高考临近，如何克服考前恐惧？

很高兴回答“高考临近，如何克服考前恐惧？”这个问题。这也是很多考生和家长最困扰的问题，下面，我们就来分析一下，考前的焦虑恐惧心理是如何形成的。

对高考的过于重视，产生了焦虑恐惧情绪

在人们眼中，高考是关系到人生的命运的大事，无论家长还是学生，都会特别的重视，随着高考的临近，学生的心理压力也会越来越大，焦虑恐惧的情绪也会随之出现，其表现为，注意力不集中，失眠，心悸，没有食欲等，究其原因都是压力过大造成的，这也是正常现象，请各位家长放心。

疫情的影响，自信心不足

2020年高考是一次特殊的高考，日期推迟一个月，考生们经历了疫情的严重考验，疫情不仅改变了人们的生活方式，同时也改变了学生们的学习方式，在家里上网课接近一个学期，所以学生学习效果大不一样；对于平时很自律，自主学习能力强的学生来说，学习效果应该很好；对于平时就需要老师和家长督促，学习动力不足的学生，学习效果相对不太理想；复课期间，总复习已接近尾声，学生们的差距也凸显出来，有些学生觉得时间不够用了，对高考心里没底，自信心不足，也会产生恐惧焦虑的情绪。

那么如何才能舒缓学生的恐惧焦虑的情绪那？

从学习上减负，舒缓压力

在临近高考的情况下，老师和家长，因势利导，根据学生的实际情况，逐渐的调整复习方式，尽量做一些纠错不漏，突出重点的内容，减轻学生的学习负担，压力小了，精神自然放松了，焦虑恐惧情绪也会消失了。

从心理上疏导，平和心态

针对高考学生，建议考前，由专业的心理专家进行心理疏导，减轻高考压力，在最后的冲刺阶段，增加一些调节心情的娱乐活动，比如：听听喜欢的音乐，弹弹吉他，看一部励志的电影等，都是缓解紧张情绪的有效方法，让学生保持良好心态，迎接高考。

高考是青春的一次洗礼，是人生重要的转折点，㊗️所有的考生们-高考必胜！