眼保健操有科学依据吗，为什么国外的学生不做眼保健操？

谢谢邀请，近年来，我国儿童青少年近视率呈上升趋势，且随年龄增长有明显增加。近视已经成为影响我国未来国民素质的严重问题。

教育部 2014年全国学生体质与健康调查结果显示，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生是74.36%，高中生为83.28%，即超过七成的中学生视力有不良情况出现。

近视问题并不单单局限于中国，目前，全球大约73亿人口中，有20亿左右的近视者。专家指出，近视人口的快速增加已经成为一个不容忽视的全球公共卫生问题。那么外国孩子做不做眼保健操呢？

德国：多带孩子进行户外活动

在德国，调查发现，大概五年前，德国学生的近视率还比较低，一直控制在15%以下。无论小学生还是大学生，都很少有人戴眼镜。万不得已戴上眼镜的孩子会觉得自己成了“异类”。但随着互联网的发展，电子产品琳琅满目，这种情况也发生了巨大改变。

▲带孩子进行户外活动

德国某健康研究所2014年的调查数据显示，德国的近视率与受教育水平有直接关系。在文化程度较低的人群中，近视率不到25%；拥有高中毕业文凭的人群近视率为35%左右；而受过大学以上高等教育的人群近视率则超过了53%。另据德国眼睛咨询网的数据显示，已有15%的德国少年儿童需要视力矫正，包括远视、弱视和近视，尤其是近视率在急剧上升。

调查显示，用眼不当是造成近视高发的主要原因，实际上德国的中小学生学习压力并不大，尤其是小学生，他们大多只有半天的课时，中午就放学回家，很少有家庭作业，基本上都能够保证充足的室外活动时间。随着智能手机、平板电脑等电子产品的大量普及，很多人长时间近距离盯着屏幕，成了所谓的“低头族”。这样不仅造成了颈椎问题，对视力的损害更大，尤其是对于发育中的少年儿童很容易导致近视。

▲孩子在玩手机

德国专家呼吁，学校和家长应该注意对孩子使用此类电子产品的管控，引导孩子正确利用充足的课余时间，多进行一些户外活动，如踢踢球、骑骑自行车。德国几乎是每个居民区都有专门的儿童玩耍场地，玩玩沙子也比沉迷于手机、电脑等健康。

澳大利亚：建议减少儿童看屏幕的时间

总体来看澳大利亚孩子的视力状况很理想，一项横向对比数据显示，6到7岁的儿童当中，澳大利亚儿童患近视的比例是1.3%，远低于其他国家的水平，而这跟长时间的户外运动不无关系。

虽然澳大利亚没有眼保健操或是特别的眼部保健活动，但是长时间的户外运动使得澳大利亚孩子的视力保持地不错。根据统计，澳大利亚的孩子每天平均会有两个小时在户外运动，有儿童专家表示，虽然并不能表明晒太阳有助于预防儿童近视，但是多参加户外运动，从数据上的确体现出了对儿童预防近视的积极影响，特别是对于有假性近视患者的眼睛有恢复调节的作用。此外另一个让澳大利亚孩子近视问题不突出的原因在于，澳大利亚的孩子长时间学习的时间不多。在小学和中学阶段，孩子一般都是9点上学，3点多就放学了；在小学阶段，孩子几乎没有家庭作业，回家之后很多时间都是自由活动，并不会一直盯着书本，长期用眼的时间也很短，所以在澳大利亚学生当中，戴眼镜的比例并不高。

▲验光配镜

当然澳大利亚孩子视力的保持问题的确也存在隐忧。和全世界其他地方的孩子一样，现在澳大利亚的孩子使用电子设备或看电视的时间都越来越长。今年对1.8万名年轻的澳大利亚人的调查发现，56%的青少年在学校以外，每天超过2个小时去看各种屏幕，而有十分之一的人每天放学之后看屏幕的时间超过了4个小时。长时间盯着屏幕看，有可能会导致孩子的视力下降，为此澳大利亚出台了一份全国指南指出，2—5岁的儿童每天看屏幕的时间建议不多于一个小时，而5—18岁的青少年，每天不应当超过2个小时。

英国：为4—5岁的儿童进行视力测试

在英国，青少年的视力状况如何，他们又是如何应对近视的呢？根据调查，英国近视率在过去的50年中翻了一倍。英国验光师学院日前警告，只有不到三分之一的地方政府遵循国家的筛查指南，为4—5岁的儿童进行视力测试，这导致孩子们未来学习障碍的风险增加。而最近的调查显示，英国12—13岁的孩子中，23%都患有近视，而在上世纪60年代这个数字仅为10%。

▲为儿童进行视力检查

专家指出，导致近视率翻倍的主要原因是现在孩子们的户外活动大大减少，因此建议家长们平时要注意孩子的视力状况，发现异常应该及时带他们去相关机构进行检查。这些异常包括总是不停地揉眼睛，看电视或看书时离地很近，手眼不协调等。如果孩子经常抱怨视力模糊，有复视现象或是不明原因的头痛，不愿意读书或画画，看东西时闭上一只眼睛等等，也可能是视力下降的表现。而现在对于电子屏幕、手机和电脑使用率这么高，因此孩子们的近视发病率在英国也是越来越高。

