练瑜伽一个月也不见瘦是怎么回事？

我在上一篇问答已经很明确的回答了，瑜伽根本不是用来减肥的！你才练了一个月，又咋可能减肥呢？

瑜伽术是一种修身养性的综合健身运动。

它的目的是磨练人的意志，引导人向“善”的方向发展。修炼者也要遵守很多的清规戒律，不是谁都能坚持练习的。

目前市场上所谓的瑜伽练习，只是其中一项肢体运动，效果和普通的体操一样，甚至还不如广场舞效果来的直接！

瑜伽的训练，最主要的也是最难习练的部分，就是“心”的修行！也就是我们说的冥想练习。和佛教的打坐类似，也叫苦禅、枯禅！

也叫禅宗！

“心”的开悟，才是最终目的！

“心”开悟了，人是一心向善的，做任何事都是循规蹈矩的。

“心”开悟了，您将拥有高度自律的生活工作习惯，良好的身体素质，根本不需要你去做“减肥”这样无聊又愚蠢的事情！

“心”开悟了，您将拥有一个开挂的人生！离我们老祖先“修身、齐家、治国、平天下”的愿望就不远了！

现在的很多名人，国内外的精英们，都是个中高手，得“道”之人！

这就是瑜伽的真正贡献！

至于一般的人，就不要盲目跟风，花钱去学习那些个“花拳秀脚”的所谓的瑜伽术了。

想减肥，不如去学学舞蹈或者跳跳广场舞来的更直接！

我说的这些话，可能会得罪很多瑜伽老师。那也是没有办法的事，我说的是事实。

如果你有不同的意见或者建议，可以私信我或者下面留言，我们一起探讨关于健身运动的话题，互相学习吧！

人会变瘦的本质是，摄入的能量少于消耗的能量。瑜伽瘦身，是个漫长的过程，如果能长期坚持，外加注意饮食习惯，您收获的将不仅是变瘦，还有心灵层面的升华。

因为瑜伽其实属于长期的一种锻炼，而且和体质有关系，在我认识的人当中有一个月就瘦十几斤的，也有要半年以上才看到效果的。所以还是得坚持

对于鼻子不通透来说，我们可以换个角度来让鼻子通通气。这个体式采用倒立姿势，可以解决大部分的鼻子不通透呼吸通畅问题，同时也能提高我们的手臂肌肉力量，一举两得。将双手撑在地面上，然后将双腿向上抬起，与地面垂直，并将双腿分开。

鼻子不通透虽说只是一个小问题，但是除了瑜伽并没有其他见效更快的方法了。这个体式能让呼吸在短时间内变得通畅起来，还鼻子一个自由呼吸的机会。将右腿向上抬起，保持笔直，身体向前倾，右手向前扶住墙面。

这个体式与轮式具有相同的动作，只不过需要在阶梯上弯沉，因此难度有所提高，但与此同时它也能更加有效地应对我们的鼻子不通透呼吸困难等问题。将双手向上抬起，并带动身体向下运动直至双手可以接触较高的台阶为止，保持平衡。

单腿站立平衡式不仅是一个能够提高身体柔韧度的动作，它更能通过促进肌体排汗以达到促进鼻子通透的目的。将右腿向上高高抬起，并保持笔直，左手向上抓住其脚尖，同时右手向右伸直。

感冒时鼻子不通透是常见症状，除了吃感冒药之外瑜伽就是我们最好的良药。这个体式有利于我们的呼吸通畅，同时也能提高我们的免疫力，减少感冒日后的发生几率。双手撑在地面上，然后将双腿蹬在墙面上向上抬起，将右手抬起，身体右侧立。

鼻子不通透虽说只是一个小问题，但是却确实影响着我们的精气神。这个体式可以解决我们呼吸不通畅的问题，提高我们的精气神，以便能更好地应对各种各样的难题和挑战。将双手撑在地面上，然后再将双腿向上抬起，双腿分开与肩同宽，随后再将右手向上抬起。

舞王式是一个相当优美的体式，它不仅能够提高我们的整体气质，增进女性荷尔蒙的散发，对于治疗鼻子不通气的问题也是相当拿手，对于许多想要快速解决感冒的人来说都是一个不二之选。快来和小密一起学习舞王式吧。

舞王式体式详解：

1、站立，将右腿向上抬起。

2、上身保持挺立，将双手向上举起。

3、双手抓住右脚脚尖，右脚可以略微弯曲。

当我们呼吸不通畅时，很容易会影响到我们学习和工作，要想快速摆脱这一烦恼，就不能少了这个体式的作用。这个体式可以通过让身体内的血液及时回流，让我们的新陈代谢加快，有利于感冒的快速恢复，让鼻子能够快速恢复通透，避免呼吸困难给我们造成各种困扰。蹲立，将双手撑在身体前，手掌触地，然后将双腿向上抬起，与地面垂直，双腿呈自然分开状态。

感冒并不可怕，鼻子不通透也并不可怕，可怕的是我们没有掌握应对它的方法。除了要及时吃药之外，瑜伽也是辅助我们解决呼吸不通畅问题的方法之一。练好这8个体式，可以让你解决大部分呼吸不通畅问题，即使感冒来临也能冷静应对！

人会变瘦的本质是，摄入的能量少于消耗的能量。瑜伽瘦身，是个漫长的过程，如果能长期坚持，外加注意饮食习惯，您收获的将不仅是变瘦，还有心灵层面的升华。