抑郁病有哪些症状？

我是滕骏国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师

最近出了件骇人听闻的事件，某中学的学生因为没交作业，老师让他回家拿作业本，他居然跑到附近的超市楼顶往下跳，以此结束了自己年轻的生命。许多吃瓜群众由于不理解，责怪孩子太冲动，对家庭和自己太不负责任，

认为这只是偶发现象。事实上，这个孩子跳楼的举动并不是一时的冲动，他长期处于抑郁的心境，默默忍受着内心的煎熬，然而从外人看来，他是一个不惹事，喜欢独处安安静静的孩子。这样的孩子就在我们身边，数量不少，等待我们去帮助。

抑郁是怎么产生的呢？这和天生的气质和后天的环境息息相关，而后者起的影响更大。人的气质可以分为四类：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。抑郁质的人天生比其他三种气质拥有更多的抑郁因子。

后天的影响主要来自于家庭教养。若母亲若对抑郁质的孩子需求特别敏感、照顾得当，那么他在成长过程中会有安全感，心境也会随之变得逐渐开朗。

然而因为种种原因这些孩子得不到母亲的照顾，孩子就会开始变得焦虑，四处寻找母亲，在母亲回来后想方设法讨好母亲。当母亲再次离开，他认为是因为自己做得不够好，所以母亲再次离他而去，责怪自己如此无能。

自此在心里种下了抑郁的种子。

长大后，带着这种心境参加学习，遇到难题或考试考砸了就会很容易联想到是由于自己的无能造成的，辜负了父母的期待，对不起老师的教诲。

此时老师的训诫，父母的责怪更会加重他扭曲的认识，甚至得出他活着只是给关心他的人添麻烦的危险想法，认为与其活着那么痛苦还不如来一次彻底的解脱。

抑郁的人大都表现地很安静，尤其是在受到“重大挫折”之后，他会把自己关进自己的世界里，与内心的自我对话。

外人看来他不爱说话，不善交际，也许此时的他正与内心的自我在做激烈的斗争。如果有一天他变得特别开朗，和每一个人打招呼，话特别多时，那要格外注意了，这是一个极其危险的信号，那绝不是他真的变得开朗了，很可能是最后的告别。

若你身边也有抑郁倾向的人，请多给予宽容和关怀，鼓励他们生活中还有许多支持他的人陪他一起度过难关。

我是滕骏

国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师、精神动力学、接受与承诺ACT取向的心理咨询师。

致力于婚姻情感、两性关系与亲子关系方面的心理咨询活动。

不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！

有人把抑郁比作“心理感冒”，也就说当“心理免疫力”下降的时候，或者自己的应对措施不当的时候，抑郁就有可能发生，但是另一方面我们也要记住，抑郁症绝不是简单的感冒，它无法通过自己的调整就得到治愈，需要寻求专业的治疗。

什么样的人会受到抑郁的侵袭呢？首先，可能存在先天易感性的影响，就好比有的人体质好，不容易感冒，有的人体质不好，容易感冒。研究发现抑郁症的遗传率为30—40%。基因解释了抑郁倾向的30%-40%。但不是说一个基因就导致了抑郁，而是一组调节脑内生化物质（尤其是调整脑内的5-羟色胺系统的基因，这一物质对情绪调节至关重要）的基因。接着， 脑内神经递质的失调也会影响抑郁，目前大多数的抗抑郁药物也是通过这些神经递质来调节情绪，比如5-羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺。其次，我们的神经内分泌系统也中介着我们对压力的应对能力和反应强度。当我们面临压力的时候，我们的下丘脑-垂体-肾上腺轴就会活动，促进肾脏分泌糖皮质激素，但在慢性的压力下，这一中轴长期活动，造成应激反应的持续活跃，皮质醇长期增高，甚至会对大脑造成影响，对我们的记忆和情感中枢造成萎缩和失调，引发抑郁。最后，抑郁的发生离不开环境因素和心理因素，这里心理因素包括个体本身的性格，应对方式等。童年时期的创伤、虐待、被忽视都增加了抑郁的风险。所以，抑郁的发生，涉及从基因，到神经递质，到内分泌系统，到社会心理等一系列综合因素。

抑郁绝不是一般的郁闷或者不开心，抑郁症的核心表现就是长期（超过两周，每天如此）的情绪低落，或者对以前感兴趣的事情不再感兴趣，并且影响到了自己的生活和工作能力。所以，当抑郁发生时，请一定寻找专业人事求助。

抑郁有着约40%的遗传贡献率，剩下60%的大比重则为环境的影响。

抑郁反映在人们行为的各方各面，并且这些表现是十分明显的。

抑郁的人通常有着面部表情呆滞，体态收缩，肩膀下垂，步履沉重等等，这样的肢体表现。

此外，抑郁的人常有着深长且压抑的呼吸，他们每一次呼吸反复都是沉重叹息。抑郁的人也许不会觉察自身有着这样的叹气情况，他们可能会认为自己只是在呼吸罢了。然而，他身边的人能明显观察到这个人总是在不断地叹气。

抑郁就像疼痛一样，对我们来说是有功能的，就像疼痛可以告诉我们某处正在受到伤害一样，轻度的抑郁是一种对于悲伤事件的适应性反应，也会让我们去面对我们平时试图避开的思考和感受。

很多时候悲伤是由“丧失”引起的，比如与朋友亲人的分离，考试的失败，工作的失意，同学的排斥，退休，离开妈妈上幼儿园，经济损失，以及新冠疫情造成的失业，周围人去世，康复后身体的损伤，甚至是居家不能外出……等等都是“丧失”。

当人们经历的这些超出可承受的范围时（每个人的阈限不同），会开始对外界发生的事情失去兴趣，而失去兴趣，是抑郁的表现之一。不过失去兴趣本身会保护我们避免再次受到伤害，这便是抑郁的功能之一。

这时有些人会沉浸在对过去美好的回忆之中，这个过程是很痛苦的，而不断的回忆，会让人渐渐的失去引发痛苦的能力，这又恰恰消除了痛苦反应。说抑郁的功能，是想说明凡事都有两面，别绝对的看问题。

那么到底什么程度才达到了抑郁症的程度呢？抑郁症的心境是一个长时间持续的情绪状态，并不是单单对某一件事情，是弥漫和广延的。如果超出一年，仍然长期处于抑郁状态中，就需要寻求专业的干预了。往往有以下的症状：

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者悲观绝望、度日如年。典型的会有晨重夜轻的节律变化。

2.思维迟缓

反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。

3.意志活动减退

被动、疏懒，不愿社交、整日闭门独居、疏远亲友。严重时连吃喝和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的会伴有消极自杀的观念或行为。

4.认知功能损害

记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、思维灵活性等能力减退。

5.躯体症状

有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等症状。自主神经功能失调的症状如恶心、呕吐、心慌、胸闷等也较常见。

当抑郁状态超出一年，就需要寻求专业的干预了。因为研究表明，被诊断为抑郁症的患者身上其实已经发生了生理性的改变，比如内分泌系统中的肾上腺皮质激素升高，甲状腺激素变化，大脑中神经突触部位的神经传导物质浓度改变，睡眠周期的脑电图有异常（器质性改变），甚至是某些相关基因发生改变。

