人情味，都乐意跟同学们沟通，休息的时候还会很积极地给你们找节目呢，训练的时候严格要求你们也是职责所在，别因为怕苦怕累就埋怨教官说教官坏话或跟教官作对，多想想他们的好，教官肯定不会是敌人。过去有很多新生最后都跟教官成为了好朋友，经常通信通电话聊QQ的，教官要离开的时候，大家都泪流满面，舍不得可爱的教官。有时教官会跟某几个同学特别要好，其它同学别因为这样就觉得教官偏心，人与人之间的关系往往很微妙，你也不能跟所有认识的人都成为知己吧？

大学新生军训陆续开展了，军训有很多注意事项需要新生注意。

个人卫生

军训前两天，男生最好理个短发，要不然军训的时候会特别的热。女生最好把头发扎起来，就算习惯散着头发，也要随身备一根皮筋，以防随时集合把头发扎起来。

防暑灭蚊及消炎药品

军训的时候最好带着蚊虫叮咬剂，花露水，学校里的蚊子可是蛰伏了一个暑假，专门等着新生的到来准备饱餐一顿呢。带一些防暑的药品，比如藿香正气水，风油精之类的，带几个创口贴，军训的鞋子很硬容易磨脚，每天贴一个创可贴会好很多。

注意防晒

随身携带卫生纸和防晒霜！卫生纸是休息的时候擦汗用，防晒霜是军训之前，休息的时候都要涂一遍，不然军训之后就暗暗后悔吧。军训之后皮肤的颜色可能是你前十几年最黑的一次了。

注意饮食

不要吃太干的饭，多喝粥。和同学去超市买些水果在宿舍放着，早晚吃一些。不要挑食，不然无法提供军训长时间训练所需要的能量。有低血糖的同学，或者有一顿饭没吃的同学，随身带着巧克力，饼干什么的，不然不很可能会晕倒。

及时休息

军训中如果身体不适，尤其是头晕、大汗、心慌无法支持下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。有的女生，军训期间恰好碰上了生理期，一定要好好利用这次机会，和教官好好沟通请个假，上台你都给你这么好的运气了，一定要好好利用呀。

不同学校有不同规定，我的军训总结是：

1：防晒，防中暑，备足水（买个大号水壶），清凉油；

2：保证午睡和晚上宝贵的休息时间，别因为新鲜就和舍友聊个不停；

3：军装质量好用手搓太累人，弄个桶加水加洗衣粉扔进去就用脚踩，几下半就好；

4：别正面顶撞教官，切记教官说的什么都是对的，他叫你做什么就努力做，把一切脾气收起来，否则。。。。。。你不信可以自己试试，嘿嘿~~

5：不能因为怕胖少吃东西，大脑产生的食欲是你身体需要的，想在站军姿时晕倒你尽管少吃

6：有在大学当“官”欲望的DDMM们要记住了！军训是考验你们的开始，这时候领导们对学生都不太认识，此时可以表现得活跃一点，热情一点，系里的事情可以主动一点，军训结束后没有一官也有半职，剩下时间就靠自己努力了，大学学生干部们是很有争议的人群，有好有坏，想的话自己去试试就OK

7：军训短短几天的友情很玄，有些以后成了好朋友，有些以后行同陌路，总之别对刚认识几天的“朋友”掏心置腹，否则会后悔的，与人交往还是长久点好。。。

8：对大学抱有玫瑰色幻想的DDMM们注意，基本上军训发生的恋情多半是冲动造成的。这段时间体力劳动占上风脑力方面就迟钝了，回到一种挺“原始”的状态，如果双方都有感觉别急着表白，军训结束再表白不迟！

9：还有女生例假一定不要不好意思报告，可以请女辅导员转告或直接跟教官说，再凶再变态的教官这点还是知道的。平常有急性病的也要一早报告，比如哮揣，肠道疾病，胃病等。

10：仿佛一定要写满10点，那最后一点就是“以上纯属个人意见，如有雷同，啊哈哈哈

大学新生需要注意什么？这个问题当然得问老自己学校的学长学姐了，毕竟每个学校的都不太一样。但是普遍需要注意的有以下几点

1.注意防晒，注意防晒，注意防晒！！！重要的事情说三遍

军训最难受的就是晒太阳，教官会让你们晒的肤色均匀，反正回家之后亲妈都认不出来。注意防晒，一是需要选好防晒霜，二是穿防晒的衣服（要穿统一服装的小宝宝们忽略）

2.注意保湿（北方军训的宝宝）

学姐们看到小鲜肉变成老腊肉可是会很痛惜的，所以新生宝宝记得保湿，勤喝水，抹水和乳，仙女们可以带罐喷雾，随时随地保湿

3.北方的新生们需要注意保暖，因为昼夜温差大，南方宝宝需要注意预防感冒，

军训的时候，会因为热不停的流汗，汗冷了以后会带走你的体温，容易感冒，建议要军训的新生们带上感冒药