怀孕一两个月高血糖能吃什么？

最好吃一些粗粮，水果少吃，避免吃含糖量高的食物。

少吃多餐，一天保证5-6餐，这样血糖不会过高或过低。蛋白质每天摄入100g就好，增加体育锻炼，不要太激烈，以散步和孕妇瑜伽为主，还要结合以身的情况。

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怀孕期间很多孕妈妈容易高血糖，其原因也是多种多样的。很多孕妈妈认为既然怀孕了，一个人就需要摄入两个人的量，所以多吃一点也无妨，想吃什么就吃什么，反正是给宝宝补充营养，其实并非如此，即使是一人要承担两个人的营养，但也不是想吃什么就吃什么，食物一样要有分寸，而且也需要注意清淡饮食。特别是怀孕前期，根本不需要多补充营养，孕妈妈和之前一样饮食就可以了，即使到了孕中期和孕晚期需要增加的热量其实也不过500~1000大卡，其实并非两人份的食物。

很多孕妈妈喜欢吃甜食、冷饮、烧烤、火锅等等，即使怀孕也不忌口，甚至还觉得多吃了不会长胖，其实这些食物都是长肉不长胎，特别是甜食零食，糖分多热量高，营养成分却不高，这些东西吃多了也很容易造成高血糖，所以孕期还是需要忌口一些垃圾食物的。另外，很多家里会煲汤给孕妈妈喝，大部分是鸡汤鸭汤、骨头汤猪蹄汤，一定要注意这些汤不要喝太多，最好是适当吃一些肉汤里的肉，但汤不要多喝，肉汤里融入的大部分是脂肪，喝多了很容易造成高血糖，而大部分蛋白质还保留在肉中。

另外，很多孕妈妈喜欢吃水果，适当吃水果是好的，但是水果中富含糖分较高，所以不宜过多食用，每天不要超过两个苹果大小的量；另外坚果也可以适当食用但不宜过量，坚果中油脂含量较高，吃多了也可能热量摄入过量，有可能造成高血糖。