长期的心境问题，情绪问题，使我们的脑神经递质和内分泌系统长期处在异常的状态中，会导致一个恶性的循环，即使你自己想努力恢复情绪状态，身体内从前积累的异常变化，仍会维持恶劣的心境，并且加重身体里的不良变化。

身体内部的变化，可能会让你感到注意力不集中，思维能力减弱，没有精力，容易疲劳，食欲睡眠的改变，没有自信，自责，内疚。

这种状态就是在被别人评价“矫情”，或者被鼓励“加油”时，反而更加有无力感的原因，身体真的生病了，单凭人的意志努力，是不能解决问题的。

所以说，如果抑郁状态的时间久了，我们就很难自己调节，需要寻求帮助了。

而对于严重的抑郁症来说——吃药，是可以最快改善体内环境，打破循环的办法。当然，如果还没有到被诊断为抑郁症的状态，如果很早就意识到问题，寻求心理支持，尽快改善心境，也可打破这种循环。

抑郁症的主要表现就是以下几点了。当然有的人表现出来的也不一定都同，如果怀疑自己得了抑郁症可以咨询相关的医生。

1.抑郁症患者者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。 2.思维迟缓 临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 3.意志活动减退 临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。还有比较严重的就是意志损害，包括反应迟钝，学习能力差等，还会有一些躯体的伤害，睡眠障碍，乏力，便秘，阳痿，闭经等症状，目前抑郁症已经在全世界疾病排行前十了。抑郁症导致的因素主要有三种。

生物因素，包括遗传因素（与基因有关），神经生化，神经内分泌等等。

心理因素，这其实主要和患者本身的性格决定，有的人天生内向，遇到一点事情就想不开。慢慢的就抑郁了。而且还能做出不可思议的事情。

社会因素，研究发现近几年，社会的发展。抑郁人口也在增长，主要是现在社会中各种压力的到来，包括就业压力，生活压力等，各种压力让人喘不过气来。老人抑郁也在增加，空巢老人，缺乏沟通

。就我身边的同学，我和我一个高中同学聊天的时候，无意中聊到说她居然外高中有想自杀的念头。他就是哪种性格内向的人，而且注重学习的。而且抑郁症目前人们还不够重视，也比较难发现，好多人都是到了有了躯体的损害了才就医，这也给治疗带来困难。包括对这方面的咨询比较少，觉得不好意思去也是大把人。

生理因素也是比如女生更年期等，都可能导致抑郁症的。

抑郁症的导致不是单一的因素的，是综合性的。就比如你在性格内向了，这时候在竞争的社会中，不善交际的你就更加难融入社会中。导致更加的闷闷不乐，最后导致马加爵事件不是不可能。

抑郁症治疗除开了药物治疗，也必须联合心理治疗。预防复发。

什么样的人会抑郁，都有哪些表现？

很多人认为，现在抑郁症患者比较多的主要因素是社会发展太快，竞争压力大造成的，但所有的人都在这样的社会，所有的人都要参与竞争，为什么有的人没事，有的人患上抑郁症呢？

主要原因是性格，敏感多疑没有安全感，自卑自责，遇事容易焦虑，害怕失败的人，是最容易患上抑郁症的。

现在青少年是抑郁症多发的主要群体，这是因为家庭教育有了问题，在生活方面拼命的溺爱，尤其是隔辈带的孩子，更是溺爱的没有底线，造成很多孩子没有责任心，没有感恩心，意志品质差，不想努力，另一方面，希望孩子学习成绩好，又不会引导方法，拼命刺激打击，用别人家的孩子来对比，造成敏感自卑，觉得自己不行，害怕失败。

所以预防抑郁症的关键，不是改变环境，环境也是改变不了的，要培养责任心强，懂感恩，有担当，不怕失败，不怕吃苦的孩子，这一切都要从家庭教育开始。

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抑郁症是现代社会一个常见的心理疾病，很多人都在不同程度的有抑郁状态的表现。

抑郁症有哪些症状呢？

1.抑郁症的症状最主要的核心症状：心境低落

心境低落就是干什么都没有兴趣。比如原来喜欢下棋的，变得不喜欢了；原来喜欢打球的，现在也不喜欢了；原来很爱自己配偶或者孩子的，现在也漠不关心了，等等这些情况。什么都不想做，甚至原来整洁干净漂亮的人变得不洗头，不洗澡，头发也不梳理，整个人显得邋遢颓废。病人也觉得生活没什么意义和兴趣，或者无端的内心自责等。

2.其他精神和躯体低落的症状

比如有：兴趣丧失、无愉快感；精力减退或疲乏感；精神运动性迟滞或激越；自我评价过低、自责，或有内疚感；联想困难或自觉思考能力下降；食欲降低或体重明显减轻；性欲减退；睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；严重的会出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

以上是我在临床诊治病人中的一些体会，欢迎留言交流。

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在临床上，有很多的来访者都会有抑郁的倾向，那么抑郁的必要特征是什么呢？抑郁的必要特征就是心情低落，如果没有心情低落，那么就不能称之为抑郁。那么抑郁和抑郁神经症又有什么差别呢？抑郁神经症是在抑郁情绪的基础上观察来访者的心理功能和社会功能是否受到损害，只有情绪低落不能诊断为抑郁神经症。

抑郁神经症一般是情绪低落持续两周以上，并且社会功能受到损害，人际交往很差，心理功能也在持续下降。抑郁神经症相比较于抑郁情绪来说，在临床上的表现会更加严重点。通常情况下，来访者的抑郁不仅仅是情绪低落，还有其它方面症状的变化。

那么通过多年积累经验的临床案例，抑郁的来访者会有什么临床表现呢？

首先是兴趣减退。比如一个来访者之前特别喜欢户外运动，每个周末都会外出徒步、骑行之类的。但是最近一段时间，对户外运动的兴趣一点都没有了，而且自身产生阻抗的情绪体验，就想摆脱户外遇到那个，完全不能享受那种快乐感。

其次是对未来的悲观看法和消极对待。来访者之前是非常有雄心抱负的一个人，对于未来十年、二十年的规划都有清晰的目标和想法，但是自从抑郁之后，对未来感到一种害怕和绝望，没有一点点的信心和期待。

其三是常常感到精神疲惫。来访者之前年富力强，每天都有使不完的劲，精力充沛，干活效率高。现在是精神萎靡不振，筋疲力尽，常常缺乏动力，不知道要干什么，自己什么都不想做，而且之前设定的强大目标都随波逐流了。还没做什么事，就感觉内心被掏空。两眼无神，浑身都没精气神。

其四是自我评价低。来访者抑郁了，会把过多的情绪情感转向自己，会在更多时间想自己的事，做自己的事，但是容易多愁善感，哪一点没有做好，就觉得自己能力太差了。本身有了一点点成绩表现，还是觉得自己毫无价值，自身没有什么优点或者缺点，就只剩下一副皮囊而已了。

其五是感觉到生命毫无意义。其实生命本身没有意义的，只不过我们在给生命添加意义。但是抑郁的来访者却总是觉得死着比活着要好，活着太累了。并且常常在脑海中出现自杀的念头。在大量抑郁症数据的分析中，很多抑郁症患者越来越严重之后，都有自杀的行为体现，从而解脱自己的生命。

