你觉得最好吃的早饭有哪些？为什么？

早餐，很多人都说是一天最重要的一顿饭。20多岁到35岁左右的时候我一直不吃早餐，到了中午的时候还是不饿，中午也还是吃不多。35岁以后我改变了习惯，开始吃早餐，一天三餐开始正常，我自己用身体了解到了这顿重要饭的好处。 第一，吃早餐虽然比平时多吃了一顿，并且中午比平时也能吃了，但是我不但没胖，并且和以前一样的运动量我还瘦了一点。 第二，以前每天不同时间的排便，现在可以说是都是正常的早上6点钟左右，正常了以后排完宿便非常舒服。 第三，精神比以前好了，以前的时候经常都是一天都打不起精神，现在早上一直到晚上都很有精神。 我不知道别人怎么样，反正我是得到了自己能体会到的好处。 当然我们还要说到吃什么样的早餐，人体在一整夜的睡眠之后，是需要补偿能量的，但是由于是睡眠刚起床，不宜多吃所以要少吃，但是要要有营养，我不知道你们那里都吃什么早餐，反正我经常换着吃，喝粥、鸡蛋两个、加点主食，或者牛奶、鸡蛋自己做的面包，还有喝糁、鸡蛋、油饼。 总之我得到的结论就是吃早餐比不吃对身体好，好太多，希望能够不吃早餐的人看到，会对你们有帮助。

谢谢邀请

生活在洛阳，说起早餐的话，就不得不提一下‘汤都’的各种汤了。

洛阳人的一天往往是从一碗鲜香扑鼻的汤开始的，天才蒙蒙亮，洛阳的大街小巷就已经充斥着各类汤的香味了。

汤的种类有很多，牛肉汤、羊肉汤、驴肉汤、豆腐汤、丸子汤、不翻汤…尽管繁多，味道却也能出奇的一致，那就是一个字‘香’。

睡眼惺忪的早晨，在一天的工作开始之前，喝上一碗浓郁鲜香的汤，配上焦香酥脆的油旋儿或是绵软独特的饼丝，裹腹之余，又给身体注入了满满的能量。

有机会一定要来一次洛阳，喝上一碗汤，体验一下古都的风情、生活以及味道。

好吃的早饭（早餐）有四大要素:谷类能量、营养蛋白、碱性豆奶、果蔬精华。

早餐格式多样化

主食:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂生奶、鸡蛋、水果蔬菜。

副食:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。

选择富含优质蛋白的食物，富含水分，矿物质，纤维素高的谷类食物，水果，蔬菜和豆浆等；忌吃:高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂。

合理搭配早餐饮食。

（1）主食:包括面包，馒头，面条等等。一般份量根据身体重量，身高和体力消耗来确定饮食量的大小配比。

（2）奶制品:牛奶，酸奶，豆浆的等，每餐分量以250ml为准。孕妇，老人可通过奶制品补充钙质，并分时段引用，不宜在早上将一天所需奶制品喝完。

（3）蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。

（4）适量增加液体食物。如果汁，橙汁等饮料。

另外，可根据自己的饮食习惯时，当适当吃些奶油、奶酪、果酱等。并用打浆机榨取自己需要的果汁来饮用。

我知了哥喜欢自驾游，到处走走，尝尝天下美食，看看天下美景。最好吃的让我念念不忘的早餐有几样。

一是广东热闹茶楼的早茶。一壶好茶，诸多点心、蒸笼、包点任人选择，随吃随点，非常自由，非常休闲。

二是福建厦门的米线糊。细细小小的米线，随意按自己喜欢加上入味的蛋皮、香菇、大肠、蛤蜊、鱼饼、贡丸片等及很多种类的配菜，很开胃，很好吃。

三是广西恭城的打油茶。茶叶用油炒后充分打好，再加水煮成油茶水，加上油炸糯米花、炒花生、炒米、玉米或浸泡好的黄豆等，每加葱花、菠菜等，配上芋头等杂粮，早餐吃了非常舒畅，精神。

四是广东茂名的肠粉、卷粉、汤粉、捞粉等配黑豆粥或其它粥。肠粉卷有很入味的肉末和各种配菜，猪杂汤粉汤清而甘甜，又好味又健康。

五是重庆小面。白细筋道的面条，加上酱油、葱花、姜水、蒜水、油辣子海椒、花椒面、花生末、榨菜丁、猪油、麻油、豆芽等，红红滑滑，麻辣喷香，非常好吃。

好吃的早饭（早餐）有四大要素:谷类能量、营养蛋白、碱性豆奶、果蔬精华。

早餐格式多样化

主食:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂生奶、鸡蛋、水果蔬菜。

副食:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。

选择富含优质蛋白的食物，富含水分，矿物质，纤维素高的谷类食物，水果，蔬菜和豆浆等；忌吃:高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂。

