艾条对失眠有帮助吗？

晚上睡不着，这是一件多么苦恼的事情呀！

失眠的根源在于人体脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能无法协调、致气血亏虚、阴阳失调等。所以调理失眠应着重运用交通心肾、调节气血的手法，按照经络归属，内关配神门，可镇静安神。

经常失眠，艾灸这些穴位，非常管用！

1.神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）

2.内关穴

内关穴的位置：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

3.涌泉穴

艾灸三阴交对失眠的疗效更加确切。为什么呢?这要看三阴交穴的功能。三阴交可以调节肝脾肾，活血理气治牙痛，咽喉痛等，防暑降温通便，更是妇科要穴，滋阴降火就不用说，而这些症状往往就是造成失眠的重要原因，所以我认为治失眠应该首选三阴交穴。

艾条对失眠有帮助。晚上九点洗澡后，用艾条灸左右双脚的涌泉穴各二十分钟，然后再灸神阙穴大约半小时左右，再上床睡觉。如你能每天坚持这样做，大约一个月后你就能感到显明效果，失眠会得到有效改善。我有位同事曾这样坚持做过几个月后，失眠得到很大改善，现在基本上睡眠很好了。贵在坚持，不熬夜，睡觉时心中不放事。

人若心神不安会出现心悸易惊，健忘失眠，精神恍惚，多梦遗精等症状，这些症状多由心血虚亏所致。在相关穴位施灸可活血通脉，补养心肌，改善心脏功能，镇静安神。

【重点艾灸穴位】

【心俞穴】位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸

【膻中穴 （dànzhōngxué ）】两乳头连线的中点。

这个穴位可以说是很好找了。

【内关穴】位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【神门穴】位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

图都可以在百度找到

养心安神的食物

莲子，桂圆，大枣，百合，牛奶，小米等。像百合蜂蜜粥呀，莲子粥呀，都很好。

最后一点

！！！加强身体锻炼！！！

艾灸有安神作用，尤其对气血不足造成的失眠症状。

失眠是阳不入阴，阳气不足，而且浮游在外。

所以气血充足才好，艾灸就是补气血，帮人恢复正气的。

主要穴位：心腧，肾俞穴，神门穴，足三里，三阴交