其六就是典型的心情低落。来访者之前蹦蹦跳跳，兴高采烈。现在想干什么事都开心不起来，内心是痛苦的，心情是糟糕的。心情持续的低落和萎靡。

以上六点是抑郁的现实临床体现。当发现有其中一项或者多项，要及时进行干预和治疗。抑郁的情绪是累加的，越是加到后面，就越是感觉到疲惫和厌倦。

抑郁神经症一般呈现出的是慢性病程，大概持续两年左右，而且经过多年的治疗康复很难自愈。所以在现实生活中，需要多加鼓励抑郁神经症来访者，不用很自责，也不用一些过渡的方式方法折磨自己，做一个每天开心的人，那就是对抑郁神经症最好的治疗。

说来感慨，十几年前我觉得有好多人不知道抑郁症这回事，总是希望人们能有所认识。现在可好，抑郁症已经变成了一个大众词汇，家喻户晓，我反倒开始担心这个词会不会被过度引申，啥都往上套了。

本文不涉及生物学改变，不涉及社会人文影响，专门说抑郁和抑郁症本身。不建议对照自查。

涉及抑郁的相关词汇，在精神医学中实在是太多也太乱了，普通人根本搞不清楚轻|中|重性抑郁发作、反应|内源性抑郁、迟滞|退行性抑郁、原发|继发|复发性抑郁、季节性抑郁、产后抑郁、老年抑郁、脑病|感染|内分泌|中毒|药物|毒品等引起的抑郁、精神病性|神经症性抑郁、应激性抑郁等等等等......这些概念要么存在不同的评价体系，要么来源于不同的起因，内涵处于各种交叉混杂的状态中。而抑郁症在精神心理谱系当中虽然有很多限定，可是ICD和DSM翻书如翻脸，一会加加一会减减，把抑郁症分来分去，一会给了神经症，一会给了双相中的一相，一会给了心境障碍，现在干脆把这个“病”给半除名了，等到下一版诊断手册出来，还指不定多乱呢。但是除非你要落笔写在资料上，这些我认为意义不是太大，叫什么名字也不太有所谓，诊断毕竟是医学人员方便自己的一个手段，具体到每一位来访者身上，我们只需要关注他们发生了什么，而不是想方设法把对方归纳到自己的知识框架里。

抑郁这个词，严格来说不是描述一个情绪，而是一组情绪，包括悲伤、苦恼、沮丧，这是任何人都会遇到的，我们可以笼统的把这一组情绪统称为“不开心”。这描述了情绪的一个向量，即：向下的，也就是低落，和高涨相对应。情绪还有一个向量，指向时间，我们今天可以是开心的，明天可以是不开心的，这一小时是开心的，下一小时可以是不开心的。然而在情绪之下，还有个内隐的东西叫情感（心境），情绪是反应性的、短期的，情感（心境）则因为和认知结构价值观念人格特征结合了起来，更加稳定和长远（表问我情怀）。当抑郁情绪绵延数周甚至数月、数年像林黛玉那样，她的“整个人都不好了”，因为长期的不开心已经渗入了她的情感乃至人格。所以，分辨普通抑郁还是“可能有问题的抑郁”，第一个最显著的指标就是时间。看到这里你自然而然会问“多久？”，这个一时半会还说不好，诊断标准是一回事，实际情况则可能千差万别，有的标准说2周就成立，也有的说3个月。但是就算气质类型是抑郁质的人，人家一辈子都可能处于轻微的低落心境中，而从来不会达到疾病的标准。遭逢大难的人，人格都可能发生持久的改变，也未必就会出现临床症状。

情绪的另一个向量是强度，“有点不开心”和“很不开心”是区别蛮大的，达到“可能有问题的抑郁”的强度一般来说是严重的，我们都接触过各种抑郁量表，所以知道分级打分是评价抑郁程度的办法之一，其作用是尽力贴近对方的真实感受，测量出抑郁到底多重了，同时也不可避免出现误差和假阳性。毕竟，我们不是对方，不可能100%了解对方的真实感受。就算你自己抑郁过，也不能确保他人的抑郁和你是同样的。通过行为，我们能觉察到的很少，比如抑郁的人可能会哭泣，但是更严重的抑郁，连哭都哭不出来。所以我们只有从经验上来摸索——抑郁到什么程度就可能是有问题的了？这里有两个词汇需要特别关注：沉重和压抑。其实抑郁这个词是很贴切的，一个人可以是“郁”的，即闷闷不乐。但在“郁”的同时未必会感到”抑“，这种压抑感反映了精神活动的抑制，同时也是抑郁症的重要表现。沉重则是这种压抑感的量度，抑郁症的人通常会感觉胸口发闷，描述如同一块大石头压在胸口的感受，压得自己呼吸都困难甚至疼痛。而当抑郁好转时，他们更多的会描述”石头落地了“、”轻松了“、”解脱了“、”出气儿都顺畅了“，这比他们描述”心情好了“、”开心了“更有典型价值。似乎治疗不是使他们振作了起来或是找回了喜悦，而更像是去除了他们的枷锁。

上面所说的都是抑郁本身，持久和严重的抑郁才是核心症状，一般的不开心不算数。要注意的是，即使抑郁是持久而严重的，也不一定就是抑郁症。抑郁症的判断，抑郁固然是一个核心因素，更多要看”附加条件“，没有这些”附加条件“，我们可以认为你的情绪仍然是可以自主调节的，暂时达不到就医的标准除非你认为自己需要帮助。

在个别极端的栗子中，抑郁症甚至都可以不出现抑郁！有意思吧？因为抑郁症的另外两个核心因素是”自我评价降低“和”快感缺失“。

自我评价降低可以存在文化差异 ，比如东亚人的谦虚会被认为是美德，这导致了我们时刻提醒自己不要吹牛逼、不要show、要低调。但是抑郁症的低自我评价常常是离谱的，离谱到最谦虚的人都甘拜下风。谦虚常常是种社交手段，是要表达给别人看的，而抑郁症们为了维持一般的社交活动，反而不会故意表达这种低自我评价，因为诚实表达会吓着人，会尴尬，勉强和大家一样谦虚，既做作又累又麻烦。面对最亲近的家人朋友时，他们表现出更多的易激惹和自责自罪。说实话，要不是有古代的神职人员和今天的精神心理卫生从业者，我都想不出来他们还可以把真实的自己表达给谁。（叹口气）。他们不是把这种低评价当成手段，不是拿它去实现什么目的、引导他人反应，是真的觉得自己这也不行那也不好各种差劲各种低贱全面无价值，很多CBT治疗正是从这一特点入手，通过纠正认知上的谬误来启动整体恢复。

快感缺失就具有普遍性了。这里所谓的”快感“更多指的是心理愉悦而不是生理愉悦（仍可出现知觉迟钝）。很多抑郁症患者分得出食物好吃不好吃，热天洗澡后会觉得清爽，放松下来也觉得舒服，做爱仍可以有高潮，甚至听相声看小品也会大笑。但是！他们失去的，是用”心“去体验其感受的能力，准确的表达似乎应该是”情感体验的缺乏“，进而往往导致“求索动力的缺乏”。我端一盆栗子出来大家尝尝：hmm，这个苹果味道不错，再来一个？算了。快憋不住尿了，上厕所？懒得动。家人爱我，唉真是难为你们了，可是我感受不到。这个视频好搞笑哈哈哈，心情平静如水。游戏通关！终于可以放弃了好没劲。过去我爱自弹自唱，现在我别说碰琴了，连音乐播放器都懒得按个play今天大家都夸我裙子漂亮，so...呵呵。（当下语境）熊孩子，越看你越烦，生你就是个错误。叫我出去一起唱K？不是不行，艾玛还得洗脸穿衣服，我还是在起床这个阶段就放弃吧...恋人给我准备了惊喜？妈蛋我真的惊到了，可是说好的喜呢？彩票中了500万？我...我...我TM不care....通俗的说，抑郁症仍然可以“爽”，却怎么也“享受”不到。从这个角度来看，我们人类确实是由“灵魂”驱动而不是由简单的生理需求引起的反射型动物啊（仍然要对行为主义致敬）。

