老公拒绝健身怎么办？

哎呀，我 说姐们啊 ，这个问题你可得想好了啊，昨天我看了一个健身的哥们，和他父母分开过了，说他和他父母的饮食习惯无法沟通了，他为了练腹肌，那饮食一般人估计无法接受，我可不是危言耸听啊。天天另看饭啊，高级招待啊，你能受得了？孩子呢?老人 呢？怎么办？

爱上了健身心态会变的

你看哪个健身的不自恋，是非常自恋，而不是一般，看看自己健身痕迹出来了没有，所以要经常照镜子，审美观也会发生很大变化，看到自己变化了，那可要自信心爆棚了，非常得意，这时候可没有“老婆最大”了，呵呵。

走在大街上回头率会高

也就是说社交环境会变，价值观也会变，变得与众不同，越来越受人喜欢，当心可不要吃醋哦。

随着训练成果的巩固扩大，会更加专注追求

健身这件事儿没有止境，静动结合，说不定哪一天随着自信心不断提高，飞檐走壁也会成为奋斗目标。

精力会越发专注，可能会冲淡物质欲的追求向往，也可能冲淡家庭的浪漫气息。

饮食会很苛刻，越来越喜欢素食

为了塑型、保持体型，会拒绝吃油，这点要权衡家庭成员，也不能只顾自己。

健身中对油脂要求很苛刻，尽量少，少到不能再少，只为了不粘锅就行，鸡胸肉白开水煮着吃，或是锅上刷点儿油煎着，不是为了健身，估计普通人很难吃下。

健身节食是必须的，不过这点要是家庭能够兼顾好，对整个家庭的健康饮食可是有很积极的影响。

如果存在严重亚健康问题，调整身体为主，运动为辅

健身的意义在于拥有一个健康的生活方式，我们之所以形成了不健康的症状，是因为我们偏离了健康的生活轨道，所以要纠正的不仅仅是我们运动就单纯能够达成健康目标的，改变原有的生活方式很重要，不仅仅是饮食习惯，好多生活习惯也要改，比如睡眠，必须追求高质量的充足睡眠，体能的增长，肌肉的增长，身体活性的改变，没有睡眠的帮助很难达成。

已经存在的一些亚健康问题，要在医生的指导下配合适量运动，在加上综合性的调整——健康的四大基石：均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠，愉快的心情。

要对自己的身体状况有一个比较详细的了解，比如血压、心率、血脂、有没有陈旧性疾病等，之后才展开适量运动，可不能上来就健身，好多健身中途废弃的不是没有，自己身体状况并没有得到改善。

小结

一个人健身对家庭影响不小，不是一个人在搞健康，需要全家人的努力，想想原来的不健康生活习惯要改掉，需要一定的毅力和坚持不懈，看似简单，目标工程挺宏大的。

以上回答虽然没有直接给出答案，我想也能具有指导建议，希望受用。

加油！全家健康！用健身带动家庭更和谐、更幸福。

“离开他”，什么时候达到120斤让他再来找你。

糟糕遇到了顽固分子，33岁190斤，身体的各个器官不会怎么样，因为年轻呗！他觉得自己现在虽然胖，但身体基本健康没问题，加上惰性，心里想这几年好好的过了再说。等到哪天出现不好的苗头，再去健身也来得及，或许他有这样的侥幸心理。

你们应该有孩子了吧，让孩子说，再让他的父母说，让他的朋友说，实在不行，看看周围哪个朋友在健身，让他带着你老公去练练。

也可以找些肥胖者的解剖视频或图片刺激他，或因肥胖患上重症疾病的事例刺激他，还有因肥胖猝死的事例刺激他。跟他讲胖子的寿命有多短。这些内容天天发他微信。

要不你就找他谈心，用你的爱和执着感化他。

实在不行，你自己天天去健身，充满活力的出现在他面前，让他有危机感，让他感到配不上你了，让他感到自己哪天腿一蹬，你就自由了………

以上一切都不起作用，那你就死心吧，就顺其自然，带好孩子照顾好自己，把自己过好，尽自己本分。

如果说一个人没有健身方面的爱好跟需求，确实是很难说动一个人的。健身减肥需要非常强大的毅力耐力以及足够的自律！你老公一直拒绝减肥，是他正处于生活各方面的一个舒适区内，没有压力，不想改变现状，或者说害怕改变现状！你需要从各方面去了解你的老公，挖掘可以促使他做出改变的一个源动力！

我今年也是33岁，跟你老公同龄，我去年三月份开始减肥，当时体重快170斤了，身高172。最初的动力是因为每次爬楼梯女儿要我抱的时候，我都气喘吁吁的，女儿就会学我喘气！这样其实给女儿的幼年留下了一个不要的影像，女儿也经常说爸爸你好胖，所以我就想到我难道要一直这样下去嘛？难道我就不能给女儿留下一个伟岸的，勇敢的，坚强的，努力的形象嘛？所以我决心一定减肥。我都是在家锻炼，女儿会在旁边玩，看着我运动，也会时常学着我的动作，会给我加油鼓劲。我做的一切女儿都可以看到，感受的到！现在她经常会对我说爸爸你好强壮，你是不是就像超人那样可以保护我呀！我说是的呀，我就是你的超人爸爸！

没事带他到医院去看看逛逛，让他感受下生病的痛苦。多去几次他就会体悟

还能怎么办，离婚哇，留着过年哇，等他脂肪肝最晚期躺到医院去的时候就成你的负担了。就他这情况，能不能给你们的夫妻生活带来快乐都会是个问题。赶紧离了去健身房重新找个威猛点的。