端午节了，孕妈和宝宝可以吃粽子吗？要注意些什么？

谢邀！

孕妈和宝宝可以吃粽子，但不要贪吃哦！粽子吃多了不太好消化，并且其中也含有一定的脂肪、盐、糖，热量较高，食用太多反而适得其反的呢。

孕妇吃粽子要注意以下两点：

1、食用时间：粽子不宜消化，特别是糯米，所以早上或临睡前不宜食用，早上若吃也不要超过一个。另外也不要顿顿吃，或者一顿食用多个。

2、食材的选择：不宜选择本身就过于甜腻的粽子，也不要蘸糖，以免糖分摄入过高，容易导致孕期糖尿病的发病率提升。

宝宝吃粽子要注意以下几点：

1、搭配的口味要清淡：建议家长给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。

2、避免空腹食用：早上起床之后，肠胃的蠕动还没有复苏，蠕动的速度没有白天快。如果空腹吃粽子，会让糯米留在孩子的胃中，对孩子的肠胃非常不好。所以吃粽子的时候一定要将粽子安排在两餐之间吃。

3、别把粽子当夜宵吃：我们总是说早吃好，午吃饱，晚吃少，就是怕晚上积食不利于消化，而粽子是用糯米做的，本来就不容易消化，临睡前吃粽子，停留在胃里的时间则更长，一晚留在肚子里不容易消化，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。

4、粽子要热着吃：为什么这么说呢，凉了的粽子虽然口感更Q更好，但是对于孩子来说，由于肠胃功能代谢的关系，孩子食用冷粽子更不利于消化。并且如果粽馅里包裹着的是肉，蛋黄之类的，冷了也影响口感和营养吸收的呢。

5、粽子配水果或蔬菜：吃粽子的同时，最好搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物。避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。

所以孕妈对于粽子还是不要太过”偏爱“哦，宝贝们也一样哈！

可以吃的，不能贪吃。

孕妈可以吃，但是不要吃太多了，尝尝鲜即可，因为糯米食不易消化。

宝宝最好不要吃，你用宝宝这个词，我想应该是年龄是比较小的，因为粽子一般比较紧实，还有粘性，宝宝吃容易卡住，还有宝宝消化系统较弱，吃了更加不易消化积食，所以建议宝宝不要吃粽子。

我觉得都是少吃什么都可以只是适量吧，孩子还真的更加不能多吃糯米嘛吃多了也不好，