核心症状是通过统计学归纳出来的，有多“核心”只是目前医学界心理学界暂时公认的一些主流看法，法律意义和书面意义远远大于实际意义，可不能死死咬住不松嘴，硬说你有你就是，没有你就不是，除非你要打官司。不贴标签是业内常识了，就不强调了。

抑郁症的附加症状。附加症状包括焦虑（共病率可达40%以上）、激越（罕见）、易激惹（比较常见）、精力丧失（在目前我国很常见，应该与社会文化乃至生物学基础有一定相关）、睡眠障碍（常见，包括入睡困难、早醒等）、行动迟滞（精神科多见而心理门诊少见）、思考困难及注意力受损（同上一条）、食欲|性欲|体重下降（常见，国外的暴食、性瘾等反例也不少，国内相对不多）、疑病（罕见）、强迫（少见，往往是抑郁的前驱症状）、恐惧（罕见）、幻觉|妄想|人格解体|现实解体|木僵（罕见，应该怎么做你懂的）。大家挑吧，凑够多少可以算抑郁症？请去翻DSM、ICD和CCMD，我怕有人拿着说明书学习，学着学着就快乐的给自己确个诊，所以这里就不列出来了。

自杀及自杀观念：自杀观念按冷酷无情的统计分析来说，应该属于抑郁症的附加症状而不是核心症状，因为仅占15%，而实施自杀的又少些，实施成功的又少些（不敢列数字了）。自杀本身就是一门学问，一个大课题，抑郁症是自杀的一部分，同时自杀也是抑郁症的一部分，这一部分重叠的多少暂且不说，但是由于该观念变成行为的破坏力太大，一旦成功的后果就是没有然后了，所以不得不单独拿出来重视。我在这里基于抑郁症的文本叙述，故不再展开讨论自杀及自杀观念的问题。只提请大家注意：即使来访者有自杀观念，也不等于“妈呀这人都不想活了一定是很严重的抑郁症”，自杀观念|行为同样来可以来源于各种适应|应激性障碍、心因性反应、某些人格障碍、物质滥用、以及精神分裂症。只是在对方表现出自杀观念的时候，别管他是不是抑郁症了，你一定得知道该怎么办。

好奇的童鞋们请大家记住哦，你确诊不算，我确诊....严格来说也不算，因为“抑郁症”这个名词只是个皮相，它囊括不了你，我也不会按图索骥照书开药。你是谁？你咋了？咋能好？这三个问题才是我们这些从业者真正关心的，等你好了以后，你随便安个啥病名都行。

总结和FAQ：抑郁是正常的，要达到抑郁症的程度，我觉得好多人还得加油才行（误）。你如果看完了全文，就会发现抑郁症是“一系列改变”而不是单纯的情绪问题，它的影响范围是广泛的，从生理上到心理状态到人际关系到社会功能都可能受到损害。这些症状是可逆的吗？absolutely yes！抑郁情绪是抑郁症的开端吗？不一定，这涉及的可能因素就海了去了，无法全盘罗列。我需要治疗吗？就算你一脚踩进了抑郁症的门口，也不等于非来找我们不可，但如果你还在苦苦挣扎，我担心你挣扎到耗竭了反而失去求助意愿。抑郁状态是什么？没有这个词。最接近的意思可能是恶劣心境，恶劣心境是个诊断但不是病名，要求持续2年以上才成立，有抑郁症的部分特点但主要集中在饮食睡眠社会功能的轻度损害上，也就是过去所谓的抑郁性神经症。可以把这种心境障碍看作是个平台，在这个平台上，容易（几乎是肯定会）发作抑郁症。

我开始写这篇文字的时候，还不确定要写给谁看，不知道是要科普还是要请同行评议，最后就做成了这锅夹生饭。大半夜的草草写完也不检查了，想到什么明天再补充，请大家留言指正。

得抑郁症的原因很多，不是什么样的人会得，而是什么样的事引起什么样的人会得，抑郁症患者只有因身体不健康引起的才是自己的原因。

其他的患者并不是自己的原因引起的，是因为别人做的事让他们反感，愤怒，纠结，无助才引起一部分人得了抑郁症。

抑郁症的表现主要在情绪上，如果是夫妻关系和孩子的原因引起的，刚开始就是由争吵，沉默，失望，忧伤，自悲最后到绝望。

在这个过程中情绪经常反复，失眠是肯定的，时而争吵时而沉默，到了经常发呆就比较严重了。

图片来自网网络

精神病人和抑郁症几乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一种表现形态。幻听幻觉，都是鬼作祟。一般精神病人会被好几个鬼控制，严重的会和鬼对话，会看到鬼的幻境和幻象，甚至会陷入幻境和幻象中不能自拨。

因此，我们经常看到精神病人自言自话，自己手舞足蹈，自说自笑，或不言自笑。这些现象，都是鬼在编谎话，演幻境剧，与鬼沟通的具体表现。

抑郁症是鬼利用患者脑袋比患者手脚运动量多的特点，强化患者的心理阴影，使患者感觉生活没有意义，使患者感觉生命没有价值，使患者感觉人间没有爱，使患者产生活着没有意义，使患者感觉死也可能是一个不坏的选择？的想法和尝试。患者会产生死是一种解脱的思想感情导向，这都是鬼的诱导和鬼的逻辑和手段！

家人开导有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最亲的人，很难与患者沟通，因为双方都不可能在同一频率上沟通，你说东？他讲西。你踹狗？他捉鸡。

家人和朋友的这些鸡鸡肠子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所编的故事和鬼的谎言。家人和朋友很难和患者沟通时，能说到点上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一种只有灵和魂两个组成部分的生命，鬼没有肉身，因此，鬼不会受肉身的束缚。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不过是一个有思想的木偶，鬼操纵人就象玩手机一样方便。人如果有破口？就会很容易被鬼附体。

什么是破口？破口是指人的负能量，指人的负面情绪，指人的负面言语，指人的负面行为，指人的自我为是，指人的自我为义，指人的自我为善，指人的反人类行为和逆天行为。

精神病人会看见鬼穿墙而入，穿墙而出的。鬼会扮演者成精神病人认识的人，或者是精神病人不认识的人，和精神病人对话，讲故事，讲是非，使精神病人陷入鬼所编织的故事中，而信以为真，而不能自拨，而不能摆脱鬼的控制。

