主动走出“舒适区”这种做法真的对吗？你怎么看？

谢邀！

这样的做法非常的荒谬、自虐。

人在从事某项工作或事业时，之所以会有得心应手的感觉，就在于这项工作或事业与其所拥有的能力、兴趣、爱好或技能相匹配，人们愿意为此全身心的付出。因为，这会给人带来愉悦与成就感。而这也恰恰正是人的的舒适区。

舒适区既是心灵的庇护空间，也是驱使人奋斗的内在动力。非但不能走出、破坏。相反，还应加倍的善待与呵护。人的舒适区非常的脆弱，极易因为外在以及自我负面情绪的功击而遭到破坏。

人一旦走出舒适区，或舒适区遭到人为的破坏，极易产生紧张、焦虑、甚至恐惧的情绪，因为在这种状态下，心灵由于失去了保护，疲于应对各种问题而丧失了伸缩的弹性。

追求成功的动力源于心灵的觉醒与觉悟，而不是自虐式的破坏自我的舒适区，这样做，即便成功，也走不了多远。

对现代人而言，最大的问题不是不够努力，而恰恰是由于过度的努力而失去了知慧，迷失了自我。

我认为这个说法对。

主动走出舒适区，是一种主动式的学习和挑战，相对于被动式学习和挑战而言，它对于我们每个人的自我成长非常有利。

走出舒适区，意味着我们自身有强烈的上进心，试图要挑战自己的最近发展区，希望经过自己的努力，能够达到预期的目标。

如今，很多人安于现状，得过且过，不愿主动走出舒适区，认为这是一件很痛苦的事。所以，遇到事情，他们往往会选择逃避、退缩和观望，从而失去很多成长和发展的机会。所以，我们要想有所进步和发展，必须有勇气，不给自己设限，主动接受挑战，克服困难，付出行动，无论最后结果与否，这个做的过程本身，就是一个享受的过程。

要就事论事看待这个问题。

如果是习惯了赖床，导致每天上班都迟到，那么改变自己的坏的舒服圈。为了让自己更好些。是需要改变，需要跳出这种舒服圈的！

但是如果为了单纯迎合某些人的评判，去改变，那就容易本末倒置了！

任何人来到这个世界，都应该活出一个独 特的自己！

谢邀！

首先能主动走出“舒适区”的人，都是勇敢的人，他们为了突破自己、挑战自己，选择主动去做一些自己不熟悉，之前没有做过的事，真的很有勇气。

至于这种做法对不对，其实真的没有对错之分。每个人都可以有自己的选择，你当然可以留在舒适区过着一成不变或者熟悉的生活，也可以选择跳出去看看，是不是可以发挥自己更大的潜能。有的人就喜欢在自己的一亩三分地过着平淡的小日子，也有人愿意尝试新的生活，获得新的体验，都没有什么问题，只要能承担选择的结果就好。

不过听说来自美国佛罗里达州立大学的研究发现，如果长期从事让人感觉无聊的工作，“谋杀”的不仅是时间，还可能是脑细胞。研究证明工作性质和环境会影响大脑的认知能力，如果长期从事枯燥无聊的工作，大脑会因为缺乏刺激和挑战，大大增加退化的概率，导致大脑会早衰。

这么看来，跳出舒适区是有好处的。

不管怎么样，人活在世上，每个人都有自己的活法，没有绝对的好坏之分。如果能突破自我，跳出舒适区或拓展舒适区，都能让自己收获许多以往没有的体验，这些都是非常有价值的。

作者简介：

缪婷

国家二级心理咨询师

华大应用心理研究院签约心理咨询师

精神动力学取向的心理咨询师

致力于婚姻情感、亲子关系、情绪困扰、个人成长等咨询方向

万维钢老师在《万万没想到》书里面举了个例子，他说中国的球队特别擅长“以赛代练”，比如说CBA精挑细选的青年远动员，一次出国比赛，本来以为很轻松地就能把韩国日本拿下，结果却输了，专家一看就知道了背后的原因是因为基本功不行。国家队挑中的青年运动员的基本功居然不行，大家一定很奇怪吧。再找一下原因，为什么呢？这些运动员在16、17岁的时候就被挑选到国家队当中，这个年龄正是练基本功的时候，挑选到国家队哪有时间去练基本功，所以恰恰是“以赛代练”毁了中国球员的基本功。