合理搭配早餐饮食。

（1）主食:包括面包，馒头，面条等等。一般份量根据身体重量，身高和体力消耗来确定饮食量的大小配比。

（2）奶制品:牛奶，酸奶，豆浆的等，每餐分量以250ml为准。孕妇，老人可通过奶制品补充钙质，并分时段引用，不宜在早上将一天所需奶制品喝完。

（3）蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。

（4）适量增加液体食物。如果汁，橙汁等饮料。

另外，可根据自己的饮食习惯时，当适当吃些奶油、奶酪、果酱等。并用打浆机榨取自己需要的果汁来饮用。

最好吃的早饭，是我早点起床，蹑手蹑脚，轻轻推开厨房门，精心做几道可口的饭菜，再招呼女儿、女婿吃饭，他们看着像变魔术一样摆满餐桌的饭菜，无比惊讶，然后匆匆吃完去上班。

我是一个有奉献精神的人。喜欢做很多美食，然后坐在餐桌旁，看着家人香甜地吃完。我不怕辛苦，就怕做饭没人吃，如果被人表扬几句，那就干劲冲天了。

说说我喜欢吃的早点。每个季节各有不同。常年的标配是:五香鸡蛋、小米粥、馒头、卤肉拼盘、两种蔬菜。冬天天气冷，早餐改为油茶、羊肉汤、豆腐汤等等；夏天，有时是豆浆、老豆腐加油条，凉拌菜；春秋两季胃口好，会有鸡蛋灌饼、煎饼果子、葱花饼、蒸饼，也会有包子、蒸饺、馅饼、红豆沙饼。秋天还有蒸玉米、红薯、南瓜、山药等等。

女儿喜欢吃我做的饭，每次在外面吃饭，回来都要诉一大堆苦，我也喜欢让家人吃得舒舒服服，精神饱满去上班。早餐做得好，家人幸福指数高。

我知了哥喜欢自驾游，到处走走，尝尝天下美食，看看天下美景。最好吃的让我念念不忘的早餐有几样。

一是广东热闹茶楼的早茶。一壶好茶，诸多点心、蒸笼、包点任人选择，随吃随点，非常自由，非常休闲。

二是福建厦门的米线糊。细细小小的米线，随意按自己喜欢加上入味的蛋皮、香菇、大肠、蛤蜊、鱼饼、贡丸片等及很多种类的配菜，很开胃，很好吃。

三是广西恭城的打油茶。茶叶用油炒后充分打好，再加水煮成油茶水，加上油炸糯米花、炒花生、炒米、玉米或浸泡好的黄豆等，每加葱花、菠菜等，配上芋头等杂粮，早餐吃了非常舒畅，精神。

四是广东茂名的肠粉、卷粉、汤粉、捞粉等配黑豆粥或其它粥。肠粉卷有很入味的肉末和各种配菜，猪杂汤粉汤清而甘甜，又好味又健康。

五是重庆小面。白细筋道的面条，加上酱油、葱花、姜水、蒜水、油辣子海椒、花椒面、花生末、榨菜丁、猪油、麻油、豆芽等，红红滑滑，麻辣喷香，非常好吃。

谢谢你的邀请，早餐很重要，早上必须吃好，一天才有好的精神。当然早餐一起床吃早餐，这种不利于健康，起床过一个多小时，在饭前喝一杯温盐水，它既能消炎，又通洗肠胃，再后来吃早餐。

在我们小时候最喜欢吃妈妈做的白菜巴，用细米和白菜，做成巴，两边用油炸，又香又可口，嗯，可惜再也吃不上妈妈做的巴巴了。现在想起不光是妈妈做的巴好吃。做的任何东西都好吃。

希望有妈妈们同志们，多多享受妈妈的午餐吧，不要挑三减四的挑妈妈给你们的饭局。爸爸妈妈是不容易的，在等到自己做饭就知道了，谢谢

谢谢你的邀请，早餐很重要，早上必须吃好，一天才有好的精神。当然早餐一起床吃早餐，这种不利于健康，起床过一个多小时，在饭前喝一杯温盐水，它既能消炎，又通洗肠胃，再后来吃早餐。

在我们小时候最喜欢吃妈妈做的白菜巴，用细米和白菜，做成巴，两边用油炸，又香又可口，嗯，可惜再也吃不上妈妈做的巴巴了。现在想起不光是妈妈做的巴好吃。做的任何东西都好吃。

希望有妈妈们同志们，多多享受妈妈的午餐吧，不要挑三减四的挑妈妈给你们的饭局。爸爸妈妈是不容易的，在等到自己做饭就知道了，谢谢

像我这种不爱吃早饭的人，起床第一件事，总是潮汕功夫茶。潮汕这边把茶叫“茶米”，很多资深老茶客都是每天起床离不开茶。

如果非要找什么最好吃的早餐，那应该就是可以跟茶绝配的早餐了，比如肠粉。

一条新鲜炊好的肠粉配上一杯热乎乎的浓茶，那可是绝顶美味呀。

这样的早餐要是在大冷的冬天吃着，那更是妙不可言了。

最好吃的早饭永远是父母和老婆做的好吃，当你吃不到的时候你就明白了。

就食物本身来说，每个人的口味不一样、品位也不一样，有的人说是稀饭、有的人吃包子等等不一而同。

我觉鸡蛋、八宝粥、银耳汤最好吃。