由于鬼只有灵和魂，没有肉身，故，鬼喜欢附体于人，附体于动物，附体于偶像，附体于画象，附体于树木，附体于石头等。

鬼喜欢幽暗阴森和不卫生的环境。所以，精神病人一般的居所都是属于这样的环境。

现在的人，不知道鬼的厉害，往往买佛象，小鬼回家供养，这种行为是很容易招鬼入屋的。有的人喜欢买有人头骨图案的衣服穿，都是很危险的。

虽然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和权柄，人有给鬼命名的权柄。比如：色鬼，烟鬼，饿鬼，酒鬼等，都是人对鬼的命名，相应的鬼也会承认人对他们的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼压床″，抑郁症，岀马仙，部分精神等都是鬼作祟。讲人是否以佛有缘？是否以佛无缘？也是鬼忽悠人的鬼话。因为，真理就象太阳一样，既照有缘人，也照无缘人。只照有缘人的？不可能是太阳，只可能是手电筒。

鬼不怕佛，更不怕菩萨。鬼不怕法术，更不怕狗血和鸡血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕权柄。要钱的赶鬼都是骗子。真正的赶鬼是不要钱的。

人以稻麦为食，鬼以香火为食。稻麦多的地区，人囗众多，这是为什么14亿中国人集中在平原地区和沿海地区多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，灵异事件发生频繁，灵异事件发生频繁的地方，人才流失会发生，经济和民生会走下坡路。所以千万不要带儿童和孕妇去寺庙道观坟场等阴阴森森的迷信场所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一种没有身体的生命。在没有人类和动物之前，鬼已经存在了。所以，鬼不可能是死人和动物变的。哪些说什么冤亲债主？哪些说什么鬼是死人或者动物变的，都是骗人的鬼话。

鬼由灵和魂两个部分组成，鬼没有肉身，因此鬼不属于物质界，鬼属于灵界的生命。所以，以物质作为研究对象的科学，不可能了解鬼。

精神病是灵界的病，药物治疗很难根治，只有寻找造物主。如果造物主亲自来医治是可以全愈的。

精神病，一般都是鬼控制人的现象，而且，不只是一个鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意别人的眼光，很在意别人对他的眼神，对人的眼神非常敏感。

这是一个病愈的精神病患者告诉我的，她告诉我，她患病时，因为有攻击性，医院将她用铁链子锁起来，现在全愈了，脚和手还留下深刻痕迹。她告诉我，是造物主界入将鬼赶走，她才好的，这些鬼有时也想回来，但是，这些鬼现在并不敢再进入她的身体了。

她还告诉我，精神病患者有一个特点，就是，比一般人懒。

如果患者家属，儿女，在这样的鬼控制的环境里生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口进入，很难摆脱，却使不是精神病的情度，也是自卑、恐惧的情度。却使不遗传，也是有影响的。除非造物主界入，使患者的儿女都得到深层次的释放和医冶。

得精神病，得抑郁症，单单依靠药物很难医治，要根治？必须寻找造物主。必须远离一切迷信活动。

我家亲属当年就患有严重的抑郁症，少言寡语，对生活不感兴趣，严重失眠，严重的还有轻生的念头，迷信说法就是鬼魔的，喝上剧毒农药百草枯之后，自己就后悔，已经来不及了[流泪]愿一路走好。

1.失去了活力和精神，也失去了对很多事物的兴趣。

2.动作变得迟缓和呆滞，不想动，不想起床，不想洗脸刷牙开始一天的生活，什么都不想做，脑袋里会有一种可怕的念头，就是，“不如死掉算了。”虽然我知道我是绝对不会这么做的，但嘴上和心里却经常会悬浮着这样的想法挥之不去。

3.过年的时候和家人在一起，因为不想发生无意义的争执，就在自己的房间门上贴张纸说自己不能交流无法沟通，然后就10天没有张开嘴说话。

4.低价值感，觉得社交没有意义，去尝试美食也没有意义，生命更没有意义，不是为了父母自己还不如死掉算了。

5.和家人去旅游，在桂林桃花江畔，大家都在赞叹桂林的秀丽时，我的脑海中想到的却是这水有多深啊，有人在这里自杀吗？死的时候痛苦吗？如果跳下去又被救起来会不会脑袋坏掉啊等等等等。

6.总感觉时间在变慢，然后接近于停滞。

7.心情起起伏伏，有时候感觉一天的心理状态跟坐过山车似的。

8.无法审视自己的生活，感觉整个世界于我而言都在不停的下沉，和几乎所有的朋友们都断了联系，甚至不回复别人的留言，不是不想回复，而是不能回复。因为如果自己都无法直视自己的话，又怎么能够对别人描述自己的近况呢。

9.我的心理咨询师，某以心理科著称的著名三甲医院的心理科室医生，那名一直要求我持续进行心理咨询的女医生，在最后一次心理咨询时直接被我激怒，然后抛弃了我。她说她再也不愿给我做心理咨询了。那个时候心情非常不好。

10.有时候会感觉到我只是个空壳，无法思考无法投入感情更无法去充满活力的行动。那个时候我只能选择闭上眼睛，让时间静静的流淌。

我的经验是一般完美主义者容易抑郁，这里所说的完美主义者，是那种过度追求完美的人。他们在生活中处处以挑剔的眼光看问题。做事为了达到完美，总要往最坏的结果想，所以容易引起焦虑的情绪。

完美主义者强迫自己做事必须要做到最好，即使在常人眼里做得已经相当不错了，但他们看来还是不够好，所以总是难以满足，完美主义者强迫自己尽善尽美，却总觉得难以得到满意的效果。知足才能常乐，你会发现完美主义者很少，始终保持负面的情绪。

耶鲁大学的心理学教授认为，完美主义者通常先入为主地觉得自己比别人更能干，因此对人际交往感到厌倦，对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。

过分追求完美心理，会引发抑郁，时间一长就会丧失健康。近年来，一些商界精英、白领高层，年纪轻轻就英年早逝，其中重要因素之一，就是因为过度追求完美导致的情绪抑郁或其它疾病。

因此，现在人一定要学会减压，不要过度追求完美。

首先，要认清自己是抑郁症，还是焦虑症。粗略分类，抑郁症就是不想活，焦虑症就是不想死。如果是抑郁症。建立信心最重要。先从小事开始做起。进而获得成功的习惯，比如，把房价打扫干净。做好一道菜。读懂一页书。做会一道题开始吧。

抑郁症就是精神病，可以读圣人之书或加入信仰队伍。这样可以缓解压力，改善交感副交感神经的调理。

内向的人，没有发泄途径的人，更容易抑郁

没有发泄途径是更重要的

当你郁闷的时候，当你有事业的不乐意，家庭的不乐意，生意上的不乐意的时候，你必须找个途径发泄

我的途径是听歌、唱歌、现在有早晨跑步！我觉得这是非常好的方式，尤其当自己非常郁闷的时候，与唱歌，大喊！发泄出来！跑几圈，出出汗，放肆的奔跑！我也有喜欢听的歌曲，有刁寒唱的坚持，有容祖儿唱的重生，有徐嘉文坚持梦想，有林肯公园的Numb，还有小苹果，我的未来不是梦，水手，敢问路在何方！

我还喜欢看书，看书也是一个排解忧愁的很好的方法！

还有一些途径也不错，其中一个最好的就是有个好朋友，不管是男的还是女的都很适用：那就是倾诉，你可以想她诉说你的郁闷，你的心事，你可以和他一起喝酒！当你说出来之后，你就会好很多！

