如何教会青春期的孩子学会自律？

孩子进入青春叛逆期，开始形成自己的思想，已经从儿童转变成大人了，在外面以大人自居，不再依赖父母而存在，把自己和父母隔离开来，不愿意被过多地管束。许多父母发现孩子不好管理了，不再听自己的，其实父母如果知道孩子进入叛逆期有情绪需要宣泄，改变自己和孩子相处的方式，多尊重孩子，孩子自然不会不听父母的。侯妈专注亲子教育十几年，现在和广大父母说说如何对青春期叛逆期的进行管教。

1. 孩子已经长大成人了，父母要把孩子当成人看待，要尊重孩子，对待孩子要平等，注意和孩子说话时的语气。

2. 父母要多关心孩子，把孩子当作朋友看，多支持和帮助孩子的想法，取得孩子的信任，孩子自然就会接受父母的意见。

3. 父母不要批评孩子，不拿孩子与别人家的孩子作比较，孩子自尊心非常强，父母要给孩子留面子，不在外人面前打孩子，多夸奖和鼓励孩子，对孩子多作正面的评价。

4. 父母管教孩子不要太严格，多给孩子自由和空间，要相信孩子，让孩子自己处理自己的事情。

5. 叛逆期的孩子价值观正在形成，但思想不是很成熟，父母要对孩子多作正面的引导，不要让孩子误入歧途。

我是侯妈，欢迎家长朋友关注我，每天分享亲子教育内容。

一、树立自律的榜样

从一个被教育者的角度来看，没有任何“言教”能胜过“身教”。在自律这件事上，尤其是如此。

“父母是什么样的人”远比“父母对孩子做什么”更重要。

想想我们小的时候，一个从来不读书、每天打麻将的大人，反复对你说：“要多读点书”，“你怎么不读书”，“你怎么就知道玩”……你听了，是不是很厌烦？TA说得越多，你就越会降低对TA的评价。因为你觉得TA言行不一。

可是，换一个人，一个手不释卷、常常给你讲点故事、分享点新观点的人，对你轻描淡写地说一句：“要多读点书”。你听了，是不是很服气？是不是连连点头？

将心比心，设身处地，我们作为被教育者的态度都是一样的。

所以，教育者所能做的最重要的一件事，就是自身的自律。无论到什么年纪，不要放弃自己，要始终追求自律。

这并不是说，父母本人的自律必须达到“神”或“机器人”的程度。而是说，父母虽然是凡人，虽然也常常失控，但始终不放弃追求自律的努力。

而这种努力，本身就是给孩子树立了自律的榜样。

二、手把手教孩子自律

自律不是天然就会的。它是需要学习才能不断增强的一种能力。

教育者自己开始追求自律，就会逐渐学会很多自律的方法和策略。

比如：如何把大目标分解成若干小目标；如何利用“GTD”（getting things done）、“番茄工作法”等方法，进行任务管理和时间管理；如何通过保持物理距离、分散注意力等策略，来抵御外界诱惑；等等。

父母可以把自己学来的这些方法和策略，手把手地教给孩子；把自己追求自律过程中的成功与失败，也坦率地和TA分享。

更细致地，父母可以一步一步教孩子：如何定计划；制定后，如何执行；执行时，如何自我觉察、自我跟踪；对于执行情况，如何定期总结；什么情况下需要调整计划，如何调整……

当一个阶段性的目标达成了，引导孩子去体味其中的快乐和满足，用这个小小的成功去肯定自我、增强力量，而不是用“补偿性”的放纵去庆祝和奖励。

当孩子暂时屈服于诱惑、失控了，用同理心、同情心去安慰TA，引导TA学会自我原谅，摆脱羞耻感和罪恶感，尽快从这个小小的失败中恢复过来，而不是从此“破罐子破摔”。

事实上，没有为追求自律而切实努力过的父母，是不可能进行这样的自律教育的。

因为他们不懂自律的不易，也就无法理解和包容孩子。所以，只会给颗糖作为奖励，或者责骂一顿作为惩罚。

三、引导孩子去发现目标

通常，我们认为，一个人是先有了目标，然后通过自律去实现目标。

然而，这个逻辑恰恰反了。

假若一个人从未追求过自律，那么TA的时间大多都荒废了，TA不太有可能去自我认知，去发现自己的目标。

假若TA终生都过着不自律的生活，那么TA大概率地，会产生很多“问题行为”，会浑浑噩噩耗尽一辈子。

因此，一个人的目标，通常是在TA过上自律的生活之后才产生的。

引导孩子去学习自律、追求自律，有两大好处：

一是TA对时间的利用更高效，就有更多机会去接触和了解更多领域，就有可能更早发现自己的兴趣所在；

二是TA在自律的过程中，常常进行总结和回顾，就会加深对自我的认知，明白自己适合做什么、擅长做什么。

当孩子找到目标，即对自己“想要成为什么样的人”、“想要做些什么事”有了大体的认识，这个长远目标就会反过来帮助TA，增强自律的能力。

因为，这个目标就是第二块棉花糖。它对孩子的吸引力越大，孩子就会越自律。TA会认为，为了这个极具吸引力的目标而延迟享受，是值得的。

你好，我觉得 1.言传不如身教，作为家长，我们自己先做到自律，做好榜样，这样说话才有说服力。2. 青春期的孩子比较叛逆，家长要先多和他们亲近，多沟通，拉近距离，这样他们才会听你的话。平时多和孩子聊聊他们喜欢的东西，聊聊他们开心的事情。这个时期的孩子最不喜欢家长唠叨学习了，所以最好不要频繁说教。3. 可以采用奖励机制来促进孩子的自律，比如，如果在限定时间内完成了某项学习任务就可以获得什么样的适当的奖励。4. 孩子的自控能力较差，比较容易被新鲜事物吸引，很多孩子喜欢玩手机。最好限定孩子玩手机的时间。

