之前在一篇文章上见到可以下奶的汤水，谁可以分享分享吗？

3个月子餐，拯救了我的少奶，奶水营养不长胖

宝宝刚出生时是有奶水的，但是越来越少，小家伙经常没饭吃，饿的时候只能喝奶粉充饥，但我还是想全乳。

只要是能下奶的，鲫鱼汤、猪脚汤什么的当饭吃，喝到吐了，奶水没多少，我还生生胖了8斤！！！搞得我差点抑郁了，经常是宝宝哭我也哭。

婆婆来照顾我月子，看我难受，心疼呀，就偷偷用积蓄给我请了一个月嫂来帮我调理身体~

你还别说，月嫂果然是有经验的，知道我怕胖，给我做的都是清淡下奶的食疗，调理3天我就有奶水了，宝宝再也不用奶粉充饥了，婆婆都说这个钱花得值！

3种食谱，分享给各位妈妈们：

1⃣️醪糟鸡蛋汤

材料：醪糟500g、鸡蛋2个、红糖

做法：

1. 将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟有时间也可以自制。

2. 把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。

3. 盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。

醪糟健脾肾补气血，搭配红糖、鸡蛋煮汤，最适合r产后出血、腰疼犯累的产妇了。

2⃣️丝瓜蛋花汤

材料：丝瓜1根、鸡蛋2个

做法：

1.丝瓜去皮切块，鸡蛋打碎备用

2.将准备好的材料倒入开水中大火烧10分钟即可

丝瓜清热解毒，搭配营养丰富的鸡蛋，可帮助下奶、排胎毒。

豌豆蛋白质粉

材料：豌豆蛋白粉2-3勺、牛奶250g

做法：热奶，将豌豆蛋白质粉倒入牛奶中，搅拌均匀即可。

月嫂说，这个豌豆蛋白质粉要多吃，因为奶水的主要营养成分就是蛋白质，蛋白质补充好了，奶水才会有营养，宝宝喝着饱腹也健康，而且这个蛋白质粉是零脂肪零胆固醇的，不但可以下奶还能瘦身，对怕长胖的产妇很友好，我每天喝2碗，出了哺乳期，没有变胖反而还瘦了呢，开心。

3个下奶的方法，前面两个我是交替的喝，豌豆蛋白质粉是天天喝，现在我的奶水真的很多，整个冰箱囤的都是宝宝的粮食，老公都笑话我是奶牛妈妈，下奶很优秀

现在宝宝吃得好了，每天都很乖，哭闹少了，很好带让我轻松了不少。真的很感谢婆婆的关心，月嫂的帮助。

给各位宝妈们一个忠告，月子科学的进补，对自己、对宝宝都好，希望各位宝妈们也跟我一样，哺乳期轻松愉悦。

可以，猪蹄汤可以下奶

猪蹄汤的效果其实和鲫鱼汤差不多，都是通过提供乳汁的原料来催奶，和鲫鱼汤类似，猪蹄汤里有丰富的蛋白质，脂质，乳蛋白等，这些都是乳汁的原材料，但是最终效果因人而异，推荐在食用猪蹄汤之前，大量饮用白水，保存内外渗透压平衡，更有利于下奶