对于女生来说，哭也是一个很好的方式，不开心的时候，你就哭吧，哭的时候是非常好的发泄方式，也会有人心疼你，你的舍友，你的知己，你的男朋友，你的老公，你的父母等等！

抑郁症，也称为心得了感冒以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻度的病人有痛苦体验，偏重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力减退、反应迟缓、失眠多梦等症状。而重度抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。这对身体健康造成重大威胁，尤其是需要高度重视重度患者，及时治疗症状表现精神运动迟缓患者精神运动明显抑制，联想困难，语言减少，语音低沉，行动缓慢。也有些人常常不愿意出门，淡漠亲情。

在当今社会，很多人会受到学习、生活的压力，其中那些性格内向、内心敏感的人会因种种因素，如工作困难、人际关系紧张、夫妻争吵等诱发抑郁症也有些人是由于某种精神打击后病发。

如果家里有人得过抑郁症，那么直系亲属的患病率比普通人高。这个人得病的时间越早，其亲属得病危险就越大。但并不证明家属就一定会得病。

平时的一些压力看似不重要，但是如果不能及时缓解，一旦出现急性的应激事件，比如突然的亲人失去，或者是一些灾难性的事件都很可能造成抑郁症。

如果不早重视抑郁倾向并进行积极的干预，很有可能发展成抑郁症、精神分裂症等精神疾病。只有及时注意才能有效的避免。

抑郁的人有哪些特征和表现呢？

抑郁的人的确是很在意别人的想法，夜里经常睡不着觉胡思乱想，想的问题都是很阴暗的，极端的，什么事儿都往坏处想。最重要的一个想法就是觉得没希望了，活着还不如去死了，觉得死了以后所有的烦恼就都解脱了。

一、抑郁症的主要特征。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

主要表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退“三低”症状。患病率女性比男性高1倍以上。

每次发作持续至少2周以上，并且不同程度地损害社会功能，使有这种病症的人很痛苦。

二、造成抑郁症的因素。

造成抑郁症的病因目前尚不明确，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素共同参与了抑郁症的发病过程。

生物因素：主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。

心理因素：与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

社会环境因素：成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

三、得了抑郁症的典型症状。

主要是显著而持久的情感低落。典型症状：

1，情绪低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。部分人的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

2，思维迟缓：

有的人还有主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行的表现。

3，意志活动减退

还有的人有意志活动呈显著持久的抑制行为。表现为行动缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，可达木僵状态，即“抑郁性木僵”。

4，其他症状

除了上面的症状之外还有这样一些症状：兴趣缺乏、快感缺失、焦虑、运动性迟滞或激越、自杀观念或行为、睡眠障碍、食欲下降、性欲减退、精力缺失等等，这些症状都很明显。

以上这些都是抑郁症的重要表现，我们生活中有一些明星表面上很风光、很耀眼，但是实际上他们有很严重的抑郁症，比如乔任梁因为抑郁症而自杀，还有一个最著名的就是香港演员张国荣。

2003年4月1日下午张国荣在文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀。而自杀的罪魁祸首就是抑郁症。据悉，因为拍摄《异度空间》太过投入患上抑郁症，最终选择了纵身一跃来结束自己的生命。

抑郁症是一个很严重的一个心理疾病，如果有以上这些表现的话，就需要及时就医进行治疗，不要让这些病症继续发展，从而得到有效控制，慢慢转变成心理健康的心理阳光的积极乐观的人。

以下12种生活中的状况，都和抑郁有关。抑郁是心理方面的问题，平时多关注，会及时调整。

1、食欲差或体重明显下降，或者食欲变得特别好以及体重增加快。

2、睡眠质量差，上床难以入睡或者早醒。

3、神经过敏，烦躁焦虑、嗜睡。

4、对平常的任何活动都失去兴趣，

5、性欲明显下降。

6、浑身疲乏，总感觉体力不支。

7、有自闭、自卑或自责感，感到自己一文不值。

8、思维和注意力均难以集中。

9、反复想到死、有自杀念头。

10、固执己见，看别人总不顺眼。

11、遇到分歧容易争执，会突然选择离开。

12、不愿意讲话或者一件事反复讲。

人活的就是一个心态。

物质充分的满足，也要有平和的心情去享受，这样才不会亏待自己。

从心理学的角度严谨看待这个问题，题主所提的问题不仅仅是心理学的问题，也是精神病学的问题。题主所提问题应该是指抑郁症具有哪些具体的症状，从心理咨询的角度分析，抑郁症已然不是心理咨询的主要范畴，大部分需要精神科医生的药物治疗和后期心理治疗的辅助配合才能达到一定的治疗目标。抑郁症是心境障碍的主要类型，它并非简单的某一个情绪，而是一组消沉的情绪，如闷闷不乐、悲痛欲绝、自卑抑郁等，甚至会出现悲观厌世、自杀企图和行动。临床表现主要有：显著、持久的而与其客观情况不相符的心境低落、意志活动减退、思维迟缓。目前也已经有相关研究表明抑郁症患者并非简单的心理问题，而是具有一定的脑结果变化的特征，特别是边缘系统中针对认知的杏仁核对压力荷尔蒙的分泌使个体产生较多悲观、绝望、甚至自杀的想法，最后个体选择结束自己的生命。

但是我们也不能忽视一个重要的情况，即抑郁情绪，它是指个体在生活中遇到困难，产生不愉快、不开心的情绪，感觉自己精神颓靡，反应尺度，甚至自己所看到的和听到的都令自己觉得不开心、不顺心，这样的情绪持续一段时间就会自行退去，个体的社会功能依旧保持良好。

在此，我还是认为一个人不可以随随便便给自己或TA人贴上抑郁症的标签，我们每个人都会有抑郁情绪，但是抑郁症的鉴别和诊断还是交给专业的心理治疗师或精神科医师来决定吧。

抑郁症是心境障碍的一种，主要以持久的情绪低落为主要特征。主要表现为三低：意志减退、思维迟缓、情绪低落。此外还有晨重夜轻，即早晨情绪低落，夜晚情绪较为高涨。

表现特征：

1、抑郁心境：有某种程度上的不快，从轻度的抑郁到重度的无助感。

2、丧失兴趣和乐趣：即快感缺乏，以前感兴趣的事情，现在看来都没有什么意思。对食物、社交，甚至性生活没有兴趣。

3、睡眠紊乱：失眠是抑郁症的一个较为显著的特征。入睡困难、早醒或者整个夜晚不间断的醒来。

4、精神运动性迟缓或激越：有些看起来很疲乏，运动缓慢，有些人则相反，不断地运动，不知休息，不停书写等等。

5、精力减退：伴有明显的精力水平降低，尽管什么都不做，还是感觉十分疲倦。

6、无价值感：常把自己看的一无是处，这种无价值感常伴有内疚感。

7、思维困难：犹豫不决，思考困难，不能集中注意力，记忆力减退。

8、自杀倾向

诊断标准

1、几乎每天的一天中大部分时间都心境抑郁。包括主观体验与他人观察。

2、几乎每天的一天中大部分时间，对所有活动的兴趣都显著降低。

3、显著的体重减轻（未节食）或体重增加（一月内体重变化超过原来的5%），或几乎每天食欲减退或增加。

4、几乎每天失眠或嗜睡。

5、几乎每天精神运动性激越或迟缓。

6、几乎每天疲倦乏力或缺乏精力。

7、几乎每天感到没有价值，或过分的不合适的自罪自责。

8、几乎每天感到思考或集中思想的能力减弱，或者犹豫不决。

9、反复想到死亡，想到没有特殊计划的自杀意念，或者想到某种自杀企图等。

以上是DSM-ⅠⅤ中的诊断标准的一部分，在最近两周出现以上情况时需要特别注意。

抑郁的人不开心，情绪低落，不愿见人，比较宅，活的痛苦。严重的要看心理医生。

有抑郁的人，常常会觉得自己很没用，什么事情都做不好。在生活中，其实有很多事情都是我们无法办到的，有的人会逞能，不敢承认自己做不到。而有的人则会勇于承认，称自己做不好。但是总是自我的否认，自我的认为自己做不到，就很反常了。这一种缺乏自信的表现，或者说他们不敢去尝试，害怕出错。这样小心翼翼的姿态，就可以表明他们的心理出现变化，很有可能患上了抑郁症。

