孕期缺少蛋白质喝豌豆蛋白粉怎么样？

你好，谢谢邀请！

从您的描述看出，您只是让推荐给您蛋白粉的人忽悠了。很负责任的告诉你，孕期补充蛋白质，没必要选用豌豆蛋白粉。这是因为:

第一、孕期蛋白质的缺乏，是会影响胎儿、胎盘、羊水、血容量以及乳腺的生长发育。孕期蛋白质缺乏，首先推荐从饮食中摄取。

第二、豌豆蛋白粉的质量并不是最好的。植物豌豆，属于杂豆类，蛋白粉也是从豌豆中提取的植物蛋白质。蛋白质的利用率要低于动物蛋白中所提取的乳清蛋白。同时豌豆中的蛋白质也低于大豆。

第三，孕期补充蛋白质可以选择富含优质蛋白质的鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、禽肉以及大豆或其制品等。

以上食物中的蛋白质，氨基酸比例接近人体需要，吸收利用率高，而且，从食物中摄取，不光补充了蛋白质，同时还补充了其他的各类营养素，而选择豌豆蛋白粉，只能补充蛋白质。

再说了，如果你饮食中摄入了足够的蛋白质，又补充了豌豆蛋白质粉，这样也会导致蛋白质摄入过量，蛋白质摄入过量也会在体内转变为脂肪积存，导致体重增加超标，还会加重肾脏负担。

所以，建议还是好好吃饭，均衡饮食，食物多样化，多食富含优质蛋白质的食物来补充。

偏低不要紧，只要不是特别低，都没事。不一定要吃蛋白粉，鸡蛋、牛奶、豆浆等都含有丰富的蛋白质。

鸡蛋的营养价值是所有食物中最全面的，孕期保证一天吃两个鸡蛋，基本上小宝宝的营养就不会缺，如果吃不下两个鸡蛋，吃一个也是好的。

孕妇奶粉也是一个不错的选择，维生素和各种微量元素都比较全面，每天两杯也是必要的，各种品牌的孕妇奶粉口感不同，如果孕吐比较严重，可以选择淡一点的孕妇奶粉。

孕期要关注羊水值，B超都会显示，过多和过少都不好，过多的话要煮点玉米须水，过少要喝点豆浆和椰汁。

豌豆是植物蛋白质一，但其蛋白氨基酸含量不算完整，如果你是一定要补充植物蛋白的话，应该用复合型食物组成的蛋白质，大豆为最佳，小麦蛋白也不错，当然，目前世界上，用大豆，小麦和豌豆一起，根据人体氨基酸比例搭配的蛋白质粉，如果消化吸收率是100%的话就是优质完全蛋白，如果你不是全素的，可以适当的补充鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼肉等肉类来补充，也可以补充乳清蛋白粉！

最好的蛋白质摄入是大豆水解蛋白，吸收率高，平时饮食均衡，多吃蛋奶鱼肉一样的，减少脂肪摄入，一天起码一餐有蔬菜水果色拉