眼睛是心灵的窗户，各位爸妈要引导孩子们保护好眼睛，拥有好的视力才更清晰地观察这个精彩纷呈的世界哦~

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“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……” 这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节

眼保健操拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。中国国家教育委员会早在1972年就规定：小学生每天2次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位中国少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作为中国校园文化的传统，早已融入了几代人的生活，承载着几代人的回忆。实践表明，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。此外，春雨医生于2016年11月10日发了一篇题为《那些年做过的眼保健操，真的有用吗?》的文章，作者为北京同仁医院验光配镜中心视光医生游玉霞。该文对眼保健操进行了一番科普。首先提到了眼保健操的由来。其次，在谈及眼保健操有没有用时，作者做了如下的论述：

“这些年，对于眼保健操的质疑有很多。简单来说，主要就是对于近视防控，眼保健操是不是真的有用？

经常被拿出来质疑的一点是，目前世界上只有中国在推行眼保健操，然而中国学生的近视患病率全球排名靠前，那些不做眼保健操的国家，比如美国，近视患病率远低于中国。

眼保健操要是管用，为什么近视患病率还是这么高？而且在做眼保健操的时候，如果手的卫生情况不好，还可能导致各种眼部的感染。这些都是被质疑的点，并且有调查表明，很多人其实都找不对穴位所在，做操动作也不标准。

但是支持者就会告诉你，眼保健操是有用的啊，如果没有眼保健操，说不定现在近视的人更多呢，而且就是因为很多人没有做对眼保健操，所以才影响了效果。确实也有研究表明，正确的做眼保健操，有一定的近视预防效果。”

那么，我们要不要做眼保健操呢？

“既然众说纷纭，那么我们先来看看，眼保健操说能预防近视的原理到底是什么。青少年刚开始发生近视的时候，可能存在调节痉挛，而支持眼保健操的人则认为通过按摩穴位，可以缓解视疲劳，因此有利于近视防控。

但是从理论上来说，这种推论不是很站得住脚。近视的发生是一个很复杂的多因素影响的过程，其中基因就占了很大的原因，然后各种环境因素混杂其中。目前国际公认，预防近视最为有效的方法是户外活动。

现在有很多学校在课间的时候，都不鼓励小朋友出教室，这种做法是非常不正确的。经过一节课的学习，课间的时候，应该鼓励同学们走出教室，接受户外的光线，多看远处，这样才能更利于眼睛的放松，预防近视的发生。

至于眼保健操还要不要做，我觉得先不讨论它到底能有多少作用，毕竟就算是安慰剂也是有效果的，我们就从或许每天做做眼保健操可以更好的提醒青少年注意眼睛保护这点来看，坚持每天做眼保健操也不是什么坏事。”

前不久的全国爱眼日期间，北医三院眼科中心的张纯老师也在1039广播中谈到过眼保健操的相关内容，有兴趣的可以找下当时的节目了解下。

关于眼保健操，一直有很多质疑的声音。

支持者声称，眼保健操当然是有用的，如果不做，也许近视现象会比现在更糟糕，而近视的很多人也是因为眼保健操没做到位。支持者认为眼保健操能预防近视的科学依据是，近视最初发生时，存在调节痉挛的问题，通过按摩穴位的方式，可以帮助缓解，从而达到近视防控的目的。

这套理论其实并不太站得住脚，因为近视成因很复杂，基因也是影响因素之一。目前国际上公认的预防近视最有效的方法，还是增加户外活动时间。

外国没有推行眼保健操也是正是因为没有认可这种方式对眼睛的保护作用。一些学者认为，眼部练习对近视、远视、散光、老花等视力障碍没有作用，这既有先天原因，也有后天晶状体、眼球调节发生变化的原因，做练习无法改变。

除了国外不推行眼保健操这个致命要害，有调查表明，很多人动作不标准，位置也找不对，还有手不干净导致眼部感染或其他问题等，也是眼保健操一直被诟病的点。

那么眼保健操要不要做呢？我认为，在保证卫生条件合格、手法正确的条件的下，做一下也无妨。现在做什么事都讲究一个仪式感，大家集体闭目休息一下，缓解一下视疲劳，增加一些眼保健在生活中的郑重感，是没有害处的。而且，或许真的对其中一部分人有效果也是未可知的。

希望答案对你有所帮助。

不知道做了眼保健操到底能不能预防近视等，但当我们做的时候确实感到眼睛放松了很多。

就像我国的针灸，按摩，拔罐一样，取得立竿见影的效果我觉得不会，不过，缓解眼睛疲劳是一定的。

我记得求学时，眼睛很酸很疼的时候，闭上眼睛，做一做眼保健操，然后极目远眺一番，心情瞬间变得美好。

做眼保健操没有什么坏处的。没准老外看到后，也会急着效仿呢？所以，要

相信中国的月亮也很圆。

对于医学我是外行，但单就这个问题可说两句：眼保健操的原理是基于中医理论，是围绕着眼部的周围约穴位展开的，通过按压穴位、经络而达到护眼的目的。外国可没有穴位、经络的概念，中医的针炙术也是近几年才被国外所认识。我们中华先祖留下的中医理论博大精深，这是我们国人的骄傲。