我觉得身体虚弱的人最容易抑郁！压力太大的人也容易抑郁！特别是女性！

我以前未结婚的时候就有过想太多工作和感情的事而经常失眠，饮食经常不规律，也不懂怎么去保养身体，失眠多梦一段时间后导致有过抑郁，当时觉得做人好累，每天晚上睡不着时总是想着做人好辛苦好累，只是为了父母而活着，觉得做人没有什么意义等等，整夜胡思乱想的，整夜失眠，有时想想就想不开，当时我是在外省，离家离父母很远，白天睡一下又醒了，搞得身体更加虚弱，恶性循环呢！后来是觉得怕再严重了就回家，告诉我妈妈，她带我去找老中医拿中药调理，回家后有父母的关心，在家调理半年之后睡眠好了，觉得又没事了，又恢复自己原来开朗的性格啦！

近来这几年经常看到新闻里有太多生完孩子的女性朋友有抑郁症，轻微的是不愿意出门接触人，不爱搭理人不想说话，难以和家人朋友沟通，经常胡思乱想等等。原因有以下两点：

第一，因为她们产后身体虚弱，一时间难以适应带宝宝，没有人帮助的要自己带，每天熬夜特别辛苦，睡眠不足心情容易烦躁，婴儿刚出生又是很难带的，一般都是日夜颠倒，搞得大人焦头烂额的，有婆婆或者自己的亲妈替换一下带还好些，有些女性朋友跟婆婆因带宝宝产生分歧就更加，生气就会影响健康，难以恢复产前的状态！

第二，有了宝宝后生活习惯和消费就不一样了，原来有规律的睡眠被打乱，健康就受到影响，自己又赚不了钱，如果老公赚不了钱的就更加容易抑郁，压力会非常大，导致抑郁会更加严重！有些人严重到自杀，也是觉得太累太苦，又没人帮助和理解，这样就容易钻牛角尖，想要解脱就做傻事自杀。

所以说，我们女性朋友容易抑郁，每个人生来都要吃苦的，唯有看开点，做什么事眼光都想长远一点，遇到困难想办法跟家人说，一起来解决，也希望大家都要要互相理解和多交流，让大家都开心过好每一天！

抑郁病症状：常常出现各种焦虑抑郁现象，比如过度担心、过度自卑、不想出门、不想做事，觉得思维比较迟滞、反应比较慢，严重的时候觉得活着没意思。有时候控制不住想到生和死，或者更严重的时候想到自杀等症状。

抑郁症的人，首先是自我封闭，不愿意跟别人交流，其实他内心是孤单寂寞的，尽管这样还是走不出来，我觉得应该通过一些心理治疗来慢慢开导他，这样才能走出来。

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我们中的大多数人有时会感到伤心，孤独或沮丧。这是一个正常的反应，损失，生活的斗争，或受伤的自尊。但是当这些感觉变得压倒性的，引起身体的症状，并持续很长一段时间，他们可以阻止你过正常，积极的生活。

现在是时候寻求医疗帮助了。

你的普通医生是一个开始的好地方。他们可以测试你的抑郁症，并帮助管理你的症状。如果你的抑郁症得不到治疗，情况可能会恶化，持续数月甚至数年。它可能会导致疼痛，并可能导致自杀，就像每10个抑郁症患者中就有一个会自杀一样。

认识到症状是关键。不幸的是，大约一半的抑郁症患者从未得到诊断或治疗。

症状

它们可以包括：

麻烦集中，记住细节，做出决定

疲劳

感到内疚，无价值，无助

悲观和绝望

失眠，清晨觉醒，或睡得太多

易怒

躁动

失去兴趣的东西，一次愉快，包括性

暴饮暴食，或食欲不振

疼痛，头痛，或痉挛，不会消失

即使在治疗的情况下，消化问题也不会好转

持续的悲伤，焦虑或“空虚”的感觉

自杀的想法或尝试

诊断

没有一个医生可以用来检查是否有“ 抑郁症测试 ”，所以通常从一个彻底的历史和体检开始

你的医生会想知道：

当你的症状开始

他们持续了多久

他们有多严重

如果抑郁症或其他精神疾病在您的家庭中运行

如果你有吸毒史或酗酒史

你也会被问到你以前是否有类似的抑郁症状，如果是的话，是如何治疗的。

治疗

如果你的医生为你的症状排除了身体上的原因，他可能会开始接受治疗，或者转介你到心理健康专业。这位专家会弄清楚最好的疗程。其可包括药物（例如抗抑郁剂），一种类型的疗法称为心理治疗，或两者。

有抑郁自杀的警告迹象吗？

抑郁症有很高的自杀风险。自杀的想法或意图是严重的。警告标志包括：

突然从悲伤转向极度冷静，或者看起来很快乐

总是在谈论或思考死亡

临床抑郁症（深度悲伤，兴趣丧失，睡眠和饮食困难）变得更糟

冒着可能导致死亡的风险，比如在红灯下行驶

对无望，无助或无价值的评论

把事情整理一下，就像捆绑松散的结局或改变意志一样

说“如果我不在这里会更好”或“我想出去”

谈到自杀

来访或打电话亲密的朋友和亲人

如果您或您认识的人显示上述任何警告标志，请致电您当地的自杀热线，马上联系精神健康专业人员，或去急诊室。

抑郁病症状：常常出现各种焦虑抑郁现象，比如过度担心、过度自卑、不想出门、不想做事，觉得思维比较迟滞、反应比较慢，严重的时候觉得活着没意思。有时候控制不住想到生和死，或者更严重的时候想到自杀等症状。

焦虑，睡不着，肌肉跳，冒汗，老担心害怕……

近些年来，抑郁症、焦虑症、强迫症等精神心理障碍等发病率逐年升高。精神卫生已经成为我国重大的公共卫生问题和社会问题，最近发表在国际知名杂志Lancet和Lancet Psychiatry的三篇论文显示，中国和印度承受了全球三分之一的精神疾病负担。因此，我们每个人都应该重视抑郁症等精神障碍的预防、诊断、治疗和康复工作。

到底什么样的人容易患抑郁症，抑郁症又有哪些表现？这两个问题是非常有意义的，值得大家去思考和讨论，有助于我们有针对性的对抑郁症进行预防，做到早发现、早诊断、早治疗。

第一：什么样对人易患抑郁症？抑郁症对发病收到遗传因素和环境因素等因素等共同影响，通常来讲事业成功生活压力大的中青年、孕产妇、老年人等容易患抑郁症。所以，社会大众应该多多关注这类人群。

