对爱吃的宝宝如何控住食量？

除非是太胖了才需要控制，1、可以少吃多餐，先把一天的热量计划好，并分成多个小份，饿的时候吃一小份缓解一下饥饿。2、多喝水，适当的多吃一点儿富含维生素的蔬菜和水果，适当的吃一些蛋白质，少吃一些碳水化合物以及脂肪。3、可以适当的多运动来消耗热量。

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宝宝每顿饭不宜吃得过饱，容易增加肠胃负担，造成营养过剩。建议早饭午饭最多可以吃九分饱，晚饭吃七八分饱【一般宝宝睡前都要泡奶粉的，吃太饱也容易睡不好】。

控制食量的方法：

1，给宝宝的饭量比平时稍微减少一点，告诉宝宝吃完如果不够再向家长要。

2，当宝宝已经明显在“玩饭菜”，或者宝宝表示不要了，可以拿走饭菜，不要逼迫宝宝多吃。

3，吃饭应细嚼慢咽，促进消化，建议宝宝慢慢吃饭，也可以调节进食量。

孩子不吃饭也愁，吃的太多也愁，这就是做父母的难为之处。既想要孩子身体健康，又不想孩子饭量太大，确实是很难，毕竟孩子还没有理解，健康这个概念的意思。

做父母的就得为这件事操心，但是不知道怎么做，另外家里有老人的，还会在里面说，孩子长身体吃多吃点有什么。

不管如何饭量太大，会让孩子很快的增肥。影响外观不说，还会把胃撑大，到时只会越吃越多。所以一定要控制饭量。

那么控制饭量的限制，一定要在孩子的适应范围内。也就是说，根据你孩子天天吃的饭量来定。而且每天的零食，也要减少一些。

刚开始的时候，给他规定个期限。这个期限内吃多少，然后下个期限吃多少，这样以此类推。但是一次不要减少太多，毕竟饭量不是一下减的。

孩子在减少饭量的时候肯定会饿，你可以让他喝一点奶，这样既不会饿着难受，营养也不会下降，也能达到控制饭量的要求。但是如果孩子是在长身体，或者吃不胖的情况下，建议还是不要这么做！

首先拿我自己的孩子来说，因为我的宝宝也是很爱吃的，对于吃饭来说我是不控制的我知道他的饭量所以每次把他的饭菜盛在他的碗里就让他自己吃，基本上差不多。但是有一个问题就是如果平时零食吃多了就不爱吃饭了，所以在零食方面我是比较控制他的，不会他要吃多少就给多少，经常是先拿一半的量出来给他吃，然后他吃完还会要的，这个时候我就跟他说现在我们只能再吃多少（给个具体数），当你说还要给他拿的时候他就会特别高兴的答应你，给他的时候带着他做些其他的事，吃完一般就不会再要了。个人经验希望可以帮助到您。