怎样可以让一个害怕长虫的人不再害怕？

系统脱敏法：

怕虫子是一种恐惧症，恐惧的本能能让我们远离可能发生的危险，但是害怕不该害怕的东西或者害怕的程度超过一般的反应程度，那么就会对人产生困扰。

建议你可以看一下《心理访谈》的一期节目——可怕的虫子

小女孩害怕虫子的起因是因为听别人说到虫子（蠕动的虫子）觉得很可怕，因而产生的恐惧心理，后来她的这种恐惧泛化到了有关虫子玩具，图画等等。其中母亲的应对方式加强了这个女孩的敏感：每当虫子这个刺激出现时，小女孩害怕，然后妈妈从中保护，把孩子抱在怀里让小女孩不去看那个虫子。这样的采取回避的方式，只会让小女孩越来越敏感，越来越害怕。

专家在现场采取的方法是系统脱敏法：先是让小女孩看有关虫子的图画，并且让一旁的妈妈不去保护，让孩子面对，并且辅助以深呼吸，肌肉放松，当孩子产生恐惧时，就让她大声将自己的恐惧喊出来“我害怕你”，如此将恐惧的情绪释放，反复几次，孩子渐渐的就不恐惧了。然后加大刺激，拿出虫子的毛绒玩具，然后在辅助呼吸调整，肌肉放松，再将自己的情绪释放出来，大声喊出来，直到不再害怕了。

最后是拿个玻璃瓶子里面放个真虫子，按照上面的方式反复，直到不再害怕了，鼓励让孩子自己拿这瓶子，后来孩子感到了自己的强大，虫子无威胁，恐惧也就消失了。