第二：抑郁症有哪些表现。抑郁症是一种以情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失为核心症状的精神障碍，也可能会伴有躯体症状，严重者可能会出现自杀观念和行为。如果说等详细一些，抑郁症主要有三大表现：

1. 情感情感层面：包括情绪低落、悲伤、焦虑、兴趣缺失等；

2. 认知观念层面：自卑、自责、自罪、注意力集中困难、记忆不佳、做事犹豫不决、计划组织能力下降、找词困难、思维迟缓、判断力下降等；

3. 躯体方面：躯体疼痛、疲劳、倦怠、食欲不佳、失眠、头痛、肠胃不适等。

总之，患了抑郁症或者怀疑自己患了抑郁症，一定要及时请专业医生进行临床评估和诊断，积极配合接受治疗。

爱玩手机，（一天玩不停），心情烦燥，郁郁寡欢，呆入木鸡，没有精神气，整天胡思乱想。多想一l蹦上天。脑代压压高，随时要爆炸，当心下一步精神病综合症。谢谢。

看了你所列举的3点，是不是更像是\"大脑的防御机制\"呢？因为我们人类在长期的进化过程中，经历了很多的灾难: 被猛兽袭击，自然灾害，战争等等，这样的记忆已在基因中世代沿袭着。

所以，在遇到突发事情时，我们的大脑更\"容易往坏处想\"，为的是让我们做好足够的防御，少受伤害。

当你过份在意别人的看法时，当你胡思乱想时，当你觉得自己不好时，都是大脑在\"尽全力地为你好\"，以它自认为的\"惯性方式\"在帮你。而实际上呢，有点\"帮倒忙\"了。

至于你所提到的抑郁，它就是一种情绪，让人寡欢，心境长期低落。若得不到排解和疏理，被压抑住的情绪，会呈现出一定的身体症状:于抑郁情绪而言，会有腹泻，身体疼痛，失眠，消瘦的症状。至此，可称为受抑郁情绪困扰的人。

有一点，就是请一定分清抑郁情绪与抑郁症。前者，是诸多情绪的一种；而后者则需要正规医院(最好是精神专科)的诊断后，方可确诊，并接受相应的治疗。

心理学上讲，抑郁症的成因是将所有的对外功击都转向了自己。所以，在感到抑郁之时，可以想想自己是不是压抑了自己的攻击性，却又不甘心当个\"老好人\"？

认知产生情绪，情绪决定行为。带上自己的感觉，多去经历，才会增强自我调解的弹性。

祝大安！

谢谢邀请。

首先声明，我不是医生，不能作出专业的分析解答，不敢误导别人，在此浅谈一下看法，只供消遣。

我想精神压力大，情绪容易低落、焦虑、并且比较自卑内向、遇事总藏心底不爱向人倾诉寻求发泄的这类人，如果长时间处在逆境当中，可能比较容易抑郁吧。一般表现为：持续性的情绪低落，高兴不起来；无端的烦躁、焦虑；精神萎糜，对任何事都不感兴趣；失眠等。如此时没意识到问题的严重性，不调整心态，任其深陷不加干预，可能会发展成严重的抑郁症，常常觉得生活无趣，有轻生的念头。

当患有郁症时，常会有情绪低落的表现，对事物也会兴趣减退，缺失一些快感。当情况比较严重时，可能会有睡眠障碍，在日常生活中常常对自我的评价很低，头脑反应也会变慢，甚至会有想自杀的念头。

世界卫生组织统计显示，全球70多亿人口中约有3亿人患有抑郁症；在美国，抑郁症的终生发病率高达20%；在我国抑郁症患者中，仅有不到3%的人就医诊治。

抑郁症是一种疾病，它的症状表现可分为身体病理改变和心境改变两种。

机体病理改变

抑郁症患者体内会发生5-羟色胺释放减少、海马体萎缩、多巴胺及去甲肾上腺素分泌明显减少等病理改变。

与这些病理改变相对应，抑郁症患者会产生失眠、躯体疼痛、消化不良、食欲减退、便秘等症状。

心境改变

由于神经中枢及脑部的一些变化，抑郁症患者对外界正面、积极的信号敏感性越来越低，而对负面信号的感知却不受影响，这会导致抑郁症患者出现持续性心境低落、强烈的空虚感，甚至越来越强烈的轻生念头。

除此之外，抑郁症患者的行为会发生以下改变：

难以集中精力、记住细节或作出决定，工作能力大大减退；

过分变低自我价值，常有负罪感；

易怒，坐立不安，突然变得情绪化；

对一切丧失兴趣，包括性爱

注意区分抑郁症和抑郁情绪

在人的一生当中，或多或少都会有抑郁情绪的爆发，抑郁情绪与抑郁症的表现非常类似，但不同的是抑郁情绪经过自我调节或心理疏导可以很快好转，抑郁症却需要配合药物治疗，甚至需要长期治疗。

当有上述症状时，可以优先通过心理咨询、向朋友倾诉、旅游等方式舒缓，若经过2周以上，心境低落仍未缓解，且具有大部分抑郁症的病理改变、心境改变、行为改变，就应该寻求医生治疗。

通常抑郁情绪持续一段时间得不到调整后才会引发出现抑郁症，而得抑郁症出现前的这段时间只能被叫做是抑郁倾向，也可以说是抑郁症前兆阶段，这个期间的主要表现也是会出现感觉自己兴趣减退开心不起来，生活无意义，失去希望，容易难过的表现，只是这些表现还没有影响到你的正常的生活。

轻度抑郁症可出现兴趣减退、闷闷不乐，记忆力下降、注意力不集中、失眠、多愁善感、回避社交、喜欢独处。部分患者还会出现乏力、食欲减退、体重下降。严重时患者可出现悲观绝望的感觉，甚至有自残和自杀的行为。

抑郁症的症状有以下几种：

1.过于敏感

他们远比正常人还要敏感，普通人觉得不以为意的事情，他们却会过度苛责。一个小小的玩笑他们会觉得实在贬低他们。

2.情绪波动大

有时候会特别高兴，有时候又会突然难过。随着天气和季节，情绪也会产生不同的变化。

3.欲望低，情欲低

他们整日沉浸在抑郁情绪之中，几乎不会有能够引起他们注意的东西，所以他们的欲望也很少，他们只会觉得欲望很麻烦，想要放弃。

4.以消极、悲观的视角看待世界

遇到事情和问题，他们不会往好的方面想，也乐观不起来。所有的事情他们都觉得最后一定会出问题，什么都不会长久，什么都终将失败。他们是没有希望的。

5.睡眠质量差，失眠

他们睡不好觉，经常会失眠，半夜还有可能会醒，休息不好会对他们的情绪产生很大的影响。

6.情绪长期低落

暂时的情绪低落与暂时的症状都不能证明是抑郁症，抑郁症一定是长期的心情不好，伴随有其他症状。没有长期性，哪怕有以上几条症状也不是抑郁症。

如果确认自己是抑郁症，请务必相信自己，早日就医或进行心理咨询！

谢邀！

莫名其妙的失落、紧张、焦虑、恐惧，怀疑、否定自己。

最好的办法是去正规医院检查。

抑郁人常常会出现恐惧情绪低落，吃不下饭，睡不着觉，严重还会出现轻生想法