不是说我们在做某一件事的时候就能练就基本功的，基本功是需要提炼出来专门去训练的。对基本功的练习，就是我们上面说的对模式、模型、方法论的练习。比如对专业运动员来讲，不是通过比赛让你能力提高，而是专项的基本功训练让运动员的水平提高。

成功=核心算法*大量重复动作

美国高水平橄榄球运动员只有1%时间用于队内比赛，其他时间都是针对特殊技术动作的基础训练。——《万万没想到》

研究表明，棋手用来记定式和打棋谱所花的时间，而不是与对手对弈的时间，是棋手水平高低唯一重要的指示符。——《刻意练习》

音乐训练也强调“分块”练习，把整首曲子分解为很多块，一块一块地反复练习，一开始甚至不允许演奏整个曲子。——《万万没想到》

蹭个热度，举个例子

雅加达亚运会上，刘湘被日本媒体称为本届亚运会最美女运动员，比颜值更耀眼的是她的战绩，她在50米仰泳中以26秒98的成绩夺冠，并且打破了尘封9年的世界纪录。

我们对于运动员能取得优秀成绩的各种想象，通常都是运动员艰苦训练，坚持不懈，能常人之所不能，以钢铁般的意志，超乎常人的训练达到优秀的成绩。

然而，在对刘湘这位破了世界纪录的运动员的访问中，她说道：“我从来就不是那种很‘吃量’的运动员，我不属于那种用大运动量训练来换成绩的类型，一堂课6000米到7000米对中长距离运动员来说习以为常，对我就是很大负荷。”

简单来说，她的训练量比一般人都少！！！！

但与此同时，她也说道：“我需要更精细的训练计划，一堂课4000米左右就能完成我短距离应该有的东西。而不是不管你是长是短，上来就8000米砸到身上。”（不是瞎练量）刘湘说小的时候对训练只有感受，并没有一个系统性的思考，“我到底缺什么？应该练什么，怎么练更科学？这些都是自己水平慢慢往上走、出国外训开眼界、跟教练磨合得更成熟之后才越来越清晰的。”（带着思考去练习）

成功=核心算法*大量重复动作

核心算法：我用简单的话来说，就是想清楚需要提高的技术点，不是已经明白而且熟悉的老套路。

大量重复动作：把能提高的技术新套路刻意并充分的练习。

这阵，中国游泳队的成绩有目共睹，重点不是新一代人比以前更努力，而是找到了更有效的方法。

具体的转变是

以前——“三从（从难从严从实战出发）一大（大运动量）” = 老套路反复练习

现在——先进的训练理念和科研团队的助力。= 找到突破新套路的充分练习。

题海策略会让人容易练废：

反过来想，刘湘的例子，如果她按照老套路的方法，没多久她的身体素质，一下就练废了。（上一期说到一天挥刀一万而练到肌肉消溶症）

即便，刘湘的身体素质能扛得住，不努力科学的调整方法，盲目训练，成绩也无法提高。

所以，

刘湘说到：“现在拿到教练的训练计划，我会去想这个计划对我来说有什么助益，会很自然地针对自己的情况做适当的体力分配。如果教练今天的训练计划开始部分有一些中长距离的素质训练，不是针对我这样的短距离选手，我脑子会很清晰，这部分内容我不应该全力去游，我应该把体力放到后面，每一堂课我都要想着怎么去把这个计划完成得更有质量，而不只是按部就班练完。比如说前面有五个200米的准备活动，我如果上来就全力去游，把体力都分配在这上面，那我后面该练的重点反而不会完成得很好，这样练下去，到最后我的成绩也不会进步。”

所以，找到你学习的缺点，并科学的找到正确的训练方法，才是你能真正成长的方法。

要就事论事看待这个问题。

如果是习惯了赖床，导致每天上班都迟到，那么改变自己的坏的舒服圈。为了让自己更好些。是需要改变，需要跳出这种舒服圈的！

但是如果为了单纯迎合某些人的评判，去改变，那就容易本末倒置了！

任何人来到这个世界，都应该活出一个独 特的自己！

人必须要走出舒服区，很多人因为一直躺在舒服区，一辈子一世无成

离开舒服区可以让人成长，离开舒服区可以让人成就成功

离开舒服区是每一个人成长必经之路

对，让自己获得成长，能不断地踮起脚尝试更高的目标，接触新鲜的事物，让自己保持更新和自我迭代的状态。