产科医生叮嘱，科学坐月子可以改变体质，如何轻松度过月子？

科学坐月子绝对是可以改变体质的，虽说轻松坐月子不容易，但是还是有很多办法能让手忙脚乱的月子显得从容一些。

先说说有关月子期间饮食的话题，一个大原则，少食多餐准没错，我记得我的月子期一天要吃六餐，三顿主餐加上三顿加餐，主餐当然是肉鱼蛋白蔬菜瓜果都有的，只不过每一种的分量要少，一顿不要吃太饱也不要太油腻，身体所需的各种营养都有就好，加餐一般是一些小甜品小糕点什么的，毕竟刚生产完的人比较虚弱，需要更多的热量，月子期的食物不宜太咸或者太甜，以清淡为主，这样食材的营养才更好被吸收，而且哺乳期也不建议吃口味太重，所以这些饮食习惯坚持的好的话会非常容易塑身和调理身体，产妇不是病人，所以也需要适当的运动，如果身体素质和条件不错的话，瑜伽是不错的选择，比较中和一些。

与此同时，月子期的一些传统陋习也要避免，比如不洗澡，靠捂着等等，月子期间保持清洁更为重要，身体虚弱期间为了避免细菌入侵所以该清洁的时候一定要清洁，不能见风也要注意室内的空气清新，很多事情大家应该用现代的科学的方式和眼光去对待它，科学坐月子对产妇对孩子都是有益的。

产后如何正确做好月子，需要根据科学方法，我们要拒绝老一辈人用古老方式，否则害得是自己省体。

说实话啊，科学坐月子就是不用像老一套那样什么都不可以做非得捂着，关键还是看个人体质也不能太随便不然还是容易落病根，还有月子期间最重要的是要保持好心情（月子期间真的很容易心情不好一点点事情就会想很多容易哭，所以要保持好心态）