一、树立自律的榜样

从一个被教育者的角度来看，没有任何“言教”能胜过“身教”。在自律这件事上，尤其是如此。

“父母是什么样的人”远比“父母对孩子做什么”更重要。

想想我们小的时候，一个从来不读书、每天打麻将的大人，反复对你说：“要多读点书”，“你怎么不读书”，“你怎么就知道玩”……你听了，是不是很厌烦？TA说得越多，你就越会降低对TA的评价。因为你觉得TA言行不一。

可是，换一个人，一个手不释卷、常常给你讲点故事、分享点新观点的人，对你轻描淡写地说一句：“要多读点书”。你听了，是不是很服气？是不是连连点头？

将心比心，设身处地，我们作为被教育者的态度都是一样的。

所以，教育者所能做的最重要的一件事，就是自身的自律。无论到什么年纪，不要放弃自己，要始终追求自律。

这并不是说，父母本人的自律必须达到“神”或“机器人”的程度。而是说，父母虽然是凡人，虽然也常常失控，但始终不放弃追求自律的努力。

而这种努力，本身就是给孩子树立了自律的榜样。

二、手把手教孩子自律

自律不是天然就会的。它是需要学习才能不断增强的一种能力。

教育者自己开始追求自律，就会逐渐学会很多自律的方法和策略。

比如：如何把大目标分解成若干小目标；如何利用“GTD”（getting things done）、“番茄工作法”等方法，进行任务管理和时间管理；如何通过保持物理距离、分散注意力等策略，来抵御外界诱惑；等等。

父母可以把自己学来的这些方法和策略，手把手地教给孩子；把自己追求自律过程中的成功与失败，也坦率地和TA分享。

更细致地，父母可以一步一步教孩子：如何定计划；制定后，如何执行；执行时，如何自我觉察、自我跟踪；对于执行情况，如何定期总结；什么情况下需要调整计划，如何调整……

当一个阶段性的目标达成了，引导孩子去体味其中的快乐和满足，用这个小小的成功去肯定自我、增强力量，而不是用“补偿性”的放纵去庆祝和奖励。

当孩子暂时屈服于诱惑、失控了，用同理心、同情心去安慰TA，引导TA学会自我原谅，摆脱羞耻感和罪恶感，尽快从这个小小的失败中恢复过来，而不是从此“破罐子破摔”。

事实上，没有为追求自律而切实努力过的父母，是不可能进行这样的自律教育的。

因为他们不懂自律的不易，也就无法理解和包容孩子。所以，只会给颗糖作为奖励，或者责骂一顿作为惩罚。

三、引导孩子去发现目标

通常，我们认为，一个人是先有了目标，然后通过自律去实现目标。

然而，这个逻辑恰恰反了。

假若一个人从未追求过自律，那么TA的时间大多都荒废了，TA不太有可能去自我认知，去发现自己的目标。

假若TA终生都过着不自律的生活，那么TA大概率地，会产生很多“问题行为”，会浑浑噩噩耗尽一辈子。

因此，一个人的目标，通常是在TA过上自律的生活之后才产生的。

引导孩子去学习自律、追求自律，有两大好处：

一是TA对时间的利用更高效，就有更多机会去接触和了解更多领域，就有可能更早发现自己的兴趣所在；

二是TA在自律的过程中，常常进行总结和回顾，就会加深对自我的认知，明白自己适合做什么、擅长做什么。

当孩子找到目标，即对自己“想要成为什么样的人”、“想要做些什么事”有了大体的认识，这个长远目标就会反过来帮助TA，增强自律的能力。

因为，这个目标就是第二块棉花糖。它对孩子的吸引力越大，孩子就会越自律。TA会认为，为了这个极具吸引力的目标而延迟享受，是值得的。

你好，我觉得 1.言传不如身教，作为家长，我们自己先做到自律，做好榜样，这样说话才有说服力。2. 青春期的孩子比较叛逆，家长要先多和他们亲近，多沟通，拉近距离，这样他们才会听你的话。平时多和孩子聊聊他们喜欢的东西，聊聊他们开心的事情。这个时期的孩子最不喜欢家长唠叨学习了，所以最好不要频繁说教。3. 可以采用奖励机制来促进孩子的自律，比如，如果在限定时间内完成了某项学习任务就可以获得什么样的适当的奖励。4. 孩子的自控能力较差，比较容易被新鲜事物吸引，很多孩子喜欢玩手机。最好限定孩子玩手机的时间。

沟通对于青春期的孩子是是重要的一方面，多听听孩子们的真实想法，明白他们的内心世界，知道他们的想法，对他们的做法加一些引导，这样会慢慢的引导他们做正确的事，自然的他们会明白什么该做，什么不该做，自律无形中就形成了。谢谢

谢谢邀请。

自律不是教会的，而是自悟的。但是经过他人的正确的启发和引导，将有助于一个人的自悟。大人们的无形影响至关重要。