大学感觉很空，迷茫，想死，痛苦，失眠，想退学，堕落，该怎么调节？

“大学感觉很空，迷茫，想死，痛苦，失眠，想退学，堕落。”这是一种空心的状态。不知道为什么而活着，失去了方向和动力，不知道自己要什么、不知道自己能干什么、不知道自己适合做什么！产生这个状态的原因有很多，但是归根结底是当事人对自己的生命缺乏整体的规划和深度的认识。

或许你也曾经有过美好的设想，可能你也会这个美好的设想做过计划并且尝试着去执行你的计划，但是并没有坚持太长的时间，然后就不了了之了。可能你也会看一些成功学的东西给自己打打气，但是那股气很快就泄掉了。这些东西最后汇集在一起，使你产生了自曝自己的念头和行动，在这个放松和放弃的过程中，慢慢的失去了信心、目标、动力，甚至失去了生存的意义。

怎么办？

用一句俗话说就是：从哪里摔倒，从哪里爬起来！你虽然有过规划，但是你却缺乏深度的对自己的分析，所以导致你规划的很浅显，并且规划的不科学，所以你的计划难以执行。因此，你需要进行专业的自我剖析，分析你的兴趣甚至是潜意识上的兴趣点，同时分析你的潜在能力，看看你的潜力究竟还有多少？最后分析你的人格结构，看看你的目前状态是因为自己什么样的人格习惯导致的。

在以上的深度分析之下，你就会对自己有新的认识，也会慢慢地走出来。

祝你好运！

首先楼主是哪个年级呢？大一有新鲜感，大二开始有点懒惰，大三就特别难熬，大四迫于就业压力会努力，所以在大学期间，有一定的迷茫都是正常的。

其次，如果大学没有目标我建议你从以下几个小点调整下自己。

第一，制定目标，知道自己想要什么，并且为之努力。

第二，适量运动，如果想放弃，先去跑几圈再说，运动让人改变。

第三，培养一点兴趣爱好，让自己有兴趣爱好。

第四，多交点有理想有目标成熟一点的朋友，会受益的。

第五，出去找个兼职，提前适应下社会的艰辛，也和社会上人多接触，回过头就知道大学时光有多么宝贵。

最后，还是回到原点，好好思考下自己想要怎么样的人生，又该如何去实现，很多很残酷的话不多说了。

大学其实不能承载人们那么多的期许，换句话说你对大学的期望不要太高，放下心态，另心清净，你才可能找寻到大学的真正意义。

如果中学时期主要是让我学的话，那么大学时期就是我要学，无论你学习什么只要是你感兴趣的，要叩问的都可以学，大学只是个学校，人生却是个大学校，路还刚刚开始，给自己机会，不要轻言放弃，如果你有东西需要放飞，那就去做，在生活的每个细节和参与中体会生活的美好与艰辛。如果你有纠结的就去寻找答案，因为你拥有了可以自己选择的年龄。有些事情必须放下，有些事情必须接受，有些事情需要寻找，有些事情需要坚持。。。

如果出现了生理症状，先找医生调理，身体不给力很难走出来。